Meer rust aan tafel

"Vetten zijn goed, suiker is de vijand", een uitspraak die veel ouders herkennen. Maar klopt het wel? En hoe erg is suiker echt voor kinderen? In deze aflevering neem ik die vraag onder de loep. Ik vertel wat de WHO aanraadt over suiker bij jonge kinderen, waarom "toegevoegde suiker" iets anders is dan de suikers in fruit of melk, en waarom zwart-witdenken over suiker angst voe...

"Mijn kind eet nauwelijks groenten, maar wel fruit. Mist hij of zij geen belangrijke voedingsstoffen?" Het is een vraag die veel ouders 's nachts wakker houdt. In deze aflevering neem ik deze vraag onder de loep. Ik leg uit waarom kinderen biologisch gezien sneller fruit accepteren dan groenten, waar fruit en groenten elkaar overlappen qua voedingsstoffen, waar ze verschillen en welk...

Melissa is mama van Thiago en Valentina, twee jonge kinderen met voedselallergieën. Wat begon als een zoektocht naar antwoorden bij haar pasgeboren baby, werd een jarenlange oefening in zoeken naar wat helpt bij beide kinderen en blijven doorzetten. Ze vertelt over het verdriet van vroegtijdig moeten stoppen met borstvoeding bij haar oudste, maar ook over haar tweede ervaring, waarin ze met veel d...

Tine (@dietist.tinedegreef) is mama van Quinn en Alix en kinderdiëtist met een specialisatie in plantaardige voeding. Ze weet perfect hoe je voedzame maaltijden samenstelt, maar ook zij botst op iets wat veel ouders herkennen: kinderen die hun neus ophalen voor de maaltijd. In deze aflevering vertelt Tine hoe ze omgaat met moeilijk eten binnen een plantaardig gezin, en hoe ze leerde loslaten als h...

In deze aflevering vertelt Caroline het verhaal van haar zoontje en zijn koemelkallergie. De zoektocht naar wat er aan de hand was begon al in de kraamweek, met veel onzekerheid, reflux, krampjes en eindeloos veel gehuil. Caroline schakelde stap voor stap over op een eliminatiedieet en ontdekte hoe zwaar het kan zijn om borstvoeding te combineren met voedselallergieën. Een eerlijk verhaal over vol...

Toen Edwige’s zoontje Lev 6 maanden was, begon het eten en drinken steeds moeilijker te lopen. Edwige voelde al die tijd dat er iets niet klopte, maar het bleef zoeken naar wat er dan scheelde. Pas toen Lev op intensieve zorgen belandde, werd duidelijk hoe ernstig het was. Nu Lev 2,5 jaar is en gezond oogt, blijft het zoeken naar balans: hoe laat je het eten los na zo’n heftige gebeurtenis? In dez...

Hanne, ook wel bekend als @thegentlekidd op instagram, is pedagoog, holistisch babyled slaapcoach en co-auteur van Zachte Nachten . Maar in deze aflevering is ze vooral mama van Oliver, een gevoelig jongetje van vier. Ondanks haar kennis over opvoeding en ontwikkeling, botst Hanne op dezelfde frustraties, twijfels en worstelingen als zovele andere ouders. Hanne deelt hoe prikkelgevoeligheid bij ha...

Toen bij Sara’s zoontje Fons de diagnose PHACES werd gesteld, volgde een periode van stress en onzekerheid. Hoewel zijn aandoening niet rechtstreeks invloed heeft op zijn eetgedrag, blijft eten een uitdaging: Fons toont weinig hongergevoel en is heel snel afgeleid. In deze aflevering vertelt Sara hoe zij en haar partner zoeken naar manieren om Fons te ondersteunen bij het eten, zonder te grote hoe...

Als mama van twee kinderen met ASS (autisme) en ARFID (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder) was het voor An een lange weg om de juiste diagnose en aanpak te vinden. ARFID uit zich bij beide kinderen anders, wat zorgde voor veel onzekerheid en zoeken naar wat werkt. Maar misschien nog moeilijker: de juiste hulp bleek vaak niet te vinden. In deze aflevering deelt An haar verhaal, met de hoop d...

Litsa’s oudste zoon begon op 17 maanden moeilijk te eten. Toen haar andere zonen dezelfde leeftijd bereikten, was ze bang dat zij hetzelfde zouden doen. Maar nu de oudste 8 jaar is, begint hij spontaan te proeven – en zijn jongere broers blijken hun eigen weg te gaan. In deze aflevering toont Litsa dat je het eetpatroon van kinderen niet volledig zelf in de hand hebt: een zelfde opvoeding leidt ni...

Sanne’s dochter Amélie had van jongs af aan moeite met eten. Toch bleef Sanne zichzelf herinneren aan ‘trust the process’ en vond ze steun bij anderen. Nu Amélie 6 is, begint er plots iets te veranderen. In deze aflevering deelt Sanne haar verhaal over een stevige basis leggen, moed blijven houden en af en toe eens goed ventileren. Op zoek naar meer inspiratie en informatie over kinderen en voedin...

In deze eerste aflevering vertel ik wat je van deze podcast kan verwachten en stel ik mezelf kort voor. 'Meer rust aan tafel' brengt verhalen van ouders over eten met kinderen – zonder oordelen, maar met vooral herkenning en steun. 📩 Jouw verhaal delen? Mail podcast@opdegroei.be 📚 Meer info over kinderen en voeding? www.opdegroei.be en instagram @rolinde_opdegroei