Keiner hat´s uns gesagt

Hass im Netz ist einfach ekelig. Das wollte ich mal gesagt haben. Aber wenn ich ehrlich bin – bei meinen eigenen Hate-Kommentaren muss ich meistens eher lachen. In dieser Folge rede ich darüber, was Hass im Netz ist, was er mit mir macht, und warum ich meine Hater irgendwie amüsant finde. Findet das eigentlich jeder so – oder bin ich da allein? Chaotische Folge, ehrliche Meinung. Kein Filter. Und...

12 Kilometer. Keine Filter, keine Show – nur ich, meine Zeit und das, was dabei in meinem Kopf passiert ist. In dieser Folge nehme ich euch mit in meine ehrliche Auswertung: wie ich mich gefühlt habe, wo ich an meine Grenzen gekommen bin und was sich seit dem letzten Lauf verändert hat. Es geht nicht um perfekte Bestzeiten, sondern um echten Fortschritt – und darum, ehrlich mit sich selbst umzugeh...

„Du bist nicht gut genug." „Das ist nichts für dich." „Irgendwas wird schiefgehen." – Solche Sätze reden wir uns selbst ein. Jeden Tag. Ohne es zu merken. In dieser Folge geht es um Glaubenssätze: Was sie sind, woher sie kommen – und warum sie so brutal hartnäckig sind. Aber vor allem: Wie du sie wirklich veränderst. Die Strategie, die ich dir mitgebe, klingt erstmal weird – aber si...

Neid kennst du. Dieses Gefühl, wenn jemand anderes genau das hat, was du dir wünschst. Und gleichzeitig willst du nicht, dass jemand merkt, dass du neidisch bist. Aber was, wenn Neid gar kein schlechtes Zeichen ist? In dieser Folge reden wir darüber, was Neid wirklich bedeutet – und warum er dir mehr über dich selbst verrät als über die andere Person.

Happy Pride Month!!!

In dieser Folge geht es um das Thema: „Umfeld“ Es gab Zeit- und Tonprobleme ich bitte um Entschuldigung, da diese Folge nicht geschnitten ist.

Kennst du das? Du sagst was Falsches, stolperst vor allen oder kriegst einen roten Kopf – und sofort denkst du:  So peinlich.  Aber was, wenn Peinlichkeit gar nicht wirklich existiert? In dieser Folge schauen wir uns an, warum sich manche Momente so unangenehm anfühlen – und warum das eigentlich mehr mit dir zu tun hat als mit dem, was gerade passiert ist. Kein Selbsthilfe-Blabla, sondern echte Er...

Leute Social Media ist nicht schlecht oder etwa doch? in dieser Folge erfährst du Die Vor- und Nachteile von Social Media. Am Ende gibt es wie immer noch tolle Strategien.

Du gibst alles – und dann? Direkt weiter zum nächsten Ding. Kein Innehalten, kein Feiern. Klingt effizient. Ist aber der schnellste Weg zur totalen Motivationslosigkeit. In dieser Folge erkläre ich, was in deinem Gehirn passiert, wenn du Erfolge ignorierst – und warum Feiern nicht uncool ist, sondern einer der smartesten Moves überhaupt. Mit 6 einfachen Strategien, die du heute noch ausprobieren k...

Du hast versagt. Und jetzt meldet sich sofort diese eine Stimme – die, über die wir letzte Woche geredet haben. Der innere Kritiker liebt Momente wie diesen. Aber was, wenn Scheitern gar kein Urteil über dich ist? Was, wenn es einfach nur Information ist? In dieser Folge geht's darum, was wirklich passiert, nachdem etwas schiefläuft – und wie du wieder aufstehst. Du lernst 6 konkrete Strategie...

Du kennst das Gefühl: Du willst etwas sagen, etwas ausprobieren, etwas wagen – und dann meldet sich diese Stimme in deinem Kopf. „Das klappt sowieso nicht." „Was werden die anderen denken?" „Du bist nicht gut genug dafür." Das ist dein innerer Kritiker. Und fast jeder hat ihn. In dieser Folge schauen wir uns an, woher diese Stimme kommt, was sie in deinem Gehirn anrichtet – und vor...

In dieser Folge erfährst du ob wirklich jeder auf dich schaut und objeder über dich urteilt und wie du mit peinlichen Alltagssituation umgehen kannst, so dass dein Wohlbefinden sich deutlich verbessern wird.

Visionen – wir haben sie alle… aber warum fühlen sie sich manchmal so weit weg an? 👀✨ In dieser Folge reden wir darüber, wie du herausfindest, was du wirklich willst, warum Träume oft größer sind als unser Mut – und wie du trotzdem anfängst. Erwartet: ehrliche Gedanken, ein paar Realitätschecks und dieser kleine Push, den du vielleicht gerade brauchst. 🚀 Also: Kopfhörer rein und lass uns ein St...

Kennst du das Gefühl, dass dich niemand wirklich versteht? Nicht deine Eltern, nicht deine Freunde – manchmal nicht mal du dich selbst? In dieser Folge reden wir genau darüber. Außerdem zeige ich dir 6 einfache Tricks die den Lärm in deinem Kopf sofort leiser machen: 🔹  Der „So what?" Trick  – Frag dich: Was ändert dieser Gedanke gerade wirklich? 🔹  Gedanken benennen  – Allein das Aussprech...

Warum streben wir nach Perfektion, obwohl wir wissen, dass sie uns krank macht? In diesem Podcast tauchen wir tief in einen der größten Widersprüche des menschlichen Lebens ein – philosophisch, psychologisch und ganz persönlich. Für alle, die irgendwann aufgehört haben, sich selbst genug zu sein. See you next week💋

Neue Episoden erscheinen jetzt immer Freitag um 19 Uhr anstatt Dienstag.

Kennst du das Gefühl am Sonntagabend — dieser Druck in der Brust, bevor die Woche anfängt? Und dann scrollst du durch Instagram und plötzlich fühlt sich dein Leben zu wenig an. In dieser Folge reden wir über genau das — über Sunday Scaries, Social-Media-Neid und warum dein Gehirn dich ständig vergleicht. Keiner hat uns erklärt, was das mit unserem Mindset macht. Und keiner hat uns gezeigt, wie man...

Viele Menschen kämpfen mit Selbstzweifeln. Sie fragen sich, ob sie gut genug sind, vergleichen sich ständig mit anderen oder haben Angst, Fehler zu machen. In dieser Folge geht es darum, wie Selbstbewusstsein wirklich entsteht – und warum es nichts mit Perfektion zu tun hat. Ich spreche darüber: • warum Selbstzweifel entstehen • wie deine Gedanken dein Selbstbewusstsein beeinflussen • warum kleine...

Mobbing ist nicht ok und deswegen muss man darüber reden.

Eine 4. Eine 5. Vielleicht sogar eine 6. Und plötzlich fühlt man sich dumm. Wertlos. Nicht gut genug. Aber seit wann entscheidet eine einzige Zahl darüber, wer du bist? In dieser Folge spreche ich laut aus, was viele nur denken: Warum das Notensystem Menschen kleinmacht. Warum wir Gedichtanalysen schreiben, aber keine Steuererklärung lernen. Warum „Ihr hattet Pause“ kein Argument ist, wenn es um G...

Diese Folge fällt diese Woche leider aus.😞 Aber nächstes Woche geht es wie gewohnt weiter.

Viele Menschen sagen: „Der Weg ist das Ziel.“ Aber was passiert, wenn du gar kein Ziel hast? Dann gibt es auch keinen Weg – nur Stillstand und Verwirrung. In dieser Folge sprechen wir darüber: • was Ziele eigentlich sind • warum es kleine, mittlere und große Ziele gibt • warum kleine Ziele im Alltag genauso wichtig sind wie große Lebensziele • wie Ziele deinem Leben Richtung, Halt und Klarheit geb...

Hand aufs Herz: Positives Denken ist super, aber dein Zimmer räumt sich davon nicht alleine auf und die 1 in Mathe kommt auch nicht vom bloßen Wünschen. In Folge 3 gehen wir einen Schritt weiter. Wir bauen auf dem Mindset aus der letzten Folge auf und bringen endlich PS auf die Straße! 🏎️💨 In dieser Folge erfährst du: • Das Zukunfts-Ich vs. Couch-Ich: Warum Leon die 5-Sekunden-Regel nutzt, um end...

In dieser Folge erfährst du, was ein negatives Mindset mit deinem Leben macht und wie du in ein positives Denken kommst, so dass du das Beste aus dir rausholst.

In dieser Folge stelle ich mich vor und zeige dir worum es in diesem Podcast überhaupt geht.