Kendine Psikolog

Yeni hayat düzenimi oturtmaya çalışırken öylesine içerikler üretmemek ve daha planlı programlı ilerlemek adına minik bir sezon finali veriyoruz :)))) Yeni sezonda görüşmek üzere, Hoşçakalın <3

Bazen en büyük heyecan, yeni bir başlangıç değil; değiştiğini düşündüğün halinle eski bir kapıdan yeniden geçmektir.

Bir drama queen olarak nasıl duygusal olgunluğa erişen rasyonel bir insana dönüşüyorum, oynat gelsin :)

Boş dersimize hoş geldiniz :) Bu bölüm sadece akışta ilerleyen bir sohbet üzerine olsun muydu? - Olsundu.

- Olurmuş arkadaşlar.. Deneyimlediğim 3 günün ardından hissettiğim her duyguyu kabul ederek yaşamanın ne olduğunu tam anlamıyla öğrenmiş oldum. Ben artık hazırım. Kendime hoş geldim :)

Bazı vedalar vardır; üzerinden yıllar geçse bile insanın içinde tamamlanmadan kalır. Bugün size ilk ve en yakın dostum olan Pasu’dan, onunla büyüyen çocukluğumdan ve fark etmeden yıllarca içimde taşıyıp varlığını yeni keşfedebildiğim bir duygunun kökeninden bahsetmek istedim.

Aynalama teorisini daha önce duydunuz mu? İlk defa duyduysanız aramıza hoş geldiniz. Kendimizi keşfetme yolculuğumuzun en soru işaretleriyle dolu bölümlerinden birindeyiz sanırım. Şimdiden hepinize başarılar diliyorum :) İyi dinlemeler..

Bu bölümde sosyal anksiyete ile mücadele ederken, zamanla nasıl geri çekildiğimi ve yeniden kendime nasıl döndüğümü anlatıyorum. Kendi deneyimim üzerinden ilerleyen kısa samimi bir hikâye. Herkesin süreci farklıdır. Eğer yaşadıkların seni zorluyorsa, bir uzmandan destek almak güçlü bir adımdır.

Her şeyi hızlandırdığımız bir çağda yaşıyoruz: videolar x2, hedefler, başarılar hatta ilişkiler bile.. Peki bu hızın sonunda bize ne kalıyor? Bu bölümde, sürekli sonuca odaklanmanın bizi nasıl doyumsuzlaştırdığını ve yavaşlayıp anı gerçekten yaşamanın neden bu kadar kritik olduğunu konuşuyoruz.

Hayatta kalmak ve gelişmek için en önemli becerilerden biri esneklik. Bu bölümde değişime direnmek yerine uyum sağlayabilmeyi, zihinsel ve duygusal esnekliğin hayatını nasıl dönüştürdüğünü konuşuyoruz.

Hayat çoğu zaman bizden taraf seçmemizi ister: duygu mu, mantık mı? Siyah mı, beyaz mı? Bu bölümde, gerçek dengenin uçlarda yaşamak değil; gri alanları kabul etmekten geçtiğini konuşuyoruz. Herkese yetişmeye çalışırken kendini unutanlara, yükleri arasında sarsılanlara ve ipin üstünde kalmaya çalışan herkese…

Beklentiler sadece üzer. İnsanlardan bir şey bekledikçe ya da insanlar bizden bir şey bekledikçe gerçek sevgiden uzaklaştığımızı ne zaman farkedeceğiz? Neden olduğumuz halimizle kabul gördüğümüz bir hayatın içerisinde çiçek açmak varken herkesi memnun etmeye çalıştığımız bir döngünün içinde kayboluyoruz?

Hayatta tek bir şeye odaklanmak zorunda mısınız? Bu bölümde, ne istediğimizi bilmek, ne istemediğimizi bilmek ve kendimizi tek bir şeye indirgemeden bütün kalabilmek üzerine konuşuyoruz.

İnanmalısınız. Sizden arkanıza yaslanmanızı ve hayatınızda yaşadığınız deneyimlerin sizi hangi noktaya getirdiğini düşünmenizi istiyorum. Belki içinizden bu bölümü dinlerken hayatının en çıkmazda olduğunu hissedenler vardır. Belki de en mutlu olduğu anı yaşadığını düşünenler.. Lütfen hepsini kucaklayın. Yaşadığımız acılar da bizim. Gülümsediğimiz anlarda. Hepsi sevgiyi hak ediyorlar. Ve hepsi iyi...

Hani bazen olur ya, içinden hiçbir şey yapmak gelmez. Öyle depresyon halinden bahsetmiyorum. Sadece durmak istemekten, istesen bile o ilk adımı atacak gücü kendinde bulamamaktan bahsediyorum. İşte tam da böyleli bir gündü :) Mükemmel olsun ya da olmasın. Bu gün yine de buradayım :) Teşekkürler.

30' a veda ederken 30+1 'i kucakladığım bir bölüm oldu. Kolaylıkla kalbimizi koruduğumuz, sağlıkla sevdiğimiz insanları kucakladığımız, neşeyle sohbetlerimizi ettiğimiz daha nice yaşlar olsun. Teşekkür ederim hayatıma. İyi ki :)

Bugün kendimizi keşfetme ve kendimizi sevme yolculuğunda, Mel Robbins’in  “Bırak Yapsınlar (Let Them)” yaklaşımından yola çıkıyoruz. Bir insanın davranışını zorla değiştirmeye çalışmak çoğu zaman bizi yormaktan başka bir sonuç vermez. Birini sürekli ikna etmeye çalıştığımızda ya da anlaşılmak için kendimizi defalarca anlattığımızda enerjimizi dışarıya veririz. Bu bölümde  “Bırak yapsınlar.”  diyer...

Sevgi gerçekten nedir? Bu bölümde sevginin farklı hallerini konuşuyoruz. Neden kendimizi devamlı bir performans gösterirken buluyoruz? Yoksa biz de mi kendimizi sadece başarılı, güçlü ya da enerjik olduğumuzda kabul ediyoruz? Eğer sen de ilişkilerinde tekrar eden döngüler yaşıyorsan, sürekli güçlü kalmak zorunda hissediyorsan ya da sevginin neden bazen bir sınava dönüştüğünü merak ediyorsan, bu bö...

Bugün dijital dünyanın içinde fark etmeden nasıl eksik hissettiğimizi konuşuyoruz. Belki dinlerken kendinden bir parça bulursun :) Instagram: @ecemaltuncuu

Bu çağda aşk mı zor, yoksa biz mi yorulduk? Taktikler ve mükemmel ilişki illüzyonları arasında gerçek duygulara ne oluyor? Bu bölümde sosyal medyanın ilişkiler üzerindeki etkisini ve ilişkiler içerisinde kendimiz olmanın mümkün olup olmadığını konuşuyoruz. Instagram: @ecemaltuncuu

Doğrular kime göre, neye göre doğru? Bugün doğru bildiklerimizin peşinden gitmeseydik onların yanlış olduğunu nasıl öğrenecektik?

Günümüzde bu kadar seçenek varken, Neden hâlâ ilişkilerde zorlanıyoruz? Gerçek olan sevgi nerede? Bu bölümde güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanma stillerini ele alıyoruz. İlişkilerde tekrar eden döngülerin nereden geldiğini ve bunların nasıl dönüştürülebileceğini konuşuyoruz.

Bazen içimizde yükselen öfke, aslında duyulmak isteyen bir parçadır. Bu bölümde öfkeyi bastırmak yerine onu anlamayı, dönüştürmeyi ve kendimizle daha dürüst bir bağ kurmayı konuşuyoruz. Bakış açını değiştir, hayatın değişsin :)

Yeni bir mesajınız var. Lütfen kendinizi güncellemeden önce bataryanızın dolu olduğundan emin olun. :)

İnsanlar ne der? Sahi, insanlar ne der?