Kıyısız Caretta 🌊🐢

Hiç düşündünüz mü? “Benim bu sözü söylemeye hakkım var mı?” “Benim bu davranışı sergilemem doğru mu?” Bu soruları sormadan yaşadığımız her ilişki, yavaş yavaş değerini kaybeder. Bir ilişkide sınırları bilmek, karşındakinin duygusuna saygı duymak, onun alanına müdahale etmemek olgunluğun bir göstergesidir. Çünkü sevgiyi sürdüren şey, dayatmalar değil, anlayıştır. Eğer attığımız adımlarda, söylediği...

Narsisizm sandığımızdan çok daha derin bir yara. Kimi “özel olduğu” için, kimi “hiç görülmediği” için narsisist olur. Kimi sürekli alkışla büyür, kimi sessizlikle...Ama ikisi de aynı şeyi arar: değerli olduğunu hissetmek. Bu yüzden narsisizm sadece “kendini beğenmek” değil;çoğu zaman sevilmek uğruna benliğinden uzaklaşmanın hikâyesidir. Bazen kusursuz görünerek korunmaya çalışırız,bazen başkaların...

Manipülasyon, fark edilmesi en zor duygusal etkileme biçimlerinden biridir. Kimi zaman bir “sevgi gösterisi”, kimi zaman “iyilik” maskesi altında karşımıza çıkar. Bu videoda manipülasyonun ne olduğunu, bir insanın neden manipülatif davrandığını ve manipülasyona maruz kaldığımızda neden fark edemediğimizi anlattım. Eğer kendinizi sık sık “neden istemediğim şeyleri yapıyorum?” diye sorgularken buluy...

Stres, kaygı ve anksiyete…Günlük hayatımızda bu üç kavramı sık sık duyuyoruz, hatta çoğu zaman birbirinin yerine kullanıyoruz. Ama aslında stres, kaygı ve anksiyete birbirine benzese de aynı şeyler değildir. Bu videoda;- Stresin bedenimizde nasıl çalıştığını,- Kaygının neden belirsizlikle beslendiğini,- Ve kaygı kontrol edilmezse nasıl anksiyeteye dönüşebileceğini,en sade haliyle anlattım. Ayrıca...

Depresyon Nedir? Farkında Olmadan Yaşadığımız Sessiz MisafirBu videoda depresyonun aslında ne olduğunu, neden bazen fark edilmediğini ve ondan kurtulmanın neden sadece “güçlü olmakla” ilgili olmadığını konuştuk. Depresyon; zayıflık değil, tedavi edilebilir bir ruhsal rahatsızlıktır. Kendini sürekli yorgun, umutsuz, değersiz hissediyorsan ya da artık hiçbir şeyden zevk alamıyorsan — yalnız değilsin...

💫 “Bağlanma”… Sadece bir psikoloji kavramı değil, hayatımızın her anına dokunan görünmez bir ağdır. Çocukken bakım verenimizle kurduğumuz ilişki, beynimize şu soruların cevabını kazır: “Ben değerli miyim?” “Yakınlık güvenli mi, yoksa tehdit mi?” “İstediğimde bana karşılık verilecek mi?”Bu soruların yanıtları, yetişkinlikte partnerimizle kurduğumuz bağlarda, tartışmalarımızda, sevilme ihtiyacımızd...

✨ Hepimiz sevilmek, değer görmek ve güvende hissetmek isteriz. Ama bazen ilişkiler, bizi büyüten değil, yavaş yavaş tüketen bir döngüye dönüşebilir. Bir kavga, bir anlaşmazlık toksik ilişki demek değildir. Ama sürekli değersizleştirilmek, aşağılanmak, korku ya da suçluluk içinde yaşamak… işte bu bir toksik ilişki döngüsüdür. Sevgi; baskının, korkunun, şiddetin yanında var olamaz. Gerçek sevgi, in...

Evin içindeki sessizlik bazen huzur değil, bastırılmış çığlıktır. Biz sustukça, yanlışlar “gelenek” olur. Biz itaat ettikçe, adaletsizlik “düzen” olur. Değişim, biri gelip kurtardığında değil; biz kendi sınırımızı çizdiğimizde başlar. Sevginin olduğu yerde korku olmaz. Korkunun olduğu yerde sevgi büyümez. Unutmayın: Hayatınıza aldığınız kişi, ya özgürlüğünüzü büyütür ya da gölgeler. Hangisini seçe...

“Komşu ne der?”, “Aile ne der?”, “Toplum böyle kabul etmez…”Bu cümlelerle ne kadar çok şey bastırılıyor, farkında mısınız? Toplumsal sınırlar konusunu konuştuğum bu ses kaydında, en sık yaşanan sınır ihlallerine ve bunların birey üzerindeki psikolojik etkilerine değindim. Hep birlikte konuşmak, fark etmek ve değişimin bir parçası olmak mümkün. 💬 Sizin en çok rahatsız olduğunuz toplumsal sınır sor...

Ebeveynlerle sınır koymak bencillik değil, bireyleşmenin bir parçasıdır. Ama özellikle bizim kültürümüzde bu sınırlar çoğu zaman ya yok sayılır ya da “nankörlük”, “vefasızlık”, “saygısızlık” gibi etiketlerle bastırılır. Birçok danışanım, kendi hayatı ile ailesinin talepleri arasında sıkışıp kalıyor. Kimi annesini üzmemek için evliliğine karışmasına sessiz kalıyor, kimi babasını kırmamak için kendi...

Bazen en çok sevdiğimiz insanlar, en fazla sınır ihlali yapanlar olabiliyor.‘Senin iyiliğin için’ diye başlayan cümleler, zamanla bireyin kendi hayatına dair karar verme becerisini örseleyebiliyor. Oysa iyi niyetle yapılan her şey, iyi sonuç doğurmaz. Sağlıklı ilişkiler, sağlıklı sınırlarla büyür. 💬 Size hiç ‘Biz senin iyiliğini istiyoruz’ denilerek kendi sesiniz susturuldu mu?#psikoloji #terapi...

Hayvanlarla sınır kurmak, onları dışlamak değil; onları bir “özne” olarak tanımaktır. Onlar da hisseder, korkar, yaklaşmak ister ya da uzak kalmak… Tıpkı insanlar gibi. Sınırlar yalnızca insanlar arasında değil, tüm canlılarla olan ilişkimizde ruhsal sağlığımızın aynasıdır. Bir canlının hakkına saygı gösteremeyen, kendi sınırlarını da koruyamaz. Doğaya ve hayvana nasıl davrandığımız, ruh halimizin...

“İyiyim” demek alışkanlık olabilir. Ama gerçekten iyi misin? Bazen “geçer” diye ertelenen duygular, içten içe büyür. Terapi, sadece ‘çok kötü’ hissettiğinde gidilen bir yer değildir. Zihin de beden gibi yorulur, incinir, desteğe ihtiyaç duyar. O sinyalleri hafife alma. Kendine görünür ol ✨ #psikoloji #terapi #ilişkiler #bağlanma #iletişim #mentalsağlık #sınırlar #tedavi #romantikilişkiler #ruhsağ...

Terapi nedir? Terapi; bireyin duygularını, düşünme biçimlerini ve yaşamındaki örüntüleri fark etmesine yardımcı olan, güven temelli bir süreçtir. Birçok kişi terapiyi yalnızca “sorunları çözmek” olarak tanımlar. Oysa terapi, bazen yalnızca kendine kulak vermeyi öğrenmek; ne hissettiğini, neye ihtiyaç duyduğunu anlayabilmek için bir durup bakmaktır. Bu süreçte terapist, size ne yapmanız gerektiğini...