L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions

Dans cet épisode, j’accueille Kevin, organisateur de colonies de vacances et de team building . On parle d’ expérience collective simple et puissante : créer de la cohésion sans artifices, remettre la personne au centre, écouter ce qui se joue dans un groupe et faire de la place aux émotions . Kevin vient du tourisme et de l’animation. Après une séparation, un voyage long en Inde , de nouveaux rit...

On a tous en tête l’image du divorce “classique” : des avocats qui s’affrontent, des années de procédures, et des enfants au milieu. Mais dans la réalité, les choses peuvent se passer autrement. Et c’est tout le sujet de cet échange avec Joséphine Réjean , avocate en droit de la famille et médiatrice. Elle accompagne des femmes et des hommes à travers des séparations, mais sans chercher à “gagner”...

Je t’emmène dans une conversation cash et utile avec Cédric , coach-naturopathe, pour parler sommeil sans recettes magiques ni injonctions. On démonte les croyances (“6 heures me suffisent”, “dormir c’est perdre du temps”), on regarde ce que disent les hormones (cortisol, sérotonine , mélatonine ) et on remet le corps au centre : mouvement, alimentation (tryptophane, digestion), hydratation , char...

Tu as déjà rêvé de tout plaquer pour vivre sur la route, dans un van ou un camping-car ? Et si tu laissais tomber le mythe Instagram de la vie en van pour découvrir la vraie vie nomade ? Avec Diane, on parle de son quotidien en camping-car avec ses ados, de l’instruction en famille, des galères aussi, mais surtout de la liberté qu’apporte ce choix de vie. Parce que derrière les photos parfaites d&...

Dans cet épisode, je reçois Tristan, écrivain et rédacteur, qui nous emmène au Costa Rica et bien plus loin. On parle de voyage comme expérience intérieure : plages désertes, singes dans les arbres, rivières limpides, volcans, jungle primaire… Mais aussi de ce que ça change d’apprendre à lâcher-prise, d’accepter l’imprévu et de ralentir pour profiter vraiment. On aborde son parcours d’ écriture :...

Aujourd’hui, je reçois Dina . Un jour de 2021, en Tunisie, elle croise un chien en mauvais état. Cette rencontre va tout bousculer. Dans cet épisode, on parle de résilience , de doutes , d’ intuition très forte, de logistique , de progrès , et de ce lien “spécial” qui ne rentre dans aucune case. Elle nous raconte leur première rencontre, ce qui s’est joué dans ce regard, le chemin d’écriture, et s...

T’as envie d’avancer. De lancer ce projet. De faire un choix clair. Mais dès que tu t’en approches, tu as peur. Peur d’échouer, peur de réussir, peur d’être jugée. Dans cet épisode, je te partage 10 idées concrètes (et pas plan-plan) pour arrêter de laisser ta peur décider à ta place. C’est simple, c’est direct, c’est actionnable. Et ça peut vraiment te faire passer un cap. Participer gratuitement...

Tu veux que ton business fonctionne, alors tu suis les stratégies qui ont marché pour les autres. Celles qui sont censées être infaillibles . Tu les appliques à la lettre, et… rien. Pas de résultat, ou alors c’est lourd, épuisant, et tu te demandes ce qui cloche chez toi . Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://inspireandcleen.com/#atelier-priorites 15 minutes gratuites ensemble et...

Être entrepreneur et parent en même temps, c’est un joyeux chaos. Entre les clients, les enfants, les imprévus et cette pression d’être partout à la fois, comment tenir sur la durée sans finir rincé ? Dans cet épisode, on parle équilibre (réaliste), automatisation, délégation et surtout… du lâcher-prise nécessaire pour ne pas exploser en vol. Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://i...

Tu poses la tête sur l’oreiller et bam… ton cerveau décide que c’est l’heure du grand débrief de la journée ? Pendant que tout le monde dort, toi tu repasses tout en revue : les mails envoyés, les trucs à faire demain, la vie des girafes… impossible d’arrêter le flot de pensées. Si ça te parle, cet épisode est pour toi ! On va voir 10 façons simples et efficaces de calmer ton mental avant de dormi...

Tu sais qu’il te faut une niche, mais à chaque fois que tu crois avoir trouvé, ça coince ? Dans cet épisode, on met les choses à plat : pourquoi tu n’arrives pas à trancher, ce que ça déclenche, et surtout, comment avancer sans passer ta vie à hésiter. Parce que choisir, c’est pas s’enfermer, c’est se donner une vraie chance d’y aller à fond. Réserver une séance diagnostic : https://cal.com/inspir...

Caroline retient ses posts en brouillon. Thomas garde ses idées pour lui. La peur du jugement les empêche d’avancer… et toi ? Dans cet épisode, on décortique les mécanismes qui te freinent et, surtout, comment les dépasser. Parce que ton talent mérite mieux que de rester caché. La Box pour identifier tes freins : https://bit.ly/49Lmopl Le jeux Totem : https://www.amazon.fr/Totem-Jeu-Qui-Fait-Bien-...

Tu ouvres les yeux et tout de suite, tu le sens : la fatigue est là. Pas de manque de sommeil, pas de stress majeur identifiable, mais une lourdeur qui t’écrase avant même que la journée ne commence. Et si ce n’était pas une question de repos, mais plutôt de charge mentale, d’attentes irréalistes ou de croyances qui te bouffent l’énergie ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies causes de cett...

Tu cours partout, mais tu as quand même l’impression de passer à côté de l’essentiel ? Entre boulot, famille et obligations, l’équilibre semble toujours précaire. Dans cet épisode, on déconstruit l’idée d’un équilibre parfait et on voit comment ajuster ses priorités pour être pleinement présent là où ça compte vraiment. Télécharge ta box gratuite avec 4 petits jeux ici 👉 https://bit.ly/49Lmopl Po...

Télécharge ta box gratuite : https://bit.ly/49Lmopl Il suffit parfois d’une petite peur ou d’une émotion non réglée pour que tout dérape. Tu penses que c’est un détail, mais ses répercussions s’enchaînent : travail, relations, moral, tout y passe. Dans cet épisode, on va décortiquer l’effet domino émotionnel , comprendre pourquoi ça arrive et surtout comment éviter que cette première "pièce" ne ch...

Tu te sens parfois prisonnier(ère) de schémas dont tu ne comprends pas l’origine ? Cet épisode est pour toi si tu t’interroges sur ces réactions qui te dépassent. Ensemble, on va découvrir comment les schémas transgénérationnels et l’ inconscient familial peuvent façonner tes croyances, et comment t’en libérer pour vivre des relations plus apaisées. Telecharge ta box gratuite : https://dashboard.m...

Tu as tellement peur de te planter que tu passes à côté de certaines occasions ? Ou peut-être que tu penses que si tu réussis, tu changeras ou que ça deviendra trop compliqué ? Dans cet épisode, on parle de ces peurs qui freinent : la peur d’échouer et la peur de réussir . Je t’explique pourquoi elles existent, comment elles se manifestent, et surtout, comment les dépasser pour avancer. Télécharge...

Tu bosses dur, tu accumules les heures, mais malgré tout, rien ne bouge comme tu le voudrais. Pourquoi ? Dans cet épisode, je t’explique comment identifier les blocages invisibles – émotionnels ou organisationnels – qui te freinent sans que tu t’en rendes compte. Ensemble, on va voir comment retrouver clarté et avancer enfin vers un business aligné avec qui tu es. Pour récupérer ta box, inscris-to...

Tu as parfois l'impression que ton introversion te porte préjudice dans le monde de l’entrepreneuriat ? Tu te demandes l'entrepreneuriat est vraiment fait pour toi ? Si l’idée de te mettre en avant te fatigue rien que d’y penser, cet épisode est pour toi. On voit ensemble comment transformer ton introversion en force, rester aligné avec toi-même et réussir autrement. Spoiler : tu n’as pas besoin d...

Les fêtes de fin d'année, ça devrait être magique, non ? Pourtant, pour beaucoup, c'est une source d'angoisse et de comparaison. On va parler de cette pression à être heureux à tout prix et de comment la vivre à ta façon, sans te perdre. Si les fêtes te stressent, si tu te sens seul ou déconnecté, cet épisode est pour toi. Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com Linkedin :...

Tu termines souvent ta journée épuisé(e), sans pourtant avoir avancé sur ce qui compte vraiment ? C’est tellement frustrant de se sentir occupé toute la journée, mais de voir ses projets stagner... Dans cet épisode, on va creuser pourquoi on se laisse happer par les distractions et la surcharge mentale, et comment reprendre le contrôle pour enfin avancer sur l’essentiel. Télécharge ta box gratuite...

Et si l’enfant que tu étais influençait encore les décisions de l’adulte que tu es devenu ? Dans cet épisode, je t’aide à repérer ces schémas inconscients hérités de ton passé qui dictent tes choix aujourd’hui. On parle de blessures d’enfance, de croyances limitantes, et je te donne des clés simples pour reprendre le contrôle. Si tu te demandes pourquoi certaines décisions sont si difficiles à pre...

Tu dis oui, tout le temps. Même quand tu voudrais dire non. Pourquoi ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies raisons qui se cachent derrière ces oui forcés — les peurs, les attentes des autres, la culpabilité. Et surtout, comment apprendre à dire non sans te sentir coupable. Parce qu'au fond, dire non, c'est se choisir. Le 1er marché de Noël en ligne : http://bit.ly/40AtURr Pour me contacter...

Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Benjamin, consultant en stratégie d’entreprise, qui, malgré son talent et ses compétences, se retrouve paralysé par la peur de ne pas être à la hauteur. Si toi aussi, tu repousses des projets par crainte du jugement ou par perfectionnisme, cet épisode va t'aider à comprendre l’origine de ces blocages et, surtout, comment commencer à t'en libérer pour...

Pourquoi sommes-nous souvent épuisés même après une nuit de sommeil ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les différentes facettes de la fatigue émotionnelle et mentale , les racines cachées de cet épuisement que l’on ressent parfois sans comprendre pourquoi. On va plonger ensemble dans les causes du perfectionnisme , de la surcharge mentale , et de la surdaptation , et surtout, je vais te donn...