İçimde Bi'Şey

Kendinizi “çok hassas”, “her şeyi fazla hisseden” biri olarak mı tanımlıyorsunuz? Son yıllarda psikoloji literatüründe çok konuşulan bir kavramı sizlere tanıtmak istiyorum. Bu bölümde  Highly Sensitive Person (HSP)  kavramını, sinir sistemi ve duygusal duyarlılık üzerinden konuşuyoruz. 📩 Benimle iletişime geçmek için: icimdebisey@gmail.com 📷 Instagram: @icimdebisey // @klinikpsikolog_selensolakl...

Neden geceleri uyuyamıyor, sabahları yorgun uyanıyoruz? Cevap sinir sistemimizde saklı olabilir. Bu bölümde, sinir sistemimizi, stres ve zihni ve bedeni sakinleştirmeye yönelik pratik stratejileri inceliyoruz. Günümüz koşullarının stres seviyelerini nasıl etkilediğini keşfetmeyi ve sinir sisteminizi yeniden düzenlemek için ne yapabileceğinizi merak ediyorsanız bu bölüm tam size göre. Yeni bölümler...

Masumiyet Müzesi bir aşk hikâyesi mi… Yoksa takıntının romantikleştirilmiş hali mi? Bu bölümde takıntılı aşkları, “limerence” kavramını ve yoğunluk ile sevgi arasındaki farkı Masumiyet Müzesi dizisi üzerinden konuşuyoruz. Neden vazgeçememeyi, bağımlı aşkları gerçek aşk sanıyoruz? Sağlıklı bir ilişki nasıl ayırt edilir? Robert Sternberg’in tutku–yakınlık–bağlılık modeli üzerinden sağlıklı ve takınt...

Erteleme gerçekten tembellik mi? Yoksa zor duygularla karşılaşmamak için geliştirdiğimiz bir kaçınma biçimi mi? Bu bölümde ertelemenin görünen yüzünü değil, arkasındaki psikolojik süreci konuşuyoruz. Neden bazı işlere başlamayı sürekli erteliyoruz? Neden son ana kadar bekleyip sonra yoğun kaygı yaşıyoruz? Erteleme ne zaman sıradan bir alışkanlık olmaktan çıkıp hayatımızı zorlaştıran bir döngüye dö...

“Bunu ben mi yanlış anladım?” Ghosting, gaslighting ve modern ilişkilerin zihnimizde bıraktığı izler üzerine bir bölüm. Sevgililer Günü yaklaşırken, aşkı romantik tanımların dışına çıkarıp modern ilişkilerin yarattığı belirsizlikler üzerinden konuşuyoruz. Son yıllarda hayatımıza giren ghosting, gaslighting, love bombing gibi kavramlar aslında neyi anlatıyor? Bu bölümde bu terimlerin sözlük anlamla...

Tarkan konserine bilet bulmaya çalışırken aslında hepimizin peşinden koştuğu şey sadece bir konser miydi? Yoksa içimizde, dönmek istediğimiz zamanlara dair bir özlem mi vardı? Bu bölümde nostalji duygusunu konuşuyoruz. Geçmişi neden daha sıcak hatırladığımızı, zihnin anıları nasıl pembe gözlüklerle yeniden yazdığını ve nostaljinin zor zamanlarda bize ne sunduğunu ele alıyoruz. Belki de nostalji, g...

2026 yılıyla birlikte teknoloji ilerliyor ama bu ilerleme ve yenilikler dijital bir yorgunluğu da yanında getiriyor. İşte analog yaşam trendi bu dijital yorgunluğa karşı ortaya çıkan bir kavram. Bu bölümde, sıkça duyduğumuz analog yaşam trendini yalnızca bir dijital detoks olarak değil; zihnin, bedenin ve duyguların verdiği bir sinyal olarak ele alıyorum. Teknolojiyi reddetmeden, onunla kurduğumuz...

Yetersizlik hissi, kişisel gelişim ve duramama hali üzerine… Kişisel gelişim neden bir noktadan sonra motive etmek yerine yormaya başlar? Sürekli üretken olma, daha iyi olma ve kendini geliştirme baskısı neden çoğu zaman ilerleme değil, yetersizlik hissi yaratır? Bu bölümde, kişisel gelişimin nasıl fark etmeden bir zorunluluğa dönüştüğünü ve bu baskının psikolojik arka planını ele alıyoruz. Sosyal...

Günlük hayatta pek çok şeyi otomatik olarak yapıyoruz. Çay demliyoruz, yürüyoruz, konuşuyoruz… Ama çoğu zaman  orada değiliz . Demlediğimiz çayın kokusunu duyumsamıyoruz, yürürken çevremizde neler oluyor hangi sesleri duyuyoruz fark etmiyoruz. Bu bölümde basit bir çay demleme anından yola çıkarak şunu birlikte düşündük: Zihnimiz neden bu kadar sık geçmişte ya da gelecekte dolaşıyor? “Şimdi ve bura...

Manifestleri yaptıysak, üzümleri yediysek yayındayız. Bu bölümde hızlı vaatler yok. Bu bölümde, son dönemde sıkça karşımıza çıkan manifest kavramını psikolojinin penceresinden ele alıyoruz. Bu bölüm, manifest kavramına mesafeli duranlar kadar, “Ben buna inanıyorum ama bir yandan da yoruldum” diyenler için. Eğer bu bölüm sizde bir cümleye, bir hisse, bir durup düşünmeye dokunduysa; podcasti takip e...

Selam, ben Klinik Psikolog Selen Solaklar Özkan. İçimde bi'şey var ama ne olduğunu bilmiyorum, anlatamıyorum dediğiniz işte bu yerde sizlerleyim. Kendini daha yakından duymak isteyenler için. Kendinizle temas etmeye alan açan durağa hoşgeldiniz.