Le PREWORKCAST

C’est le dernier épisode de la saison 1 du Preworkcast. Après des mois de préparation, de doutes, de blessure et de sueur, je vous raconte le récit complet de mon marathon de Paris 2025 . Du départ en métro jusqu’à la ligne d’arrivée en boitant — c’est un concentré d’émotions, d’échecs, de stratégies toilettes, et de rencontres improbables (coucou Tibo InShape 👀). 🎧 Timestamps : 00:00 - Intro et...

Premier épisode en vidéo du podcast 🥳 et surtout premier épisode avec invitée ! Kaphie, passionnée de course à pied, revient sur son premier marathon, sa prépa, ses tips, et ses objectifs pour Paris 2025. Un échange franc, drôle et motivant autour de la course… et des vraies galères de coureurs. 🧻💨 ⏱ Timecodes : 00:00 – 🎬 Intro du tout premier épisode en vidéo 00:22 – L’invitée : Kaphie ! 00:3...

Bienvenue dans cet épisode J-7 du Préworkcast, le podcast où je documente ma préparation pour le marathon de Paris 2025 (qui aura lieu le 13 avril). On est à J-7 , et les sensations commencent à revenir : moins de fatigue, volume d’entraînement qui baisse, test du textile de course, et focus total sur l’affûtage. Dans cet épisode, je vous partage mes dernières séances, mon équipement, mon plan pou...

Bienvenue dans ce nouvel épisode à J -18 du Marathon de Paris 2025 ! La dernière grosse sortie longue est derrière moi, on entre enfin dans la phase d’affûtage 🧠🏃‍♂️ Je vous parle de ma prépa, de la guerre des dossards sur Dossards de Confiance , de l’ouverture surprise des inscriptions, et même du fameux t-shirt finisher 👕 🎧 Timecodes : 00:00 – Intro & point sur la sortie longue de 2h30...

Nouvelle semaine d’entraînement à J-62 du Marathon de Paris 2025 ! 🔥 Une prépa toujours encadrée par Campus Coach , des séances variées et… un tourisme running raté à Paris 😅. Dans cet épisode, je reviens sur : ✅ Mes 3 séances de la semaine ✅ Le stade Émile Antoine et ma tentative ratée d’y courir ✅ Le plan B : Tourisme Neoness & séance sur tapis ✅ Mustafa Salmi & ma tête floutée sur...

Nouvel épisode où je documente ma préparation pour le Marathon de Paris 2025 🏃‍♂️ ! Semaine plus légère en théorie… sauf que j’ai couru les 10 km des Champs-Élysées Fulfil et c’était une expérience unique. Dans cet épisode, on parle de : ✅ Mon programme d’entraînement 🏋️‍♂️ ✅ Comment éviter les urgences toilettes en course 💩 ✅ Débrief des 10K des Champs-Élysées : parcours, difficultés et mon...

Dans cet épisode du Preworkcast , je partage mon avancée dans la préparation du Marathon de Paris 2025 : Programme d’entraînement : J’ai choisi le programme validé par Nassim Sahili et Eric Flag , avec des séances adaptées à mes objectifs (et mon planning). Montée en puissance : Semaine 1 et 2 dans les jambes, et la semaine 3 qui s’annonce grattinée. Le game changer : Comment utiliser une montre c...

Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience lors d’une course de club : le 10 km d’Issy-les-Moulineaux. Une belle course avec un parcours exigeant et quelques surprises, mais surtout l’occasion de décrocher un nouveau record personnel (RP) sur la distance. 🎉 Moments clés de l'épisode : [00:00:00] Introduction : Une course Club [00:03:15] Description des parcours : du 5 km déguisé au 10 km pe...

Devenir semi-marathonien : le récit de mon premier semi à Boulogne-Billancourt Dans cet épisode, je partage mon aventure inoubliable lors du semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Avec une préparation minimale et quelques imprévus mémorables, je suis fier de vous annoncer que je suis officiellement semi-marathonien, bien que mon temps final ne soit pas glorieux (je vous laisse consulter mon Strava...

Marathon Maif Ékiden et Dossards de Confiance Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience de l'Ékiden, un marathon en relais où six coureurs se partagent les 42,195 km. Entre anecdotes personnelles et réflexions sur le sport collectif, je reviens sur cette aventure unique. Mais ce n’est pas tout ! Je vous parle aussi d’un projet inédit : la création d’un groupe Facebook pour sécuriser le...

Marathon de Paris 2025 - J- 154 Je vous résume en très très gros ma prépa pour le marathon de Paris 2025. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marathon de Paris 2025 - J- 190 Il s'agit ici d'un debrief de mon expérience de ma participation à la grande classique : le Paris Versailles. Les orgas sont totalement invités à venir s'exprimer à mon micro afin de parler de la course et de tout ce qui l'entoure. Merci à Bertrand Soulier pour l'inspiration du format (également bienvenue à mon micro :) ). Bonne écoute ! On oublie pas les étoiles et...

Marathon de Paris 2025 - J- 200 Je vous résume en très très gros ma prépa pour le marathon de Paris 2025. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous explique tout : Petit spoil : Interviews et mes prépas. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.