Olduğu Kadar

Bu bölümde Kaizen felsefesinden yola çıkarak iyileşmenin, motivasyonun ve değişimin büyük kararlarla değil, küçük ama sürdürülebilir adımlarla nasıl başladığını konuşuyoruz. Çünkü bazen tek bir şey yapmak, hiçbir şey yapmamaktan büyüktür.

Bazen bir kayıptan sonra hayata devam etmek, unutmak ya da ihanet etmek gibi gelir. Bu bölümde yasın, ayrılığın, acıya teslim olmanın ve kendini yeniden seçebilmenin mümkünlüğü üzerine konuşuyoruz. Çünkü bazı şeyler geçmez gibi gelir; ama her şey mümkün.

Bazen ne kadar uğraşsak da olmaz. Çünkü herkesin dönüşümü bizim mücadelemiz değildir. Bu bölümde kabul etmeyi, çözmeye çalışmayı bırakmayı ve insanın yeniden kendine dönmesini konuşuyoruz.

Bazı insanlar sizi kaybetmek istemez, ama aynı zamanda sizi seçmekte istemez. Bu kafalarının karışık olmasından değil, sizi seçmenin çaba , tutarlılık sorumluluk getirmesinden kaynaklıdır. Ve bunları vermek istememelerinden kaynaklanır. Sizin yolunuza devam etmenizi istemezler, ama kendileri de bir adım atmazlar. Sizi başkasıyla görmek istemezler ama size netlik de sunmazlar. Bağlılık olmadan yakı...

Bu bölümde şikayet etmeden Yaşadıklarımı, öğrendiklerimi ve en çok da kabullenmenin bize ne kadar iyi geldigini konusuyoruz. Çünkü bazı şeyleri değiştiremiyoruz Ama onlarla nasıl yaşayacağımızı öğreniyoruz. Eğer sen de bir şeylerle savaşıyorsan yalnız değilsin. Ve sandığından daha güçlüsün.

Kimse seni tamamlamak zorunda değil. Çünkü sen eksik doğmadın. Ama çoğumuz… değerimizi başkalarının ilgisine, sevgisine, varlığına bağlayarak yaşıyoruz. Birinin gelmesiyle iyi, gitmesiyle eksik hissediyoruz. Bu bölümde şunu konuşuyoruz: Kendinin her şeyi olmak ne demek? Kendi duygunu regüle edebilmek. Kendi kendine yetebilmek. Sevilmeyi istemek ama ona muhtaç olmamak. Bu bir yalnızlık hikayesi değ...

Bu bölümde; çocuklukta hissedilen sevgisizlik duygusunun yetişkinlikte nasıl bir kimliğe dönüştüğünü, aile dinamiklerinin aslında sandığımızdan çok daha derin etkilerini ve “suçlu aramak” yerine “anlamaya çalışmanın” neyi değiştirdiğini konuşuyoruz.

Depresyonda mesele isteksizlik değil, enerjisizliktir. Ve enerji bekleyerek gelmez. Üretilir. Bu bölüm, en dipteyken bile sistemi ayakta tutmak üzerine. Büyük adımlar yok. Küçük, sürdürülebilir hareketler var. Az. Ama devam.

Son zamanlarda okuduğum ve diline hayran kaldigim o kitab yorumladım! Ayrılık sonras bir kadının kendini nasıl toparladığını anlatan Aylin Balboanin kitabını neden okumalısınız ? Keyifli dinlemeler.

İnsanlar dünyayı olduğu gibi değil, algıladıkları gibi yaşar. Yani bir olayın kendisi ile o olaya verilen anlam farklı şeylerdir. Ve çoğu zaman davranışlarımızı belirleyen şey olayın kendisi değil, ona yüklediğimiz anlamdır. Bu yüzden aynı olay iki farklı insanda tamamen farklı sonuçlar doğurabilir. İnsan başına gelen her şeyi anlamak zorunda değildir. Ama yaşadığı her şeyin onu olgunlaştırmak içi...

Sınır koymanın yanlış yada bencillik olmadığını kendime de ikrar ederken size de bu konuyu acmak istedim. Umarım seversiniz, keyifli dinlemeler.

Bu bölüm iki dostun ettiği sohbetle sizlerleyiz. İyi dinlemeler!

Herkese güvenen insanlar vardır. İyi niyetlidirler, empatiklerdir, kalpleri açıktır. Ama çoğu zaman en çok onlar yorulur. Bu bölümde “herkese güvenmenin” gerçekten ne anlama geldiğini konuşuyoruz. Güven ile saflık arasındaki farkı, iyi kalpli olmakla kendini koruyamamak arasındaki ince çizgiyi ele alıyoruz. Neden hep aynı yerden kırılıyoruz? Neden davranışları görmezden gelip niyete tutunuyoruz? V...

Bazı yükler bize ait değil. Bazı güçler ise sadece bize ait. Güven; başkasının toprağında büyümek değil, kendi köklerinden güç alabilmektir. Bu bölüm, kendi güvenini yeniden inşa etmek isteyenler için.

Güven; ihtiyacın olduğu için değil, istersen yanında durmaktır. Kimseye tutunmadan bağ kurabilmek, kaybettiğinde dağılmayacağını bilmek, ve buna rağmen kalmayı seçmek. Güven, romantik bir his değil. Bir duruş. Ben buradayım. Gidersen eksilmem. Kalırsan kendimi feda etmem. İşte bu güven.

Bu bölüm bir yapılacaklar listesi değil. Bir duruş. Yeni yıldan hız değil, istikrar istiyorum. Daha az kanıtlama, daha çok devam edebilme hali. Kendimle kavga etmeyi bırakıp kendime eşlik etmeyi seçiyorum. Umarım sende seçimini bu yönde yaparsın. Herkese ışık olsun... * Instagram: oldugukadarrpodcast

Kendimizi gerçekten ne kadar önemsiyoruz ? Kendimize karşı sorumluluklarımızı yerine getiriyor muyuz ? Kendi hayatımızın neresindeyiz ? Biraz kendimiz hakkında sesli konuşalım mı? * Instagram: oldugukadarrpodcast

Hiç kimse kusursuz değil ama herkes kusursuz görünmeye çalışıyor. Gerçekten iyi hissetmek yerine, iyi hissettiğimizi göstermekle meşgulüz. Ve işin komiği… bu çelişki artık kimseye garip gelmiyor.” * Instagram: oldugukadarrpodcast

Bu bölüm, içimizdeki küflenmiş yükleri ateşe verip kül yaptığımız yer. Affetmek, kimseye iyilik yapmak değil; kendi zincirlerimi sessizce kırmak. Bazen en büyük devrim, kimseye açıklama yapmadan hafiflemek. Kırıldım, düştüm evet unuttum demiyorum… Sadece artık taşımıyorum. Eğer sen de kendi gölgenden çıkmaya hazırsan, bu bölüm sana iyi gelecek.

Ayrılık çoğu insan için bir kopuş gibi görünür; bitti sanılır, tükendi zannedilir. Oysa bu bölümde ayrılığın aslında sevdanın içinden doğan, ona dahil olan bir yanını konuşuyoruz. Eksilten ama aynı anda derinleştiren o garip hissi… İçimizde bir boşluk bırakırken bile bizi büyüten o sessiz dönüşümü… Attilâ İlhan’ın “Ayrılık da Sevdaya Dahil” şiirinden ilhamla, ayrılığın sadece bir kayıp değil, kişi...

Aşk kimi zaman yakar geçer kimi zaman bulutların üzerine çıkarır ama her halükarda bir şeyler öğretti kesin. Bu bölümde Aşk yani love konuştuk.

Acı, kimini yakar kimini olgunlaştırır. Mevlâna’nın teslimiyetinde, Frida’nın direnişinde aynı hakikat saklıdır: Acı, kaçtığımız değil, içinden geçtiğimiz bir öğretmendir. Bu bölümde acıya yüklediğimiz anlamı, onun bizi büyüten ya da tüketen yanlarını konuşuyoruz. Acın seni büyütüyor mu, yoksa içinde mi hapsediyor? --- Instagram: oldugukadarrpodcast

Geçmişte daha mutluyduk sandık. Oysa belki de sadece bugünün ağırlığını geçmişin ışığıyla yumuşatıyoruzdur. --- Instagram: oldugukadarrpodcast

Bazen çabalamak değil, bırakmak gerekiyor. Bu bölüm biraz pes ediş, biraz kabulleniş. Bazen insanı fırtınalı günler değil güzel havalar yoruyor. Her şeyin olması gerekmiyor. Olduğu kadar. ---- Instagram: oldugukadarrpodcast

Travmalar, bilinçaltı tekrarları ve aşkın karanlık komedisi üzerine bir yüzleşme. Bu bölümde Freud’un teorileriyle ‘kazık yemek’ döngüsünü konuştum. Freud der ki: İnsan geçmişte çözemediği şeyi gelecekte yeniden yaşar. O yüzden aynı kazığı farklı yüzlerden yeriz. Aynı cümleleri, aynı hayal kırıklıklarını… çünkü içimizde o sahne hâlâ yarım kalmıştır. Bu sefer ağlamıyoruz. Bu sefer anlıyoruz.