Olivia Quenum

Les Chroniques de Via

Bienvenue sur ce podcast dédié à l'optimisation de ta vie quotidienne à travers une organisation carrée et un état d'esprit de gagnant ! Je m’appelle Olivia QUENUM, ta coach en productivité personnelle. Je te plonge dans l'univers fascinant de la productivité, avec des astuces pratiques, des conseils, des stratégies d'organisation et des clés mentales pour libérer ton plein potentiel. Retrouve désormais tous les épisodes du podcast exclusivement sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@leschroniquesdevia?sub_confirmation=1

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Olivia Quenum

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Business

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14 Mar 2025

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Bölümler

71. Arrête de compter sur la motivation : Construis UN SYSTEME qui fonctionne 14.03.2025

🌟 Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse-moi un commentaire pour me le dire ! 🙏🏽--- L’une des raisons de ton manque de productivité c’est que tu comptes sur quelque chose d’instable pour accomplir des choses qui demandent de la constance. La clé pour performer, c’est de construire un système qui te permet d’avancer,...

70. Comment reprogrammer ton cerveau pour la réussite 07.03.2025

🌟 Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse-moi un commentaire pour me le dire ! 🙏🏽---Comment programmer ou reprogrammer ton cerveau pour la réussite. Parce que c’est par là que tout commence : ton cerveau c'est soit ton meilleur allié soit ton meilleur ennemi. Ca fait partie de ces choses qui différencient ceux qu...

69. Crée ton agenda idéal | Energie, Rythme, Priorités 28.02.2025

🌟 Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse-moi un commentaire pour me le dire ! 🙏🏽 --- 📝 Et si ton planning de travail s’adaptait à toi, et non l’inverse ? 🤯 On nous vend souvent l'idée qu’un entrepreneur doit travailler non-stop pour réussir. Mais la vérité, c'est qu’un planning efficace n’est pas celui qui...

68. MODE MARATHONIEN : Mes conseils pour être régulier dans tes objectifs 21.02.2025

🌟 Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting --- Si tu as du mal à rester constant et régulier quelque soit ce que tu entreprends, cet épisode est pour toi. Parce que la régularité, c’est la clé pour atteindre n’importe quel objectif. Je te partage ici 4 conseils très pratiques qui vont t’aider à instaurer une vraie régularité, sans pression et sans épuisement. C...

67. Pourquoi tu t’autosabotes et comment sortir de ce cercle vicieux 14.02.2025

🌟 Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse-moi un commentaire pour me le dire ! 🙏🏽 📚 ”La montagne c’est toi” de Brianna WIEST : https://www.amazon.fr/montagne-cest-toi-Brianna-Wiest/dp/2702927254 — Rien ne vous retient plus dans la vie que vous-même. “Si un écart persiste entre votre situation actuelle et celle que v...

66. Déléguer efficacement pour reprendre le contrôle de ton temps 30.01.2025

Savoir déléguer, c’est sans doute l’une des compétences les plus sous-estimées, mais aussi l’une des plus puissantes. C’est une stratégie pour libérer ton temps, ton esprit et ton énergie pour te concentrer sur ce qui compte vraiment. Parce que vouloir tout gérer seul finit par t’épuiser et t’empêcher de progresser. Dans cette vidéo, je t’explique comment déléguer efficacement, pour que tu ne te l...

65. Les 5 pièges à éviter absolument pour optimiser ta to-do liste 23.01.2025

Ta to-do list est plus qu’une simple liste de tâches. C’est un outil de gestion, de priorisation, et de planification. Je le vois trop souvent mal utilisé, alors que son potentiel est énorme. Si tu as du mal à lutter contre la surcharge de tâches au quotidien, cette vidéo va définitivement t’aider à mieux structurer ton temps disponible. Éviter ces erreurs courantes te permettra de maximiser l’eff...

64. Embrasser le progrès | Mes 5 conseils pratiques 17.01.2025

#leschroniquesdevia #productivité #organisation 🌟 Réserve un rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Mon programme d’accompagnement : https://tally.so/r/w2rxDp Si tu as trouvé cet épisode utile, laisse-moi un commentaire sur Spotify ! 🙏🏽 — 'Fait vaut mieux que parfait' ça te parle ? C’est plus facile à dire qu’à faire, c’est vrai je te l’accorde. Mais je te garantis que...

63. L’équation magique pour une vie équilibrée et alignée | 8+8+8 10.01.2025

#leschroniquesdevia Si tu veux réussir ton année, prends déjà conscience que ta journée c’est ton année. La façon dont tu passes chaque jour, définit la façon dont tu passes tu passes chaque semaine, qui définit la façon dont tu passes chaque mois. Et ça se répète 12 fois dans l’année. Ca ne veut pas dire que si tu as une très mauvaise journée, ton année est foutue. Ca veut juste dire que pour con...

62. Les astuces PRODUCTIVITE à tester d'urgence en 2025 01.01.2025

#leschroniquesdevia #productivité #organisation #mindset Passe au niveau supérieur avec ces 4 astuces et techniques de productivité que j’adore, et qui ont transformé ma façon de travailler et d’organiser mes journées. 🚀 C’est mon cadeau pour toi cette année 2025. ✨ Planifie ta semaine avec méthode pour rester maître de tes priorités. ⏳ Time blocking : organise ton emploi du temps comme un pro...

61. Faire le bilan exhaustif de ton année 26.12.2024

#leschroniquesdevia #productivité #organisation #2025 C’est à nouveau ce moment de l’année, le moment de jeter un oeil dans le rétroviseur. Il s’agit de célébrer ton chemin, apprendre de tes expériences et repartir sur des bases solides. Ne sous-estime pas tout ce que tu as accompli, même si ça te semble insignifiant. Aujourd’hui tu n’es plus la même personne que celle que tu étais en Décembre 202...

60. 4 règles d'or pour développer une autodiscipline inébranlable 18.12.2024

#leschroniquesdevia #productivité #organisation #mindset 🎯 L’autodiscipline est la clé, mais encore faut-il savoir comment s’y prendre ! Dans cet épisode, je partage 4 règles d’or pour renforcer ton autodiscipline, quelque soit le but que tu t’es fixé. Si tu es prêt à faire des efforts et transformer ta routine, être véritablement discipliné pour atteindre tes objectifs ne sera plus un lointain r...

59. Pourquoi en faire plus quand tu peux te concentrer sur 20% ? LA loi de PARETO 11.12.2024

#leschroniquesdevia #productivité #organisation Ce n’est pas juste un concept théorique : c’est une méthode efficace pour booster ta productivité, simplifier ton quotidien, et prioriser efficacement. Dans cet épisode, je te montre comment l’appliquer concrètement à ton travail, tes projets personnels, et même tes relations. Prépare-toi à abandonner le superflu et à te concentrer sur l’essentiel, p...

58. Mon plan pour échapper à la surconsommation de contenus 04.12.2024

#leschroniquesdevia #productivité #mindset Soyons honnêtes, il y a peu de choses aussi abrutissantes que les réseaux sociaux. Même s’ils sont incontournables aujourd’hui, il faut savoir doser comme on dit. Au lieu de critiquer et s’attaquer au business de l’attention, je te propose plutôt d’agir concrètement sur la façon dont toi tu vas gérer tout ça. Je t’explique carrément ce que moi-même je fai...

57. 5 SECRETS pour doper ta résilience et muscler ton mental 30.11.2024

#leschroniquesdevia #productivité #mindset 🔥 Ton mindset, c’est comme un muscle. Si tu veux qu’il soit fort, résistant, il faut l’entraîner. Encore et encore. Et je te partage ici 5 comportements ultra puissants, que tu dois adopter pour gagner en force mentale et booster ta résilience. Tu découvriras : ✨ Comment te fixer des objectifs qui te poussent hors de ta zone de confort ✨ L'importance d...

56. TIME BLOCKING : le hack pour organiser ta vie comme un pro 28.11.2024

#leschroniquesdevia #productivité #organisation Si tu veux avancer vraiment sur tes projets et reprendre le contrôle de tes journées, essaye le time-blocking. Cette technique est largement utilisée par des leaders et des professionnels dans tous les domaines, qui cherchent à maximiser leur productivité et leur efficacité au quotidien. Cette stratégie te permet de te concentrer sur ces tâches là, s...

55. Optimise ton énergie au max : Le guide en 3 étapes simples 27.11.2024

#leschroniquesdevia #productivité #organisation Tu te sens trop souvent lessivé en fin de semaine ? Complètement K.O ? Dans cette vidéo je te dévoile 3 pistes de réflexion qui t’aideront à optimiser ton énergie, pour en faire encore plus sans t’épuiser. Il s’agit pour toi d'éliminer, organiser et récupérer. Trois étapes toutes simples mais puissantes pour reprendre le contrôle de ton énergie. Test...

54. La règle 5/25 de Warren Buffett pour être à 100% ! 01.11.2024

#leschroniquesdevia #productivité #warrenbuffett C’est l’un des investisseurs les plus respectés au monde, et il utilise le 5/25 pour réaliser ses ambitions. Cette règle est une méthode pratique qui te pousse à identifier ce qui compte vraiment pour toi et à laisser de côté tout ce qui pourrait te distraire. Je te l’explique en détail. A coup sûr, elle te permettra d’atteindre un nouveau de produc...

53. Morning routine : comment la rendre vraiment efficace ? 25.10.2024

#leschroniquesdevia #productivité #performance Qui a dit qu'il fallait se réveiller à 5h du matin et faire du yoga pour réussir sa vie ? Franchement. Ce genre de routine fonctionne à merveille pour certaines personnes, mais définitivement pas pour tout le monde. Il n’existe pas de routine matinale universelle. Une morning routine qui fonctionne, c'est celle qui est adaptée à toi, qui correspond à...

52. Tes golden hours au service de ta productivité ! 18.10.2024

#leschroniquesdevia #productivité #performance 🚀 Tu as déjà remarqué ces moments de la journée où tu es ultra-productif et concentré ? Ce sont tes golden hours, et elles peuvent révolutionner ta façon de travailler ! Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elles sont importantes, et comment les maximiser. Prêt à booster ta productivité en travaillant avec ton rythme naturel ? Cet épisode est fai...

51. Le vrai impact de tes pensées limitantes et comment les transformer 11.10.2024

#leschroniquesdevia #developpementpersonnel Tu t’es déjà dit "Je n'y arriverai jamais" ou "ce n'est pas pour moi" ? Ces croyances limitantes t’empêchent d'atteindre tes objectifs et de vivre la vie dont tu rêves. 🧠 Comment tes pensées influencent ta réalité et freinent ton évolution ? Dans cet épisode, j’explore : • Ce que sont vraiment les pensées limitantes ; • Comment elles impactent votre vie...

50. Burn out, épuisement professionnel : comment s'en sortir ? 04.10.2024

Epuisement, burn-out, ce sont des sujets qui reviennent beaucoup en ce moment. On en entend parler de plus en plus dans le monde professionnel. Peut-être que tu te demandes si tu en es victime aussi ou même que tu en ressens déjà les symptômes et tu es sur le point de basculer. Aujourd’hui, on va décortiquer le phénomène en profondeur. Comment il se manifeste ? Comment éviter de tomber dans cette...

49. Se Fixer Des Objectifs Qui En Valent La Peine | La méthode SMARTER 02.10.2024

#leschroniquesdevia #podcast #productivité Se fixer des objectifs est une chose, mais encore faut-il que tes buts en vaillent vraiment le coup et qu’ils soient réalistes.  Les choses évoluent, la vie change, et tes objectifs aussi parfois. Ce qui te semblait important il y a six mois ne l’est peut-être plus. Ou bien tu as progressé et tu veux viser plus haut. Avec la méthode S.M.A.R.T.E.R., tu pou...

48. Voleurs De Temps – Les Solutions Pour Les Eliminer Radicalement 01.10.2024

#leschroniquesdevia #productivité #podcast Si tu t’es déjà demandé : mais où est passée cette journée ? Cette vidéo est pour toi parce qu’elle va t’aider à prendre des dispositions pour récupérer le temps que tu perds au quotidien, à cause des voleurs de temps. Ils sont nombreux, omniprésents et souvent invisibles. Ils viennent très sournoisement grignoter nos heures et affecter notre efficacité a...

46. Les secrets de l'efficacité selon PETER DRUCKER 30.09.2024

#leschroniquesdevia #podcast #productivité As-tu déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir accompli la moitié de leur travail avant même que la journée ne soit bien entamée, tandis que d’autres, peut-être toi, arrivent à la fin de la journée en se demandant où est passé tout le temps ? Dans cet épisode, je te partage cinq secrets d’efficacité tirés du livre The Effective Executive de Pe...

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