Kafamda Sesler

Spectatoring kendini dışardan izlemek demek. Oyuncu olmak yerine eleştirmen olmak. Bu bölümde bu konunun yarattığı zorluklar ve temel çözüm önerilerinden bahsediyorum.

Bu bölümde Orhan Pamuk'un kitabından bir bölümü ele alarak hissedilen duyumsama-felt sense- konusunu konuşuyorum. Somatik Deneyimleme açısından ele aldığım bu bölümü çok sevdim :)

Bu bölüm bedenin dili üzerine başlıyor. Bedeni duymak için gerekli şartları tartıştıktan sonra polivagal teori ile cinsellikte neler yaşanıyor sorusunu keşfediyoruz.

Düşük Libido mitini yerle bir edelim mi?

Bu bölümde solo seks dosyasını açıyorum. Sadece bir rahatlama mı, yoksa kendinle kurulan bir temas mı? Bu bölümde haz, utanç, öğrenilmiş alışkanlıklar ve bedenle ilişki üzerinden solo seksi konuşuyoruz.

Bu bölümde toplumdan, medyadan, aileden cinsellik ve haz konularında nasıl mesajlar aldığımızı sorguluyor ve sorgulatıyorum.

Klinik Psikolog ve Co-Psikodramatist Selen Kurt konuğum. Moreno diyor ki: Ben insanlara yeniden rüya görme fırsatı sunuyorum. Sihirin bilimle buluşması üzerine bir bölüm oldu.

Bu bölümde konuğum Soundala Therapy'nin bir parçası Can Dedeoğlu. Sesle meditasyon ve meditatif dinleti gibi çeşitli isimlerle duyurulan çalışmalardan ne beklemek gerektiğini konuştuk. Katılımcı ve uygulayıcının sınırlarını ele aldık.

Bu bölümde konuğum Sedef Meral. Siz onu Bohem Mektep olarak bilirsiniz belki. Masallardan, kendi yolculuklarımızdan, yollarımızın nasıl kesiştiğinden bahsettik. İçsel Aile Sistemleri ve masalların iyileştirici gücünü konuştuk. Sıcacık bir bölüm oldu.

Bu bölümde konuğum Özge Orbay. Psikoterapi, terapi, terapist, danışan ilişkileri üzerine konuştuk. Kimin neye ihtiyacı var, nelerden korunarak ilerlemek gerek? Kendimizi gözete gözete iyileşme yolları nelerdir?

Bugün pratiğim ne sorusunun getirdiği özgürlüğü ve öncesindeki kafa karışıklıklarımı anlatıyorum.

Pusula, yönümüzü tayin etmek için kullandığımız bir araç. Bazen de bir yıldız, bir yosun, bir gölge yetebilir yüzümüzün nereye dönük olduğunu anlamaya. Bence hepimizin içinde yaşamdaki yönümüzü tayin etmek eden pusulamız var. Bu pusula doğduğumuz andan beri içimizde, zarar görmeyen, kırılmayan, bozulmayan bir pusula.

Bu bölümde kendi yanlarınızla çalışmak için önerilerde bulunuyorum. Jay Earley'in Self-Therapy kitabından ilhamla oluşturdum bu bölümü.

Bu bölümde Şanti'yle ilişkim, Koti'yle temasım ve temasın iyileştirici gücünden bahsediyorum.

Allahım bu dünyaya ben niye geldim diye başlıyor bu bölüm. Yaşamda öğreneceğimiz derlerden bahsediyorum. Ardından karşımıza çıkan zorlu olaylar ve insanlarla ne yapacağımızı soruyorum. Cevaplar bu bölümde.

Bu bölümde İçsel Aile Sistemleri kurucusu Richard Schwartz'ın kitabı 'No Bad Parts''tan altını çizdiklerimi kendi yorumumu ekleyerek aktarıyorum.

Konuğum Dr. Özge Orbay. İçsel yanlarımıza bir de Geştalt yaklaşımıyla bakalım istedim.

Tüm bu çaba neden diye soruyorum. İçsel aile sistemleri yaklaşımıyla verdiğim meditasyon danışmanlığı seanslarımın amaçlarından bahsediyorum ve sonunda minik bir de armağanım var.

Bu bölümde aman tadımız kaçmasın diyen yanlara temas ediyorum. Bir kaç yönetici yandan bahsediyorum ve yavaş yavaş ışıkları size yönlendiriyorum. Sizin hayatınızı yöneten hangi yanlarınız?

Bu bölümde  çocukken ne kadar dışa dönük olduğumdan başlıyorum ve stüdyo açma, yogayı iş olarak seçme hikayeme kadar uzanıyorum. 

Bu bölümde kafamın içindeki seslerden bahsederek zihnin çok katmanlı oluşuna bir giriş yapıyorum. 'Haydi podcast çek diyen ses' ve 'ne gerek var' diyen seslerden bahsediyorum. Bu seslerle meditasyonlarda nasıl buluştuğumu anlatıyorum. Kafamdaki seslere kısa bir giriş.

Bu bölümde karar anlarında yap ve yapma diyen seslere bakıyorum. Ateş altında kalırken 'ben deli miyim?' diyen, ne karar vermem gerekiyor diyen kaygılı sese kulak kabartıyorum. Aslında içimde hissetmekten korktuğum yangınlarım olduğunu keşfediyorum.