Johannes Hansen Podcast

🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱Problemet inte alltid är att du har för lite tid för dig själv, utan vad som händer i kroppen när du väl får den. Du lär dig skillnaden mellan tid som reglerar dig och tid som bara distraherar dig. För när tystnaden känns obekväm börjar du ofta l...

❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte veta om du ska hålla fast eller släppa taget? 💭I veckans avsnitt får du insikter om medberoende, gränssättning, missbruk, skuld och varför ärlighet ibland är den mest kärleksfulla handlingen. Hur myc...

🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning."Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 Du sover, tränar och försöker ta hand om dig själv. Ändå känns det som att energin aldrig riktigt kommer tillbaka. I det här avsnittet får du förstå varför trötthet sällan handlar om en enda sak. Du får lära dig varför D-vitamin, järn, m...

❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner."Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡Många som presterar på hög nivå fastnar i samma fälla. Du tror att problemet är känslorna. Besvikelsen när det inte går som du tänkt. I det här avsnittet lär du dig varför fokus på resultat skapar spä...

🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo."Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨Din kropp har inte förstått att det är semester.I det här avsnittet får du konkreta steg för att faktiskt varva ner – inte optimera semestern, utan lära kroppen en annan rytm. Du lär dig varför monotoni fung...

❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯Du har kanske mycket att vara stolt över. Ett liv som ser bra ut från utsidan. Ändå finns det en röst inom dig som alltid letar nästa mål eller nästa anledning att inte stanna upp.I veckans avsnitt får du förståelse för varför många högp...

🎙️🧠 Identitet, rädslor och livsfaser."Vissa människor känns gamla redan när de är 35. Andra känns levande när de är 70. Det är inte åldern. Det är relationen till tiden."Tror du att din bästa tid redan ligger bakom dig? 🤔I veckans avsnitt får du konkreta perspektiv som förändrar hur du ser på tid, relevans och energi — och varför de som åldras med värdighet inte försöker hålla sig unga. Du lär d...

❓💬 Prioritering, planer och sätta mål"Använd inspiration du får från nya saker för att gå tillbaka och ta gamla saker i mål."Känner du igen känslan av att vilja förändra allt så fort du blir inspirerad? ⚡Veckans avsnitt är en favorit från Mitt i livet, där Malin och Jessica tillsammans med Johannes pratar om ett av de vanligaste misstagen människor gör när de vill utvecklas. Du får insikter om...

❓💬 Sociala relationer, ensamhet och närhet.“Du är inte ensam, men du känner dig ensam. Och det är inte samma sak.”I veckans avsnitt kommer en fråga som många bär på men få pratar om. Hur bygger du egentligen meningsfulla relationer som vuxen?Ensamhet handlar sällan om hur många människor du har omkring dig, utan om hur många som faktiskt känner dig på riktigt. Du får också insikter om varför vux...

🎙️🧠 Självinsikt, förälskelse och sorg."Relationen behövde aldrig överleva diskussioner om ekonomi, trötthet, stress, familjekonflikter och disk."Känner du igen känslan av att ha mött rätt person – men vid helt fel tillfälle?I veckans avsnitt utmanas du att se varför du romantiserar det som aldrig blev av. För tajming spelar roll, men väldigt ofta handlar "rätt person, fel tid" om något helt annat...

❓💬 Personlig utveckling, mindset och mod.“Om ett år sitter du på exakt samma ställe, och har exakt samma samtal med dig själv om varför du inte gjort det du vet att du borde ha gjort.”Hur länge ska du kalla det för timing när det egentligen är rädsla? 🔥Veckans avsnitt är en favorit från Framgångspodden avsnitt 1000 med Alexander Pärleros, Christer Olsson och Mia Törnblom, där de tillsammans med...

❓💬 Personlig utveckling, reflektion och självinsikt."Du kan tro att du är tålmodig, att du har disciplin, att du orkar – tills du sitter med någon som inte lyssnar."Har vi gjort personlig utveckling för bekvämt? 🌱I veckans avsnitt utmanas du att se skillnaden mellan att konsumera insikter och att faktiskt förändras. Du kan läsa om närvaro, lyssna på avsnitt om gränssättning och ändå inte göra n...

🎙️🧠 Gränssättning, normer och relationer."Traditioner som en gång skapades för gemenskap, börjar skapar skuld."Hur många av dina familjetraditioner skulle du faktiskt välja om du fick börja om från början?Familjetraditioner kan skapa tillhörighet, historia och identitet. Men de kan också förvandlas till osynliga kontrakt — regler du aldrig skrev under.I veckans avsnitt utmanas du att titta ärligt...

❓💬 Otydlighet, integritet och konflikthantering."Det finns få saker som leder till så mycket uppsägningar och förflyttningar av roller, som att folk undrar vad fan det är som händer."⚡ Vågar du markera när det känns obekvämt – eller väntar du tills det är för sent?🪞 Vad händer i din organisation när folk säger en sak till dig – och en annan i gruppen?🔥 Vad händer när du satsar på fel sak?I ve...

❓💬 Ärlighet, normer och feedback."När vi kan börja prata om ett ämne som alla vill bli bättre på, då känns det inspirerande."Är du ledaren som skyller på teamet?I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. Du kommer få en genomgång av vad ledarskap faktiskt kräver i praktiken, varför teorierna inte räcker och varför ditt team alltid är ett kvitto på...

🎙️🧠 Återhämtning, ledighet och relationer."Många gör samma sak varje år. De går in i sommaren med en känsla av lättnad, men också med samma höga tempo i kroppen."Känner du att sommaren är över innan kroppen hunnit landa? 🌱För många ser det likadant ut varje år — lättnaden när ledigheten börjar, men samma höga tempo i kroppen. Sena kvällar, oregelbunden sömn och för lite återhämtning.I det här av...

❓💬 Ledarskap, mod och beslutsfattande."Om du hade varit modig hittills hade du förmodligen redan löst det. Så problemet är inte att du inte intellektuellt förstår vad du borde göra. Du har ett emotionellt problem."Vet du redan vad du borde göra — men gör det ändå inte?Det handlar sällan om kunskap. Det handlar om mod.Veckans avsnitt är en favorit från VD-podden, där Arash Gilan och Johannes prat...

❓💬 Ledarskap, energi och ansvar."Du är inte bara trött av jobbet. Du är trött av att jobba i ett system där kraven är höga och förutsättningarna otydliga."Du minns känslan av att verkligen leda, med energi som smittade av sig. När försvann den?I veckans avsnitt lär du dig skilja på de tre vanligaste energiläckagen: otydligt uppdrag, brist på stöd uppifrån och emotionell överbelastning, och vad d...

🎙️🧠 Saknad, skuldkänslor och relationer."Varför är det fortfarande svårt? Det är ju över nu. Jag borde känna mig lättad, fri och glad."Varför saknar du någon som fick dig att må dåligt? 💔Det handlar inte bara om att hjärtat behöver läka. Det handlar om att din tillit till dig själv långsamt bröts ner. Om det psykologiska och biologiska beroendet som byggs upp när värme och kyla växlar snabbt. I...

❓💬 Kommunikation, beteendeförändring och konflikträdsla."Det finns inga problem i din grupp som inte är ditt fel."🤔 Är du trött på att ingen på jobbet säger vad de egentligen tänker?👤 Kan man bli ledare utan att vara chef?🪞 Vad gör du när du inser att du själv är orsaken till problemen i ditt team?💼 Kan egenföretagare dra nytta av en ledarskapsbok?I veckans avsnitt får du en introduktion til...

❓💬 Digitalisering, ärlighet och kompetens."Ledarskap i sin essens är egentligen mognad. Det är att uppfostra dig själv och vara ansvarig."Är du rädd att halka efter när AI förändrar arbetslivet i grunden?I veckans avsnitt får du en ärlig genomgång av vad AI faktiskt förändrar i ledarskapet, varför mognad och förtroende aldrig går att automatisera bort, och hur du som medarbetare positionerar dig...

🎙️🧠 Mönster, medvetenhet och relationer."Det du inte bearbetar kommer fortsätta påverka dig. Antingen i form av hårdhet – eller i form av överdriven mjukhet. Båda kan begränsa ett barn."Har du lovat dig själv att aldrig bli som dina föräldrar ? I veckans avsnitt lär du dig att om du inte har bearbetat din egen historia kommer den att styra ditt föräldraskap – antingen genom att du upprepar mönstr...

❓💬 Ambition, prioritering och fokus."Ska du uppnå väldigt stor framgång så måste du specialisera eller fokusera."Hur många projekt driver du just nu som du egentligen inte har kapacitet för?Veckans avsnitt är en favorit från podden Framtidens E-handel, där Björn Påhlman Spenger och Johannes dyker in i något de flesta ambitiösa människor inte vill höra: att du förmodligen ska göra mindre.Du får l...

❓💬 Framgång, ambition och reflektion.“Jag har haft tio år med huvudet ner och bara kört. Nu börjar jag fråga mig själv vad jag egentligen vill.”Vad händer när du når målen du har kämpat mot i tio år? ❤️‍🔥Veckans avsnitt är en uppföljning av avsnitt 380 "Livet efter 30: Att välja att bli vuxen". Vad händer när jakten på prestation ersätts av fokus på en vardag som faktiskt känns bra att leva? Du...

🎙️🧠 Engagemang, ansvar och karriär."Du börjar mentalt packa ihop. Engagemanget sjunker. Du sitter på möten och tänker att det här spelar ingen roll längre."Har du räknat dagar, tappat engagemanget och börjat distansera dig — fast du fortfarande är kvar?I det här avsnittet får du lära dig varför uppsägningstiden är en av de viktigaste perioderna i din karriär, och vad som faktiskt avgör vilket spå...