halledeceğiz

Yeni bir şehre taşınmak, bir iş değişikliği, hayatından birinin çıkması ve daha birçok yeni koşulda adapte olmanın ve hayatına devam etmenin öneminden bahsediyoruz

Hayatımızın her döneminde yapmamız gereken fedakarlıklar var peki bunları neden yapmalıyız, bize getirisi nedir?

Hiç kimse aslında yarın, sonraki ay, hayatının diğer yıllarında ne yapacağını bilmiyor. Peki bilmemeli miyiz?

Bu podcast bölümünde sizinle yeme bozukluğu sürecimde yolculuğa çıkardım. Birçok kişinin empati kuracağını düşündüğüm yeme atakları, şekeri bıraktığım süreç, terapide öğrendiklerim ve şu anda yemeklerle olan ilişkimden bahsettiğim dolu dolu bir bölüm oldu. Birçok kişiye yardımı olacağını düşünüyor ve umuyorum. Bölümde bahsettiğim belgesel: That Sugar Film Bahsettiğim kitap: Duygusal Açlık

Bu bölümde bir konuğum var. Hayat arkadaşımla birbirimizi ileriye taşımak için yaptığımız, açık iletişim örneği yöntemlerimizi paylaşıyoruz. Günlük konuşma rutinlerimiz, bir şirketmiş gibi yaptığımız değerlendirme toplantıları ve daha niceleri bu bölümde. Bölümde bahsettiğim videoyu izlemek istersen: https://www.instagram.com/reel/C3vYKQ8If_L/?igsh=Y24ya2ViZmoweHI3 Keyifli dinlemeler

Visionboard nedir, nasıl yapılır ve gerçekten işe yarar mı? İşe yaramasını sağlayan etkenleri farklı bakış açılarından bakarak sizinle paylaşıyorum.

Hepimiz hayalini kurduğumuz hayata bir anda sahip olmak istiyoruz ama kendimize şunu sormuyoruz; ya hayallerimiz bir gecede gerçek olursa? O hayalleri yaşamak için gerekenlere sahip miyiz?

Günde kaç kez biri için "ya bu neden bunu böyle yapıyor bu hiç öyle yapılır mı?" diyoruz? Bu olay örgüsünü birkaç açıdan ele alalım mı?

Hep bir şeyleri arıyoruz onu bulmaya çalışıyoruz ve aradığımız şeyi bulamadığımızda hayal kırıklığına uğruyoruz. Peki bu durumda ne yapıyoruz? Bu bölümde size durmanın önemini ve etrafına baktığınızda aramadığınız güzel şeyleri bulabileceğinizi anlattım. Buna hazır mısınız?

Bu bölümde sizlere hastalandığımda yaşadığım zorlukları, aldığım linçleri ve sağlığın kıymetini anlatıyorum. Sağlık hizmeti almanın yeni nesil ve kolay yolu olan Eczacıbaşı Evital ile sizleri tanıştırıyorum. Sponsorumuzdan sizler için bir indirim kodu da var. BUYILOYIL kodu ile Evital'de ilk online psikolog görüşmeniz 300 TL indirimli. Sağlıklı ve güzel günler dileğimle. #işbirliği https://evital....

Bir saç kurutmadan buralara nasıl geldik ben de bilmiyorum

Bu sıralar en sıkıldığım şey insanların bilgilerini paylaşmayı ya da bir gülümseme ve teşekkürü zor görmesi. Nedenini anlamaya çalışıyorum, bana yardım edin. Ayrıca bazı hiç değişmeyen şeyleri keşfettim. Mesela 8 yıldır aynı not defteri mantığını kullanıyorum. Bunun ne kadar önemli olduğunu konuşalım.

Sahip olduğumuz her şey bir süre sonra yetersiz geliyor ve daha fazlasını istiyoruz. Bu da yetmiyor birçok konuda kendimizi de yetersiz hissediyoruz. Bunlara neler sebep oluyor, daha farklı hangi pencereden bakabiliriz? Hepsi bu podcast bölümünde.

kendi hayatından sorumlu olmaya başladığında gelen farkındalıklarımdan sadece birkaçı...

Herkes bir gün uzak mesafe ilişkisini tadacaktır ve eğer bu şekilde bir ilişki yürütmek istiyorsanız emek istiyor. Peki neler yapmanız lazım formulünü veriyorum.

hepimiz aksilikler yaşıyoruz ve tadımız kaçıyor, peki bunlar olduğunda buna nasıl bakmalıyız?

günlerdir kafamı kurcalayan düşünceler toplamda 7 sayfaya sığıyormuş

bir senede kendinin nasıl daha iyi bir versiyonu haline gelebilirsin?

Bu yargı mekanizmasının bize iyi gelen bir tarafı var mı?

İlişkilerde iletişim en önemli şeylerden. İki maddeden bahsedeceğim biri arada bir yapacağınız biri de her gün yapacağınız. Keyifli dinlemeler ❤️

Bugün ne olursa olsun ben çok iyi bir gün geçireceğim dersek, ne olur?

Bu sabah keyifsiz bir uçak yolculuğu yapacağımı sanarken, hayatımda gördüğüm en güzel manzarayı saklıyormuş bulutlar benim için. Belki sadece bulutların üstüne çıkmayı beklemeliyiz?

bu bölümde cesaretin korkusuzluk olmadığını konuşacağız

kötü bir gün geçirmemiz tüm hayatımızın kötü olacağı anlamına gelmez, yoksa gelir mi? Hadi biraz farklı açılardan bakalım ve bir gün içinde değiştireceğimiz minik davranışların hayatımızı büyük ölçüde nasıl etkileyeceğini konuşalım

Çok basit ama çok önemli bir alışkanlık, yürümek. Peki neden? Peki nasıl? Son senelerde bu konuyla ilgili öğrendiğim, keşfettiğim ne varsa sizin için toparladım ve paylaştım. Hayatınıza ekleyeceğiniz bir sihirli farkındalık daha. Bahsettiğim kitap: Shinrin-Yoku Orman Banyosu