Vera_support
功能正念
该专辑收录的是应对不同情况的正念练习，你可以在专辑中找到需要调节的特定方面。 注意：正念练习不是为了控制行为，你的行为最终可能会改变，那会自然的发生。正念的目的是带着好奇去觉察，并以友善的方式去改变，就像照料树苗一样，你会施肥、浇水、除虫，缓慢的引导矫正，但你不会迫切的希望将树苗拔地而起，因为你知道，从长远上来说这是不可取的。 所以在以下的正念练习中，保持开放、好奇、不评判的觉察仍然是最重要的。如果改变没有发生，那也请温和的对待，顺其自然。 你可以结合其他专辑中的练习来使用。
Podcast'in sitesini ziyaret etmeyi ve yapımcısını desteklemeyi unutma: www.ximalaya.com
Nereden dinlenir?
Uygulamada podcast'ler Replaio Radio Çok yakındaPodcast'ler çok yakında uygulamaya geliyor. Şimdi yükle ve podcast'lere yepyeni bir bakışı ilk gören sen ol
Ücretsiz yükle
Android 5 Mn+ indirme · 4,8 puan
iOS yakında
Bölümler
RAIN 23.06.2026 10:23
RAIN是一个从糟糕的情绪和自动化的负性反应中恢复的正念练习。 R.A.I.N分别表示： Recognize- 识别 觉察当下正在发生什么——识别出情绪、念头或身体感受的存在 Allow- 允许 不对体验做评判或抗拒，允许它如实存在，不急于改变 Investigate- 探究 带着好奇心温和地深入观察 Nurture- 滋养/善待 以慈悲回应自己，给予自己所需的关怀 跟着引导一起做，获得觉察、空间和自我安慰。
Benzer podcast'ler
功能正念 podcast'ini Replaio'da dinle
Radyo ve podcast'ler tek uygulamada - ücretsiz, kayıt gerektirmez. Bugün yükle ve lansmanı kaçırma
Replaio bir podcast yayıncısı değildir; program adları, kapak görselleri ve ses içerikleri yazarlarına aittir ve herkese açık RSS beslemeleri aracılığıyla dağıtılır
