La via del retto

"Mio nonno fumava e ha vissuto 90 anni: il mito dell’aneddoto immortale" Se c’è una cosa che mi manda ai pazzi, è quando parli di scienza e qualcuno ti risponde con la storiella del nonno che fumava come una ciminiera che è campato cent’anni. O ti racconta del tizio super sportivo che è morto giovane. O della nonna che ha bevuto vino come fosse acqua e aveva la pelle di porcellana. Avevo forse 16...

Le persone più grosse e muscolose sono più aggressive per natura? Questa è stata una domanda ricorrente che mi ponevo anni addietro perché come molti purtroppo, da adolescente, ho subito momenti di bullismo, in particolare da un paio di energumeni più grossi di me. I due, Simone e Loris, saranno protagonisti di una prossima puntata.  Il connubio grossi e rabbiosi mi si ripropose anche in età adult...

Stiamo diventando degli scimpanzé! E non è un modo di dire. La nostra fisiologia si sta adattando maggiormente a sforzi rapidi e di breve durata, con un conseguente rimodellamento del nostro cuore che sta diventando sempre più simile a quello degli scimpanzé, come molti recenti studi dimostrano. Il cuore umano è un organo straordinario che, nel corso dell'evoluzione, ha subito, e continua a su...

Tra un po’ il freddo si attenuerà, le giornate si allungheranno sempre di più e cominceremo a liberarci di cappotti, giubbotti sciarpe e maglioni.  E per alcuni arriverà la crisi. E allora via a correre ai ripari, come tutti gli anni nello stesso periodo, con la promessa che quest’anno sarà di cambiamento e la rinnovata buona abitudine la si manterrà per sempre! Si, si come no! È allora, che capit...

Dicono che i 40 siano i nuovi 30 e i 50 i nuovi 40. Suona bene, vero? In molti aspetti della vita, sembra essere vero: matrimonio, figli, lavoro, esperienze di vita. Tutto sta accadendo più tardi o, se preferite, continua ad accadere senza badare troppo all’età. Viviamo in una società che celebra la flessibilità temporale, dove il “picco” non è più fissato. La giovinezza sembra eterna. O almeno è...

"Usalo o perdilo, ecco il mantra della nostra vita: che si tratti di un muscolo, un osso, il fegato, ma vale anche per un amore o una qualunque relazione, per tutti funziona allo stesso modo”  Il nostro corpo è un risparmiatore nato, un maestro nell’arte di non sprecare nulla. Ogni fibra, ogni cellula e ogni organo del nostro corpo è guidato da un principio semplice ma potente: la forma asseconda...

La danza è molto più di un passatempo o di una moda social. È un bisogno primordiale, un linguaggio universale e, per certi versi, una cura per le ferite dell’anima: un tempo era uno strumento fondamentale per comunicare, connettere e persino creare contatti fisici accettabili tra individui. Con il progresso economico, la danza è diventata una fonte di piacere autonomo, distaccandosi dai suoi scop...

Mentre la spinta alla prestazione è un processo controllato e deliberato e soprattutto allenabile, il superamento dei limiti per sopravvivenza in caso di pericolo di vita è automatico e primitivo; è un fenomeno affascinante, radicato in meccanismi fisiologici e neurologici che sono il risultato di millenni di evoluzione e si attivano automaticamente per affrontare situazioni estreme. In condizioni...

Quand’è che ti senti davvero vivo? Quando corpo, anima e mente si muovono all’unisono, ecco quando. Attività in un parco, camminata in montagna, surf al mare, magutto in pianura. Non è solo poesia: è scienza. Il corpo in movimento cambia i pensieri e arricchisce l’anima. Ma non è solo il movimento. È la combinazione con il dove ci muoviamo a creare una miscela esplosiva per mente e corpo!

Spesso, le tensioni muscolari croniche e la rigidità articolare sono il risultato di stress psicologico. Il concetto di liberazione del corpo da tensioni accumulate è fondamentale in discipline come la biomeccanica, la fisiologia e la psicologia del movimento. Stress psicologico, traumi fisici o cattive abitudini posturali, possono avere effetti significativi sul nostro benessere generale. Proviam...

La capacità di focalizzare l'attenzione su se stessi riconoscendo sensazioni, emozioni, pensieri e percezioni, ossia avere consapevolezza dello stato interiore, è un vantaggio indiscusso, nella vita in generale. Nelle mie attività, diventare consapevoli fa parte spesso del processo; non è il fine ultimo ma è funzionale allo scopo. L’unica cosa, invece, di cui realmente siamo consapevoli oggi è que...

Li presi tutti in una sola estate, una quindicina di chili. L’obesità è uno dei grandi temi del nostro tempo. Tra “politically correct” e “body shaming”, sembra che ogni volta che si parla di questo argomento si cammini su un campo minato. E non è una questione di come si appare, o almeno cosi dovrebbe essere, ma di come stai. Questa è l’epoca in cui quando parli di grasso o dei grassi, tutto si r...

La gentilezza, cosi come la compassione, il perdono e l’empatia sono valori essenziali per il benessere mentale e sociale; chiunque dotato di buon senso lo percepisce e la scienza lo dimostra. E sai qual’è la cosa sbalorditiva? È che oltre a renderci persone migliori e a migliorare la qualità della nostra vita e di chi ci sta intorno, ce la allunga pure! Diversi studi scientifici dimostrano che pr...

La tua postura parla di te, non solo agli altri, ma anche al tuo cervello. Proprio cosi, il tuo corpo racconta storie al tuo cervello, e spesso queste storie sono più drammatiche delle giornate storte che ti capita di vivere. La scienza oggi lo conferma: postura e stato emotivo sono strettamente collegati.  Quando ti senti giù, il tuo corpo si accascia, le spalle si incurvano, il collo si piega ve...

Decadimento fisico? No grazie! Invecchiare è un fenomeno biologico naturale, certo, ma per molti oggi è diventato una fase della vita in cui mantenere produttività, indipendenza e buona salute. Insomma, niente sedia a dondolo, vestaglia di lana, tramonti malinconici e mocciosi intorno che ti perculano mentre perdi bava. Se lo facciamo nel modo giusto, possiamo vivere i nostri anni come una continu...