多云下的蛋

成年人情绪自救手册：如果你感到无所适从

Health ZH ↓ 98 bölüm

当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己；越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；

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Health

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15 Ağu 2023

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Bölümler

073：反向行为：无情绪驾驶！ 06.08.2023 5:09

072：让你保持冷静的速效药 06.08.2023 6:50

071：你能做到：当你现在就需要的时候！ 06.08.2023 0:54

070：行为的力量 05.08.2023 1:01

069：情绪—行为的联系 05.08.2023 1:23

068：第8章控制你的行为：改变的技能 05.08.2023 2:16

067：将技能应用于评判倾向：同情心 04.08.2023 2:04

066：你遗漏了什么？检查事实 04.08.2023 5:24

065：思维扭曲：极端的乘客 04.08.2023 1:01

064：与想法共处 03.08.2023 3:22

063：正式练习从思维旅程中后退一步 03.08.2023 1:15

062：与观察者重新建立联系 03.08.2023 7:05

061：当想法变得疯狂 02.08.2023 1:40

060：意识是第一步：关注思维习惯 02.08.2023 5:38

059：第7章对想法的理智关注：检查的技能 02.08.2023 3:51

058：仁爱冥想 01.08.2023 2:04

057：将主动性提升到下一个阶段 01.08.2023 7:25

056：自我同情 01.08.2023 3:28

055：确认：你的情绪灵药 31.07.2023 3:48

054：主动接受暴风雨的洗礼 31.07.2023 3:20

053：与情绪建立联系 31.07.2023 1:54

052：从身体开始 30.07.2023 1:22

051：利用你的即时体验进行练习 30.07.2023 2:26

050：准备练习 30.07.2023 3:34

049：第三部分获取成为合格大人的技能，第6章与情绪和谐共处：确认的技能 29.07.2023 2:37

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