Meditación Cotidiana - Curso de Meditación

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . ¿Qué es el Samadhi ? Un estado alterado de conciencia en el que se disuelve el ego, el yo, y en el que nos fundimos con un objeto o punto de Dharana elegido. De acuerdo a Patañjali , existen dos tipos de Samadhi , el Samadhi común y el Nirbija Samadhi o Samadhi sin semilla; el primero podría describirse como...

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En Occidente nos encanta hablar del Samadhi , o Iluminación, y de cómo es que este es la meta del yoga o meditación patañjálica . Pero… por más que hablemos de la Iluminación , es sumamente difícil alcanzar este estado de conciencia alterada. Sí, todo mundo puede llegar al Samadhi simple con la meditación , o...

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . De acuerdo a Patañjali , la meditación o Dhyana no es una acción que podemos realizar, sino que es más bien un estado al que se llega cuando aplicamos Dharana (o concentración) de forma prolongada. En esta meditación guiada , lo que buscaremos es prolongar la concentración para intentar llegar al estado de Dh...

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En Occidente nos gusta traducir el término Dhyana como Meditación ; pero la meditación que propone Patañjali en los Yoga-Sutras no es una meditación como la que solemos realizar hoy en día. Y es que, Dhyana es más bien un estado que se alcanza cuando concentramos la mente (aplicamos Dharana ) durante un tiemp...

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . Dharana es definitivamente el paso más importante dentro del Ashtanga Yoga o Meditación Patañjálica de los Yoga Sutras . Y es que, una vez que se adoptó una postura y se calmó la mente , lo que sigue es concentrar la mente en un objeto o punto de Dharana (concentración) hasta que logremos entrar en un estado...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Aunque en Occidente traducimos Dhyana como meditación y Dharana como concentración, la realidad es que, la meditación que practicamos hoy en día es más bien un tipo de Dharana . ¿Por qué lo digo? Porque Dharana trata justamente de fijar nuestra atención en un objeto o conce...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Uno de los pasos más importantes dentro del camino patañjálico de la meditación es Pratyahara ; y es que, llegar a este punto implica el lograr calmar las fluctuaciones mentales para domar la mente al punto de abstraerse de los sentidos (básicamente el lograr que la mente i...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Pratyahara es probablemente la rama más incomprendida y subvalorada dentro del sistema de Ashtanga Yoga , o Yoga de Ocho Ramas , que propone Patañjali en los Yoga-Sutras . Esto se debe a que, a lo largo de los años han surgido diferentes interpretaciones del concepto y sobr...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Para meditar de forma más sencilla, lo primero que debemos de hacer es calmar la mente; y definitivamente una de las formas más sencillas de hacerlo es a través de la respiración . Esa relación entre la respiración y el estado mental ha sido estudiado por los yoguis tradici...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . La mente está directamente ligada a la respiración . Es por eso que, un gran número de profesionales de la psicología recomiendan respirar lento y profundo cuando noes estresamos, enojamos o asustamos. Y, aunque estas técnicas son relativamente modernas en el mundo Occident...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . ¿Cómo podemos aplicar Asana o postura dentro de nuestra meditación ? De acuerdo a Patañjali , la postura debe ser estable y cómoda cuando nos sentemos a meditar , y, por lo mismo, debemos de practicarla constantemente, acostumbrando al cuerpo a permanecer quieto durante un...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Asana o Postura es, definitivamente, la rama más importante en el mundo del yoga ; tan es así, que todas las clases de yoga contemporáneo en el mundo (occidental) son clases de Asana . Pero, dentro del camino patañjálico del yoga , el Ashtanga Yoga, es solo un pequeño paso...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . Patañjali menciona 5 Niyamas u observancias con las que se busca cultivar actitudes que nos ayuden en el camino del yoga . Estas observancias son Saucha o pureza, Santosha o contentamiento, Tapas o disciplina, Svadhyaya o introspección e Ishvara Pranidhana o devoción. El dí...

Bienvenida, bienvenido a  Meditación Cotidiana , el  podcast  de  meditación  de  YogaNidraMX . El segundo paso dentro del camino de 8 ramas o pasos que propone Patañjali en los Yoga Sutras (el Ashtanga Yoga ) son los Niyamas . Una serie de preceptos personales que nos permitirán encontrar la disciplina y actitudes para poder llevar la práctica de yoga . ¿Cuáles son l...

Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . El día de hoy haremos una breve meditación enfocada en cultivar Ahimsa o la No Violencia , buscando aumentar o mejorar nuestra empatía hacia todos los seres vivos del mundo. Para ello, realizaremos un ejercicio de visualización muy sencillo, de más o menos 6 minutos. Acompaña a Rodrigo Delgado en este breve r...

Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . El primer paso dentro del camino de 8 ramas o pasos que propone Patañjali en los Yoga Sutras (el Ashtanga Yoga ) son los Yamas. Una serie de preceptos éticos o morales que nos permitirán llevar una vida libre de violencias y ataduras. ¿Cuáles son los Yamas? ¿De qué nos sirven en la medit...

Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . Nadie ha dicho que la meditación sea sencilla. La mente es muy compleja y siempre busca distraerse con cualquier estímulo interno o externo y, por lo mismo, sentarse a meditar puede ser un reto sumamente complicado. Y cuando hablamos de la meditación patañjálica , estamos hablando de una...

Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . El Ashtanga Yoga o Yoga de Ocho Ramas que describe Patañjali en los Yoga Sutras se ha convertido en una especie de estándar para entender el yoga en general. Este sistema busca ayudar a las y los practicantes a entrenar o controlar la mente para que puedan evitar las fluctuaciones mental...

Bienvenida, bienvenido a la primera meditación guiada de la segunda temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En la última Píldora Informativa hablamos sobre las cualidades y modificaciones de la mente de acuerdo a Patañjali . Por lo mismo, en esta nueva Meditación Guiada buscaremos entender nuestros patrones mentales a través de una sencilla meditación enfocada...

Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En los Yoga-Sutras , Patañjali empieza explicando que, yoga es el cese de las fluctuaciones mentales ; e inmediatamente después empieza a hablar de los dos grandes momentos de la mente : cuando se encuentra en calma y cuando sufre de modificaciones o Vrittis . Continúa explicando que exi...

Bienvenida, bienvenido a la primera meditación guiada de la segunda temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En la última Píldora Informativa hablamos sobre la relación entre los Yoga-Sutras y la meditación y dimos una breve introducción al sistema de yoga que propone Patañjali en el texto. La idea es empezar a aplicar diferentes técnicas que nos ayuden a recor...

Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . La temporada pasada abordamos hablamos sobre la meditación y empezamos dimos diferentes herramientas y técnicas para que puedas meditar en casa. Sin embargo, en todas las Píldoras Informativas que realizamos ahondamos en lo que es la Meditación Occidental (u occidentalizada); es decir, u...

¡Llegó el momento de meditar por nuestra cuenta! Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta ocasión no vamos te vamos a guiar en una meditción. Únicamente pondremos un cronómetro y algo de música relajante para que te sientes a meditar por tu cuenta, usando las diferentes técnicas y puntos de concentración que pacticamos anteri...

¿Qué es la meditación? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo debo meditar? Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta última píldora informativa de la primera temporada daremos un breve resumen de todas las píldoras informativas que realizamos durante estas semanas. Hablaremos sobre el concepto de meditación y su evolución en occid...

Nunca me cansaré de decir que poner la mente en blanco es una tarea prácticamente imposible, por lo menos para las personas que no seguimos el camino del sanyasin o renunciante. Sin embargo, lo que sí podemos es visualizar la mente en blanco como un punto de dharana o concentración. Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX. En esta nueva Meditación Gui...