Można Zwariować

W tym odcinku posłuchacie kolejnego zapisu z debaty współorganizowanej przez Fundację Można Zwariować. Tym razem rozmawiałyśmy w ramach festiwalu Scopes driven by Porsche , podczas wydarzenia "This is mental (health)" . Naszym gościem był Damian Sobczyk, aktywista i popularyzator racjonalnej polityki narkotykowej, znany w sieci jaki Mestosław . Czym są psychoedeliki? 🍄 Jaki jest potencjał tych su...

W specjalnym odcinku zapraszamy Was do wysłuchania debaty, którą zorganizowałyśmy we współpracy z festiwalem festiwalu Millenium Docs Against Gravity. Po pokazie filmu "Wyprawa na trzeci biegun. Dwubiegunowy musical ze słoniami" porozmawiałyśmy z Janiną Bąk, mówczynią, autorką książki "Statystycznie rzecz biorąc", będącą jednocześnie osobą doświadczającą choroby afektywnej dwubiegunowej oraz z lek...

Tym razem bez naukowych teorii i badań naukowych, opowiadamy o tym, co sprawia, że czujemy się szczęśliwe. Cleo opowiada o swojej historii ze wspinaniem, a Ania o tym jak odkryła surfing. Mamy nadzieję, że te historie was zainspirują do własnych poszukiwań. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:  Cleo Cwiek @cleocwie...

W drugiej części rozmowy z Olą Piejką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, posłuchacie o bardziej praktycznych aspektach regulacji emocji. Opowiadamy o kilku strategiach radzenia sobie z trudnymi uczuciami: Ania podaje je z perspektywy psychoterapeutycznej, a Ola dorzuca techniki evidence-based, potwierdzone naukowo.  Ola poleca: „Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjn...

Nie zobaczycie, ale możecie posłuchać tego odcinka i dowiedzieć się jak regulować swoje emocje. Do tej rozmowy ponownie zaprosiłyśmy Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Tym razem poruszamy szeroki temat emocji, zarówno od strony naukowej, jak i psychoterapeutycznej. Zastanawiamy się czym różni się regulacja od kontroli emocji. Czy to prawda, że odkładają...

Tym razem przeprowadzamy subiektywną analizę epizodu depresyjnego od środka – Cleo dzieli się swoimi obserwacjami na żywo z tego trudnego miejsca. Podczas nagrywania tego odcinka nikt nie ucierpiał, uznałyśmy że taka realna perspektywa może być czymś cennym, ponieważ o depresji zazwyczaj mówi się w kontekście wspomnień z trudnego czasu. Tutaj jesteśmy bezpośrednio: live and in stereo, zauważając n...

W każdej terapii przychodzi ten moment – może po kilku miesiącach, a może po kilku latach, ale jest nieunikniony. Skąd wiedzieć kiedy czas zakończyć terapię i jak to zrobić? Dlaczego strategia "zaginiony w akcji" jest średnim wyborem i dla pacjent_ki i dla terapeut_ki? Poznacie perspektywę wielokrotnej pacjentki oraz terapeutki również z doświadczeniem bycia pacjentką. Posłuchajcie i podzielcie si...

TW: Samobójstwa dzieci Do rozmowy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży zaprosiłyśmy lekarkę pediatrii Różę Hajkuś. Na swoim blogu i Instagramie @roza_lekarzdladzieci pokazuje jak dotkliwe i jednocześnie pomijane są problemy najmłodszych. Jest też osobą „na pierwszej linii”, która mimo braku kierunkowego wykształcenia z psychiatrii pomaga młodym osobom po próbach samobójczych. Rozmawiamy też o...

Wracamy po wakacyjnej przerwie z tematem, który chodził nam po głowach już od jakiegoś czasu. Pewność siebie i poczucie własnej wartości to we współczesnym świecie dosyć oczywiste pojęcia, ale czy na pewno? Rozmawiamy o naszym podejściu do tematu – Cleo mówi o własnych przemyśleniach, Ania cytuje ekspertów w dziedzinie. Szybko minęło to lato… Tęskni__ście? 🙃 Posłuchajcie i podzielcie się swoimi w...

W ostatnim odcinku pierwszego sezonu podcastu Można Zwariować odpowiadamy na kilka pytań od Was oraz dzielimy się anegdotkami i przemyśleniami. Na luzie. Do usłyszenia po wakacjach!  Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac

Solidny research czy intuicja? Czytanie opinii czy ”po zdjęciu”? Z Agnieszką Flis z Wellbee rozmawiamy o tym, czym się kierować przy doborze psychoterapeuty. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami i sposobami, gdzie szukać i czy szukać do skutku. Agnieszka opowiada również o tym, jak ten proces wyglada decydując się na terapię przez portal Wellbee oraz jaka jest rola opiekunów terapii. Partnerem odci...

O seksualności i intymności rozmawiamy z Agnieszką Szeżyńską – coachką intymności, edukatorką seksualną dla dorosłych i autorką książki "Warsztaty intymności" i kart dla par "Intymne rozmowy" , współtworząca Instytut Pozytywnej Seksualności. Pytamy Agnieszkę: Od czego zacząć pracę nad własną seksualnością? Dlaczego świadoma zgoda i temat granic są tak ważne? Na czym polega coaching intymności? Kto...

Rozmawiamy z Alicją Baską, lekarką współtworzącą Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia oraz Roślinne Wyzwanie, razem z inicjatywą Roślinnie Jemy. W tym odcinku: Czym jest medycyna stylu życia? Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie psychiczne? Co należy suplementować w diecie roślinnej? Dołączcie też do akcji #RoślinneWyzwanie na https://roslinnewyzwanie.pl/ Posłuchajcie i podzielcie się swoimi w...

Można Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W trzeciej odsłonie opowiadamy o tym, czym są sygnały ostrzegawcze, czyli po czym poznać, że ktoś jest w kryzysie zdrowia psychicznego. Dowiecie się gdzie je wyłapać, jak na nie reagować i jak zacząć rozmowę z bliską nam osobą o tym, że dzieje się coś niedobrego. Jeśli chcecie podzielić się s...

Można być na spektrum autyzmu! Rozmawiamy o tym z Natalią Fiedorczuk, piosenkarką, pisarką, psychopedagożką, która dopiero w dorosłości dostała odpowiedź na nurtujące ją od dzieciństwa pytania. Posłuchajcie:   Jak wyglądała diagnoza spektrum autyzmu? O charakterystycznych zachowaniach nieneurotypowych. O modelu teorii umysłu. Relacje i rodzicielstwo na spektrum. Hipoteza depresji/ C-PTSD jako...

Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokrastynacji? Posłuchajcie! Jeśli chcecie podzielić się...

Dziś, pośród wielu dygresji, staramy się odpowiedzieć sobie na pytanie co dała nam terapia? Ania opowiada o swojej terapii, która pomogła jej podjąć decyzję o zostaniu terapeutką, a Cleo przechodzi przez prawie wszystkie swoje terapie, których trochę się nazbierało. Zastanawiamy się nad tym jak poznać właściwego dla siebie terapeutę oraz czego oczekiwać od terapii. Posłuchajcie i podzielcie się sw...

Można Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W drugiej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać atak paniki, czym się charakteryzuje, co możecie zrobić w takiej sytuacji oraz jak możecie pomóc osobie przeżywającej atak paniki.

22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi, dlatego wykorzystałyśmy tę zbliżającą się okazję aby porozmawiać z ekspertką, która łączy dwa bliskie nam tematy. Dr Magdalena Budziszewska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, zajmuje się w swojej pracy badawczej postrzeganiem zmian klimatycznych i ich wpływowi na zdrowie psychiczne ludzi. Zapytałyśmy o to, czym jest depresja, a raczej stres klimatyczny o...

Ponownie poruszamy temat ChADu - choroby afektywnej dwubiegunowej. Tym razem w roli głównej występują Wasze historie. Od ekstremalnych epiozodów manii i hipomanii, przez momenty psychotyczne, aż po długie depresje. Swoimi perspektywami na to zaburzenie podzieliły się również osoby partnerskie, żyjące na co dzień z osobami chorującymi na "dwubiegunówkę". Mamy nadzieję, że ten odcinek da Wam perspek...

Można Zwariować w pigułce to nowy, ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W pierwszej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty_ki, psychologa lub psycholożki. Przeprowadzamy Was przez nią od drzwi do drzwi. Posłuchajcie, szczególnie jeśli to jeszcze przed Wami!

Przed Wami najbardziej ChADowy podcast, część pierwsza! Rozmawiamy o chorobie afektywnej dwubiegunowej — Ania mówi o objawach, a Cleo dzieli się, jak wyglądały jej najostrzejsze epizody manii. Tych historii nie usłyszycie nigdzie indziej, exclusive content. W drugiej części zapraszamy Was do podzielenia się swoimi doświadczeniami, jeśli ChAD dotyczy również Was. Możecie podesłać nam krótkie notatk...

Czy czas lockdownu i pandemii to zbawienie dla introwertyczek i introwertyków? Być może! Choć zazwyczaj dzielimy się z Wami naszymi refleksjami, to ten odcinek jest wyjątkowo w dużej mierze oparty na naszych doświadczeniach. Dowiecie się, gdzie która z nas plasuje się na spektrum osobowości, jak odczuwamy sytuacje społeczne i czy lubimy chodzić na imprezy. Introwersja i ekstrawersja to niby prosty...

Fobia społeczna to zaburzenie lękowe, któremu towarzyszy silny lęk, prowadzący do izolacji społecznej. Brzmi jak temat, do którego ciężko znaleźć rozmówcę, ale dałyśmy radę! Po raz pierwszy w podcaście gościmy tyle osób w jednym odcinku! To dzięki Wam i Waszej odwadze możemy podzielić się różnymi perspektywami i doświadczeniami fobii społecznej. Omawiamy charakterystyczne objawy i zachowania towar...

Tym razem poruszamy temat wrażliwości, w bardzo subiektywny sposób. Ania opowiada o kilku koncepcjach psychologicznych, w których pojawia się to zagadnienie - od popularnych „wysoko wrażliwych osób”, przez Regulacyjną Teorię Temperamentu, teorię biospołeczną aż po rozważania Brené Brown. Po tym naukowym bełkocie wkraczamy w część poświęconą rozważaniom na temat… wrażliwości w polityce, której brak...