おうちナースのおしゃべりカルテ

「運動が続かない…」それ、根性不足じゃなくて設計ミスかも。 第17回は、行動科学の視点から“続く人がやっている仕組み”を分解していきます。 完璧じゃなくてOK。60点で戻ってこれる仕組みを一緒につくろう🎧

今回は「運動は最強の予防医療」をテーマに、出張型パーソナルナースの2人が運動することの大切さや実体験をお届けします。 運動はただ“痩せるためのもの”でも“筋肉をつけるためのもの”でもありません。 心臓病や糖尿病、認知症、うつ、不調の予防など、「自分らしく生きられる時間＝健康寿命」を伸ばす、最強の自己投資です✨ 現場で働くナースだからこそ伝えたい、エビデンスに基づいた知識と、日常で続けられるリアルな工夫を、...

今回は「健康は未来への投資」をテーマに、出張型パーソナルナースの2人が“今日からできる小さな習慣”を解説しています。 栄養・運動・休息、そして予防医療。どれも大切だと分かっているのに、つい後回しにしてしまう、、、そんな“健康のこと”を等身大の視点で一緒に考えていきましょう🌷 健康を失ってから払う「後払い」ではなく、未来の自由や豊かさを守るための「前払い投資」として、自分の体を大切にしていくヒントをお届け...

出張型パーソナルナースのさおりとかながお届けする「おうちナースのおしゃべりカルテ」 今回のテーマは“死”です。誰もがいつかは訪れる“死”について自分自身、もしくは家族と話し合っていますでしょうか。言葉にすると重いテーマではありますがとても大切なことです。 医療現場の現状、老化している身体と争う心のギャップなど考える時間になればと思います。

出張型パーソナルナースのさおりとかながお届けする「おうちナースのおしゃべりカルテ」。 今回は、かつて“長寿の国”と呼ばれた日本で、いま何が起きているのか？というテーマでお話しします。 じゃあ、私たち一人ひとりには何ができるの？という視点で、 まずは自分の毎日を少しずつ“健康寄り”にシフトすること、周りの人とも健康の情報をシェアしていくことなど、今日からできる小さな一歩も一緒に考えていきます。 日本の未来の...

私たちの師匠こと、“いきばちのもといくん”の相方“りゅうたくん”が初登場。過去の経験と現状から『本当の自分』とは何かを見つめ直し、考える時間に✨　 今回のテーマは何事もチャレンジ！２拠点生活やストレスレスな暮らし方、ゆるっと人生について一緒に考えてみましょう。 師匠”りゅーたくん” Instagram ：https://x.gd/JAfQX note： https://note.com/kojiryu 行きあたりばっちりライフ： https://open.spotify.com/show/1QvzF...

私たちの師匠こと、”いきばちのもといくん”が初登場。 サステナブルブランドの魅力やウールの無限の可能性についてご紹介いただきます。化学繊維の皮膚に与える影響や低価格商品の裏話などなど。お買い物は身近な投票行動！皆さんもおうちナースと一緒に健康や環境保護について、今一度考えてみてもらえたら嬉しいです。 師匠”もといくん”：https://x.com/pole708 行きあたりばっちりライフ：https://open.spotify.com/show/5qqtME...

植物油脂に騙されないで！“美味しそう”と感じているその香りは“アルデヒド中毒”症状かも！？ 油は全てが太るものじゃない！正しい知識と必要な栄養素を一緒に考えましょう。

今回は乳製品について。皆様乳製品取りすぎていないでしょうか？カルシウムは小魚、海藻、豆腐でも補えます。ヨーグルトや豆乳も過信せず、日本人本来の食生活に戻してみては。体質と嗜好と依存を一緒に考えてみましょう。

「砂糖＝悪？ じゃあノンカロリーならOK？」 ついゴチャつきがちな糖質について、基礎から単糖・二糖・多糖の違い、精製度と血糖への影響、そして“やめられない”を生む脳の仕組みまでをやさしく解説します。人工甘味料の注意点や糖との付き合い方、糖に関連する医療の現状（糖尿病・脂肪肝など）もコンパクトにお話します。

今回のテーマは“白いあいつ＝小麦さん”。戦後に急速に広がった「粉食文化」と日本人の体質の関係を、腸・血糖・脳の3方向からやさしく解説します。グルテンが腸のバリアをゆるめる仕組み、血糖値スパイクが起きやすい理由、ついパンやパスタを“やめられない”脳の仕掛けまで。さらに、輸入小麦と農薬の話、日本人に合った置き換えや実践ヒントもご紹介します

第６回は予防医療栄養学③ ”ファスティング” ちょっとわかりずらい生理学的な側面を解説したり、おうちナースの実体験も交えて日常に取り入れやすいファスティングの方法などをお話しします。

第5回は予防医療栄養学シリーズ② ”デトックスについて” 知らぬ間に蓄積されている毒素はまさかそんなところから？！ デットクスに必要なミネラルや水分摂取についてもお話ししていきます。

第4回は予防医療栄養学シリーズ ① “未来の体をつくるのは今日の食習慣” 今回から始まる「予防医療栄養学シリーズ」では、まずは “自分の食習慣を知ること” がテーマ。 健康診断よりも大事!? な日々の食べグセチェックや、みんな気になるダイエットのお話もしちゃいます。

第3回の前半は予防医療と再生医療 のポイントを整理しつつ、後半はフリートークを交えながらおうちナースのおしゃべりカルテの使い方についてお話しします。

第2回は「再生医療」と「予防医療」をテーマにお話しします。いま注目されている再生医療の可能性と、その前段階として大切な予防医療を伝えていきます。日常の健康管理から先端医療まで、未来の医療のあり方を一緒に考えていきしょう。身近な話題も交えながら、医療をもっと身近に、もっと分かりやすくお届けします。

はじめまして！この番組では、パーソナルナースの日常や健康に役立つヒントを、ゆるっとお届けしていきます。第1回は自己紹介と、ポッドキャストを始めた理由についてお話しします。