Pauza de Bine

Cum ar fi dacă ultima parte a anului n-ar trebui să fie nici despre a forța, nici despre a te pedepsi, ci despre a-i da un sens? Ce ar deveni posibil pentru tine dacă ți-ai da voie să iei în calcul sezonul vieții în care te afli, capacitatea ta, resursele tale și să folosești ultimele luni din an cu blândețe și ușurință, nu cu teamă, frustrare și critică? Ceea ce vreau să îți împărtășesc azi nu se...

În episodul 2 din mini seria Inside Out vreau să sărbătoresc cu tine cea mai mare reușită a anului pentru mine: 365 de zile consecutive de mișcare ! Să spun că sunt mândră de mine ar fi the understatement of the year. Și dacă n-aș fi avut alte reușite din zona de dezvoltare personală și profesională, de business, de cuplu, de ”părințeală” și aș fi avut doar reușita asta mi s-ar fi părut că anul 20...

Odată cu pauza de bine de azi, lansăm mini seria de episoade speciale Inside Out . Vor fi 4 podcasturi personale în care voi vorbi despre cine am devenit, cum trăiesc și creez acum, ce am integrat din tot ce am învățat și ce urmează în anul următor, în speranța că îți vor fi de folos și ție. Anul ăsta a fost iar unul de reașezare profundă în interior pentru mine și a venit cu schimbări de identita...

Episoadele în care am ocazia să mă reconectez cu clientele mele care mi se alătură în Pauza de Bine în postura de invitatesunt printre preferatele mele. Iar azi e fix unul dintre aceste episoade. Am cunoscut-o pe Andra în 2024, când s-a înscris înmastermind-ul Joyful Business Accelerator și doar câteva luni mai târziu am avut șansa să îi fiu alături și prin programul de Life Design. Andra e un cur...

În pauza de bine de azi partenera mea de conversație este Andreea Popa , psiholog și coach pentru schimbare și tranziții, cu focus pe cunoașterea și reglarea emoțională. Vorbim azi despre un subiect care ne pasionează pe amândouă - schimbarea făcută dintr-un loc al acceptării . Câteva idei asupra cărora ne-am oprit în episod: - ce e acceptarea și cum diferă de resemnare sau pasivitate - de ce schi...

Azi reluăm dialogurile cu oameni faini care ne inspiră. Invitata mea azi este Sorina Manu - Executive & Authentic Leadership Coach. Misiunea ei este să ghideze femeile să-și construiască branduri personale puternice pornind din interior. Printre altele, am vorbit despre: ce se întâmplă când urmăm orbește sfaturi de branding personal și care e prețul pe care îl vom plăti pe termen lung care e f...

Episodul de azi e unul dintre cele de care aș fi avut și eu nevoie acum 6 ani și un pic, când acel prim an de experimentare în freelancing mi-a expirat și eu eram într-un punct foarte diferit de unde îmi imaginasem că voi fi. Probabil că și tu, la fel ca mine, ți-ai creat afacerea ca să ai impact, sens, libertate și bucurie și cumva te-ai trezit că deși poate impactul există, libertatea și bucuria...

Subiectul episodului de azi e inspirat din sesiunile de coaching și mentorat din ultima săptămână – atât cu lideri din corporații, cât și cu antreprenoare – și am simțit că e nevoie să vorbim mai mult despre modurile subtile în care ne cedăm puterea . Povestim despre beneficiile ascunse pe care le resimțim cândfacem asta pentru că, deși nu sunt neapărat logice, joacă un rol important. Și-apoi trec...

Bine te-am regăsit după vacanța de 10 săptămâni! Pe lângă life updates de peste vară, pentru că s-au întâmplat multe, vreau să îți las în episodul de azi 5 întrebări care te ajută să ai o tranziție mai lină vară-toamnă și claritate despre cum să iei decizii conștiente pentru restul lunilor rămase din an. Septembrie poate fi un amplificator pentru visurile și obiective tale pentru că vine cu un boo...

Pauza de Bine de azi există datorită uneia dintre clientele mele dragi care a avut curajul și dorința de a împărtăși cu tine o bucată din povestea ei cu speranța că episodul îți va ieși în cale exact când ai nevoie.   Alexandra Viscrian este Life Coach, Wellbeing Mentor & Trainer și organizează workshop-uri de dezvoltare personală în mediul corporate. Misiunea ei este să ajute oamenii să își c...

După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute să traversezi perioadele dificile.   Partenera mea de conversație este Mădălina Margină-Luca, o persoană senină de a cărei perspectivă optimistă avem nevoie, mai ales că antreprenoriatul e o aventură plină de diverse provo...

Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează. Și inevitabil ajungem să vorbim despre mindset, identitate și creștere personală. Pentru că afacerea nu crește dacă tu nu crești. Și oricât de mult ai căuta soluția în exterior, de cele mai multe ori e în interiorul tău.   Succesu...

Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te mobilizezi. Sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsește exemple personale. The sexy beginning vs the messy middle… Pe cât de fain e începutul, pe atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate exista în mijlocu...

Perioadele de contracție, de incertitudine sunt parte din viață. Traversăm fix o astfel de perioadă în ultimele săptămâni (ultimele luni chiar) și când ne raportăm la contextul macro e ușor să ne simțim neajutorate sau lipsite de putere, să ne demoralizăm și să ne pierdem entuziasmul, energia, motivația. Când însă mutăm focusul pe ce putem influența - gândurile, emoțiile și acțiunile proprii - ne...

Acum 11 ani am început o tradiție de ziua mea, aceea de a scrie o listă cu atâtea motive de recunoștință câți ani împlinesc. Anul ăsta am ajuns la 42 de motive pe care le-am găsit cu ușurință.   Ce am conștientizat recent este că prin acest obicei pe care mi l-am format, prin faptul că îmi antrenez de atâta timp mintea să găsească lucruri bune în viața mea, mi-am mărit capacitatea de a sta cu bucu...

Azi te invit să vorbim despre un ritual nenegociabil care la prima vedere ar putea să pară neproductiv sau neimportant. E ceva ce nu apare pe lista de to do și care deseori îmi pune clientele în dificultate, dar care face o diferență uriașă în viața și business-ul nostru: spațiul. Spațiozitatea nu e un lux, e ceva absolut esențial în vremurile de azi. Nu e de temut, e de râvnit. Nu e o pierdere de...

Pauza de BineBine® a împlinit 6 ani săptămâna asta și tot săptămâna asta s-a întâmplat să ajungem la episodul 200 !   S-au întâmplat atât de multe lucruri faine aici în toți anii ăstia! 200 de episoade, aproape 100 de invitați – specialiști în domeniile lor, clientele mele, echipa Pauza de BineBine®, prieteni, autori străini, frații mei, soțul meu, copiii mei Alex și Sara, colecția digitală cu apr...

”Dacă nimeni nu vorbește despre asta înseamnă că nu e nevoie de asta...” Ori de câte ori aveam gândul ăsta în pragul unei schimbări pe care voiam să fac sau când aveam o idee mai...altfel, se dădea în mine o luptă epuizantă. Porneam cu un entuziasm fantastic, cu o bucurie pe care o simțeam în fiecare celulă, cu o viziune clară despre ce e posibil, cu piele de găină și tot tacâmul. Pentru ca la scu...

Când te-ai întrebat ultima oară ce înseamnă succesul pentru tine? Acordăm prea puțin timp pentru calibrarea și recalibrarea busolei care ne ghidează către versiunea noastră a succesului. Cumva, ne vine mai ușor să alergăm după succesul altora, să ținem capul plecat și să muncim hustle style sărind de la un obiectiv la altul, de la un proiect la altul și sperăm să avem noroc și să atingem ceea ce c...

Să îți creezi o viață pe care o iubeşti și un business de succes în termenii tăi nu presupune doar să adaugi mereu lucruri pe ”farfuria” ta, ci şi să elimini. În felul ăsta economisești energie și timp pe care le poți direcționa către ceea ce contează real pentru tine. Lumea de azi e făcută parcă să tragă de noi în toate părțile, sunt multe lucruri care ne cer atenția și trăim cu o viteză amețitoa...

Vorbesc zilnic cu antreprenori din domenii diverse - creare de bijuterii, social media și content creation, coaching, nutriție, psihoterapie, fotografie & videografie,  graphic design - și aud aceleași lucruri… ”Ce rost mai are ceea ce fac/ofer în contextul actual?”, ”Clienții se retrag/nu mai investesc...”, ”E posibil să fie nevoie să îmi închid afacerea…”. Dacă simți presiunea financiară pot...

Invitata mea azi e Camelia Păduraru - Master Trainer de NLP, fondator al școlii Crafting Minds, creator de comunitate și experiențe de transformare. Din 2008 se dedică deprinderii unui set cuprinzător de cunoștințe, arte, științe și instrumente de lucru cu psihicul pentru a facilita auto-cunoaștere și actualizare de sine. Ghidează oamenii curioși care simt că vor, au și pot mai mult să își descifr...

Azi am un episod special pentru tine, o pauză de bine aniversară cu care marchez aniversarea de 7 ani de business. Decizia de a împărtăși aceste experiențe și bucăți din călătorie are mai multe motivații în spate. Pe de o parte, mă gândesc la câtă nevoie am avut eu însămi să aud în diverse momente povești reale ale altor antreprenori cu the good, the bad, the ugly, nu doar teorii, rețete cu X pași...

Dacă vrei să te împrietenești cu cifrele din business-ul tău, dacă vrei să înțelegi cum te pot ele ghida spre a avea o afacere sănătoasă, ești unde trebuie. În Pauza de bine de azi ni se alătură Mihaela Ivan – Consultant financiar pentru antreprenori, cu peste 17 ani de experiență în domeniul financiar, inclusiv la nivel internațional. Misiunea ei este să ajute antreprenorii să își împrietenească...

După ce au trecut și Ditch Your New Year’s Resolutions Day și Blue Monday, episodul de azi vine către tine ca să te ajute să trăiești cu mai multă intenție, cu mai mult focus pe ce ai tu nevoie și ce consideri tu că e important. Concret, vreau să ținem spațiu aici împreună să te conectezi un pic cu sinele tău viitor. Îți spun și de ce te-ar ajuta să iei în calcul să te concentrezi pe identitatea t...