Jetzt, nicht irgendwann!

Schon beim Einstieg wird es ernst, aber irgendwie haben wir zum Ende hin wieder Motivation und positive Energie streuen können. 

Zwei Frauen - urplötzliches Vertrauen und so viele Gemeinsamkeiten.  Heute: wie und wann haben wir uns kennenglernt und was verbindet uns. 

Killt eine knackige Abendsession wirklich DEINEN Schlaf oder ist es eher die Nachbarin, die dies erzählt?  Kleine Tipps und meine Sicht - hier, heute. Gern. 

Muss alles perfekt sein oder geht es auch entspannter?  Aus dem Leben mit kleinen Denkanstößen für Dich. 

Das schlechte Gewissen nagt. Doch der Alltag lässt dich keinen größeren Sportblock, der dir so gut tun würde, absolvieren.  Ich habe ein paar Tipps für dich erklärt. Vielleicht helfen sie dir. 

Über Wasserstoffperoxid, Mikroplastik and Friends.  Diese Folge wird dich Schlucken lassen und zukünftig wirst du etwas besonnener Zahnpasta in den Warenkorb legen. Versprochen! Gern! Immer gern! 

2,5 bis 3 Liter pro Tag trinken?  Tägliche Routinen ein halten? Daran strugglen Viele nicht nur - oder vor allem? - im Urlaub.  Darum ein paar hilfreiche Tipps für Dich. 

Breathwork ist völliger Schwachsinn? Denkst Du?  Dann bleib gern dran.  Ab Minute 9:18 gibt es die Geführte Atemübung. 

Es gibt eine Reihe von Dingen, die aus meiner Sicht absolut unnütz für Laufanfangende sind, aber von vielen Seiten propagiert werden.  Klare Aufzählung mit klarer Kante.  Denn es gibt nur eins, was dich zur Medaille bringt: Training! 

Für Dich! 

Tine lässt ihr verrücktes Jahr 2024 zusammen mit mir Revue passieren.  Es geht um Diagnosen, die sie eigentlich am Laufen hintern sollten; das Warum sie nach wie vor laufend unterwegs ist; wie sie ihre läuferische Zukunft sieht und um Schichtdienst und noch so einiges Verrücktes...  Hör selbst rein und lass dich inspirieren. 

Kleine Tipps, wie du aus deiner Trainingswoche den Stress heraus nimmst; über Morgensonne; Krafttraining und auf den Körper hören. 

Über nicht nur sportliche Streaks, Raunächte, Fasten und das Ding mit dem Kopf. 

Sylvana - eine ganz normale Frau zwischen KleinkindBazillen; anspruchsvollem Job; phantastische-politischem Ehrenamt und sich selbst nicht vergessen.  Höre gern rein und überleg mal, welche Ausrede deine liebste ist.

Kleine Tipps als Ernährungsberaterin, um sich entspannt der Völlerei der kommenden Tage hinzugeben.  Viel Spaß beim Hören und machen.  Es sind die kleinen Dinge!!! 

Heike - eine ganz normale Frau erzählt, wie sie mit 43 ihre ersten 10km gefinished hat und viele Jahre später erst ihren ersten Marathon. Auch, wie sie von ihrem größten Supporter, Verpflegungsreicher und PaceImBlickHalter auf den Longruns unterstützt wird.  Hör rein und lass dich inspirieren.

Heute ist Wintersonnenwende - die längste Nacht des Jahres. Ab morgen wird's wieder heller.  Ich habe ein paar Ideen zusammengetragen, die dir dabei helfen können, die graue Laune einigermaßen zu überwinden. 

Die Zeit vergeht, aber du erkennst keinen Fortschritt?  Ich erzähle dir heute Geschichten aus dem Trainerleben und gebe dir ein paar Tipps. Dann klappt's auch mit dem Erkennen der kleinsten Fortschritte. 

FOMO - die Angst, etwas zu verpassen, hat gestern mal wieder weltweit zu Schnappatmung bei vielen gesorgt. Meine Gedanken dazu für dich.

… der Anfang ist immer das Schwerste! Dann gehen wir mal rein in das Projekt Podcast. Schaun wir mal, was wird!!!