Gek op Stress de podcast

In deze aflevering gaan Carolien en Suzan in gesprek met Annemie Webers, specialist in werkstress, werkdruk en werk-privébalans en auteur van het boek Privéstress op de werkvloer. Samen onderzoeken we waarom het woord ‘werkstress’ eigenlijk te smal is. Want wie naar het werk gaat, neemt zijn privéleven mee: mantelzorg, rouw, scheiding, geldzorgen, relatieproblemen, overgangsklachten, of simpelweg...

Wat doet je kantoor eigenlijk met je? In deze aflevering ontdek je hoe een slimme kantoorinrichting niet alleen stress kan verminderen en energie kan besparen, maar je vooral ook energie kan geven. Te gast is Philippe Glaubitz, Executive Director Procurement & Facility bij Van Lanschot Kempen. Hij weet als geen ander hoe licht, akoestiek, planten, kleuren en slimme indeling het verschil kunnen...

In deze aflevering gaan we in gesprek met Manou van Eerten over generaties op de werkvloer. Vaak komen daarbij meteen de generalisaties voorbij, maar achter die clichés schuilen wel degelijk echte verschillen. En die zijn helemaal niet erg, mits je weet hoe je ermee omgaat. Manou laat zien hoe organisaties de kracht van generatiediversiteit kunnen benutten: hoe je verschillen overbrugt, wat je bet...

In deze aflevering gaan we in gesprek met Laurens Knoop, oud-directeur van The School of Life en iemand die zich al jarenlang bezighoudt met de kunst van het leven. Samen verkennen we hoe stress ons vormt, wat het ons kan brengen én hoe we er soms hopeloos in vastlopen. We hebben het over:de rol van stress in een betekenisvol levenwaarom herstel net zo belangrijk is als inspanningpersoonlijke inzi...

In deze aflevering duiken we in de wereld van slaap. Je merkt er weinig van terwijl het gebeurt, maar tijdens je slaap gebeurt er enorm veel. Slaap is cruciaal voor herstel — geen luxe, maar een noodzaak.   We zeggen het vaker: je kunt veel stress aan,  als je maar goed herstelt . Of zoals Joop Zoetemelk het mooi verwoordde:  "De Tour de France win je in bed."  Toch slapen veel mensen slecht. Wat...

In deze aflevering gaan we in gesprek met Marjena Moll over een krachtig thema: de invloed van zelfpraat op stress, eigenwaarde en overeten. Dit is een vervolg op aflevering 14, maar ook uitstekend los te beluisteren. Zelfpraat – de manier waarop je met jezelf praat en betekenis geeft aan situaties – speelt een cruciale rol bij stressregulatie. Heb jij ook zo’n interne criticus die voortdurend op...

Marjena Moll geeft etenslessen. Zij is dé expert als het gaat om stress, emoties en overeten. Die uit elkaar halen is de sleutel tot gezonder eten (en gewichtsverlies).    Dat we zo vaak overeten is geen gebrek aan wilskracht, maar een gebrek aan zelfcompassie. Ook als we eten, mogen we meer van onszelf houden. Van begin tot het eind van ons gesprek wist Marjena ons te raken met haar inspirerende...

#13 Voormalig psychiater Bram Bakker weet buitengewoon boeiend te vertellen over het fenomeen AD(H)D en wat onveiligheid met je doet. Als de emotionele beschikbaarheid van je ouders in je eerste levensjaren te kort schiet, ga je als kind copingstrategieën toepassen om aandacht van je ouders te krijgen. Met als resultaat dat je meer op je omgeving aan het letten bent dan je bij jezelf blijft. Waard...

#12 Uniek sociaal geneeskundig inkijkje in hoe het gaat met de medewerkers van Nederland en hoe Jurriaan Penders (medisch directeur en bedrijfsarts bij HumanTotalCare) denkt dat het zou moeten gaan.  Wat zijn de drie belangrijkste voorspellers van verzuim door stress? Hoe vergroot je de belastbaarheid van medewerkers? Waarom zouden we het meer moeten hebben over inzet in plaats van prestatie? Jurr...

#11 Werkdruk, wat is het eigenlijk? Kort gezegd zijn er 5 kernfactoren die de stressbalans op de werkvloer bepalen. En daar is een té grote stapel werk maar een heel klein onderdeel van. Als je begrijpt hoe werkdruk in elkaar steekt dan begrijp je dat er nog een wereld te winnen is bij de aanpak van werkdruk op vele werkvloeren.    In deze podcast interviewt Carolien: Suzan Kuijsten, stress-sociol...

#10 Michael Kortekaas – over mentale kracht: stress & performance?  “Te veel mensen denken dat ze aan het performen zijn, maar ze zijn enkel aan het survivallen, ze gaan alleen maar hard”, aldus mentale kracht expert Michael Kortekaas (bekend van het TV programma Hunted en jarenlang werkzaam binnen de politie). Michael neemt ons mee in de wereld van kracht en veerkracht (ja hier zit een versch...

#9 Burn-out is veel meer dan psychische vermoeidheid. Als je begrijpt hoe burn-out ontstaat, kun je tijdig ingrijpen om het te voorkomen én snap je wat je moet doen om er weer van te herstellen. In deze podcast interviewt Suzan Carolien Hamming, directeur van het CSR expertisecentrum voor stress en veerkracht. Carolien legt uit hoe je geleidelijk in een neergaande spiraal van chronische stress kun...

 #8 In deze aflevering gaan Suzan en Carolien in gesprek met Juriaan Galavazi (arts en coach). Over hoe lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Over de verbinding met jezelf behouden, keuzes maken, omgaan met weerstand en tegen de realiteit aankijken.  Maar ook over hoe schuldgevoel (over een pauze), de ideale escape is om niet voor je eigen keuze te hoeven staan. Deze aflevering...

#7 Wat is het effect van gedrag binnen relaties en prestaties? En wat gebeurt er wanneer mensen onder druk staan? Met 20 jaar ervaring bij Defensie en als voormalig gedragsexpert van NOC*NSF is Francesco Wessels dé man die hierover kan vertellen. Hoe laten we stress voor ons werken? Waarom moeten we motivatie en discipline niet door elkaar halen? En wat doen de erkenningsdraak en keuzestress met o...

#6 In deze aflevering komen we meer te weten over het effect van de overgang op ons stress-systeem. Je ontdekt dat oestrogeen en progesteron een remmend effect hebben op het vrouwelijk stress-systeem en hoe het kan dat er ineens zoveel stressklachten ontstaan als deze hormonen afnemen. Waarom neemt onze herstelbehoefte toe en lijkt ons blije gevoel juist te verdwijnen? Dit en meer in deze speciale...

#5 Er zijn twee manieren om naar zelfvertrouwen te kijken. Spoiler: Eentje is nogal vermoeiend voor je stresssysteem. In deze aflevering praten Suzan en Carolien met psycholoog en bestsellerauteur Thijs Launspach.   Emoties? Waarom vinden we ze zo lastig? Mogen ze er zijn op je werk? En wat doet social media werkelijk met je? Is het een verslaving of zitten we erop uit verveling? Het woord dat bij...

#4 Hoe kun je nu makkelijker afschakelen na het werk?  In deze aflevering praten Suzan en Carolien met oprichter van Sportrusten, ademhalingsavonturier en bestsellerauteur Koen de Jong.  Over hoe we het beste af kunnen schakelen na een dag hard werken (en zitten) met ons hoofd. Hoe weet ons lichaam dat het af moet schakelen na een drukke werkdag. En hoe kan sport of een ijsbad je hierbij helpen. M...

#3 Wat zou je met je leven doen als je niet meer piekert? In deze aflevering praten Suzan en Carolien met Marleen Derks, oprichtster van de Piekerpoli. Vroeger was Marleen zelf een fervent piekeraar en niets hielp om dit te verminderen. Daarom ontwikkelde ze de KEUZE-methode en schreef daarover de bestseller 'Nooit meer piekeren'. Deze podcast helpt je om bewuster en positiever te denken,...

#2 Offer jij ook privé-tijd op om het op het werk vol te houden? Na deze tweede aflevering van de Gek op Stress podcast breng je daar verandering in. In deze aflevering gaan Suzan Kuijsten en Carolien Hamming in gesprek met herstelexpert Dr. Heilwine Bakker (GZ psycholoog en mede auteur van de leidraad hersteltijd op het werk). Voor meer info, stressweetjes en tips, check ⁠theschoolofstress.com⁠ o...

#1 In deze eerste aflevering van de gek op stress podcast delen Suzan Kuijsten & Carolien Hamming inzichten die zij in de loop der jaren verzameld hebben op het gebied van stress(management). Voor meer info, stressweetjes en tips, check theschoolofstress.com of csrcentrum.nl Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: Veel van wat Carolien en Suzan bespreken komt uit het boek Gek op Stress...