Kendime Kadar

Bu şehir herkesi kapsayan, Türkiye'nin en yaşanabilir şehridir. Koşmak isteyene parkurunu, söz söylemek isteyene kürsüsünü, yalnız kalana topluluğunu açan bir şehir Eskişehir. Herkesin bir yolu var burada. Eskişehir'i en iyi anlatan biri varsa, o İsmail Kumru'dur. Türkiye Kent Konseyleri Platformu 26. Dönem Başkanı, eski profesyonel futbolcu, "Kent ve Sivil Bakış" programının...

Koşuya başlamak sadece 5 dakika alıyor. Ayakkabını giy ve çık. Bu kadar basit. Hayatı yaşamak kadar. Bu bölümde matematik öğretmenliğinden wellness eğitmenliğine geçen, 400 kişilik Pongo Run Club'ın kurucusu Ayşegül Ünay ile konuştuk: Kariyer değişikliği için gereken tek şey: akışta olmak Diz, eklem, kilo... gerçek engel bunlar mı? Sporda salgılanan endorfin neden bedavadır ve dışarıdan satın...

Kafan durmuyor, duygularını bastırıp "iyiyim" demeye devam mı ediyorsun? Bu bölümde Ayurveda ve Bach Çiçekleri uzmanı Melis Kırçova Onat ile konuştuk: Overthinking'in kökü: neyi görmemek için bu kadar çok düşünüyoruz Bastırılan duygu düşünce döngüsüne nasıl dönüşüyor Zihnin gece detoksu neden bazen yetmiyor Duygusal zehirlenmeden aktif arınma nasıl başlar Bach Çiçekleri, nefes ve Met...

Başkalarına rehberlik edenler kendilerine nasıl mentörlük ediyor? Farkındalık eğitmeni ve profesyonel koç Yiğit Uran ile bu sorunun tam kalbine indik. Bu bölümde konuştukları: Koç da zihin oyunlarına düşer mi İlişkilerde kontrolcülük neyin işareti Mükemmeliyetçilik partneri nasıl sabote eder "Bu ilişki yürümez" inancı kendi sonunu mu yaratır Tartışma sonrası kendine öz şefkatle nasıl yaklaşırsın K...

Şiir sevmeyenler biraz zorlanabilir. Çünkü matematik bir algılama sanatıdır." İlk matematik dersinde böyle bir cümle duysaydın, ona bakışın değişir miydi? Bu bölümde ortaokul ve lise yıllarımda beni olimpiyatlara hazırlayan matematik öğretmenim Burcu Baba'yı konuk ettim. Sayılardan çok daha büyük bir şeyi konuştuk: hayatı nasıl okuduğumuzu. Hata neden başarısızlık değil, "yeni bir yo...

Kendime Kadar Yazmak & Erman Taylan "Gerçekten kimse okumasa dahi yazar mısın?" ✍️ Kendime Kadar podcast serisinin bu bölümünde Ezgi, teknoloji dünyasının yakından tanıdığı bir ismi; 15 yıllık sektör deneyimiyle yatırımcı ve yazar Erman Taylan 'ı ağırlıyor. Mühendislik kökenli olmasına rağmen hayatının %90'ından fazlasını düzenli olarak yazarak geçiren Erman ile; başarının, r...

30 yıllık dostum, sanatçı Gözde İlkin ile iğne-iplikten, çocukluktaki kuş resimlerinden ve "yeteneksizim" diyen o iç sesten konuşuyoruz. Bu bölüm; öğreten değil, yolda kaza yapa yapa öğrenen iki dostun samimi dertleşmesi. Neler konuştuk? Bakma Kültürü: Sergideki "anlamıyorum" korkusunu nasıl aşarız? Onarım: Kumaştaki bir leke veya hayattaki bir sökük hikayenin başladığı yer ola...

Bu bölüm; “müzik yapmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum”, “evde bir şeyler var ama cesaret edemiyorum”, “konservatuar okumadım, geç kaldım mı?” diyen herkes için. Bu bölümde konuğum Emre Tavlı . Yapboz’un gitaristi & solisti. İnşaat mühendisliğinden müziğe uzanan, plansız ama çok gerçek bir yolculuğun içinde. Bu sohbetin niyeti çok net: Müzik yapmak için ‘hazır’ olmayı beklememe...

Yeni sezona hoşgeldin, çiçek gibi bir bölümle karşınızdayım. Bu bölümde Kendime Kadar , bastırılan duyguların bedenle nasıl konuştuğunu hatırlatan yumuşak bir alan açıyor. Konuğum Melis Özürün Kırçova ile; Bach Çiçekleri’nin duygusal dengeyi nasıl nazikçe desteklediğini, “iyiyim” diyerek ertelediğimiz duyguların bedende nasıl iz bıraktığını ve şifayı aceleye getirmeden, kendimize kulak vermenin ne...

Bu bölümde hamile yogası, yetişkin ve çocuk yogası eğitmeni Aslı ile; bedeni zorlamadan hareket etmenin, mükemmeliyet yerine teması seçmenin ve “yeterli” olma halini hatırlamanın ne demek olduğunu konuşuyoruz. Yoga çoğu zaman esneklik, güç ya da performansla anılıyor. Aslı Acunal ile bu sohbette; yoganın bir hedef değil, bedenle kurulan daha nazik bir ilişki olabileceğine bakıyoruz. Hamilelikten y...

Bu bölümde sokaktan köpek sahiplenmek , köpeklerle yaşamak ve bir cana yuva olmanın insan hayatında yarattığı dönüşümü konuşuyoruz. Konuğum Tolga ile; sokak köpeklerini sahiplenmenin ne anlama geldiğini, köpek bakımının gerçeklerini, sahiplenmenin yaşam düzenini ve sorumluluk bilincini nasıl değiştirdiğini, korkuların ve önyargıların yerini koşulsuz sevginin nasıl aldığını samimi ve dürüst bir soh...

Bu bölümde, nefes terapisti ve mindfulness eğitmeni Nesrin AL ile birlikte nefesin hayatımızdaki yerini konuşuyoruz. Modern hayatın hızı içinde çoğu zaman fark etmeden tuttuğumuz nefeslere, bedenin verdiği sinyallere ve zihnin hiç durmayan sesine yakından bakıyoruz. Nefesin sadece bir teknik değil; stresle, içsel sıkışmışlıklarla ve belirsizliklerle daha yumuşak bir ilişki kurmak için nasıl gerçek...

Doğru işi bulmak, doğru ekibi seçmek ve mülakatlarda gerçekten neyin arandığını anlamak… Özellikle daralan teknoloji piyasasında hepimizin ortak sorusu: Neden bu kadar zorlaştı? Bu bölümde, ürün tarafındaki deneyimimi teknoloji liderliğiyle birleştiriyoruz. Konuğum Ali Ünsal ; BluTV’nin Warner Bros. Discovery’ye satış sürecini teknik tarafta yaşayan, 50+ mühendisi yöneten ve bugün BiLira’da Engine...

"Aç değilim ama yemek istiyorum" dediğin o anlar… Neden oluyor? Bu bölümde konuğum, Beslenme Uzmanı & FT Diyetisyen Selen Mirza . Selen’le; stres–kortizol döngüsünün bedenimizi nasıl etkilediğini, duygusal açlığı, gece uyanmalarını, şişkinliği ve “normal sandığımız ama aslında sinyal olan” tüm o küçük detayları konuştuk. Benim bu konuyla yolum, hayatımın stres yoğun bir döneminde “Neden sürekl...

Kiracı–ev sahibi ilişkileri hepimizin hayatında bir noktada karşımıza çıkıyor. Bu bölümde kira sözleşmeleri , ev sahibi–kiracı hakları , tahliye süreçleri , kira artışı , fahiş kira , tahliye taahhüdü , ihtarname , kira tespit davası gibi herkesin merak ettiği ama çoğu kişinin tam olarak bilmediği konuları konuşuyoruz. 17 yıllık deneyime sahip avukat konuğumla; • Kiracının hangi hakları var? • Ev...

Bu bölümde Ayurveda eğitmeni Özgen Hocam ile, Ayurveda’nın hayatımıza nasıl denge katabileceğini konuştuk. Mevsimsel beslenmeden günlük pratiklere, dosha farkındalığından kendi deneyimlerimize kadar pek çok konuya birlikte değindik. Ayurveda’yı merak eden, kendine iyi bakma kültürünü derinleştirmek isteyen herkes için yumuşacık bir sohbet oldu. Umarım sana da iyi gelir 🌿

Yeni birşeye başlamak her zaman biraz zorlar bizi. Podcast çekmek zordur diye bir yıldır erteliyordum, hiçte öyle değilmiş. Farkında mısınız? İnsan bir yola baş koyduğunda, yoluna uzmanlar dostlar çıkıyor, bir şekilde o yol şekilleniyor, yeterki o yol kalbimizden geçen bir yol olsun. Podcast çekmek ve yayınlamak yolunda, yolum Podcast danışmanı ve Genel Sesler Podcastinin de sahibi Bilge Şen ile k...

Merhaba, ben Ezgi. Bu kısa tanıtım bölümünde “Kendime Kadar”ın nasıl doğduğunu, neden bu yolculuğa çıktığımı ve bu podcast’te seni nelerin beklediğini paylaşıyorum.