Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast

Das echte Leben ist anders! Der Hintergrund ist immer anders. Der Status & Social Media ist nicht real. Ich spreche offen über meine Herausforderungen und warum ich mir selbst wieder einen Coach gesucht habe, etc. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

Beeindruckend, wie leicht wir uns verunsichern lassen von außen. Ein Beispiel aus meinem Alltag zeigt es sehr deutlich. Ob das Sinn macht? Klären wir in diesem Wochenstart. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

Manchmal eskaliert einfach alles. Dein Kind schreit, strampelt, blockiert – und du spürst, wie dein Puls steigt. Du willst eigentlich ruhig bleiben, aber innerlich schreit alles: „Warum macht er das jetzt schon wieder?“ Früher hast du solche Situationen vielleicht als Trotz, Theater oder „Grenzen testen“ gedeutet. Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? Was, wenn dein Kind dir gerade in Wahrhei...

Du wachst auf – und noch bevor du die Augen richtig auf hast, läuft innerlich schon die Liste: Turnbeutel. Kita-Zettel. Zahnarzttermine. Geschenk für den Kindergeburtstag. Ferien organisieren. Und du funktionierst. Weil du musst. Weil sonst niemand daran denkt. Von außen sieht es vielleicht so aus, als würdest du das alles locker wuppen. Aber innerlich schreit es manchmal: „Ich halte hier alles zu...

Ich hab euch gefragt, was sind eure besten Learnings aus 2025 in Bezug auf Partnerschaft und Kinder? Das kam dabei heraus. 🥰 Super wertvolle Tipps & Tricks, die man für sich, seine Kinder und die Partnerschaft mitnehmen kann. Ich danke jedem einzelnen von euch fürs Teilen und für eure Offenheit. Ich wünsche euch eine tolle Weihnachtszeit, habt eine schöne Zeit und bleibt alle gesund. Liebe ge...

Manchmal sagen wir Dinge, die wir nicht so meinen. Manchmal werden wir lauter, als wir wollten. Manchmal läuft ein Tag einfach komplett aus dem Ruder. Und dann kommt es: Diese innere Stimme, die uns fertig macht. „Ich bin keine gute Mama.“ „Ich habe versagt.“„Ich kann das nicht.“ Aber das ist nicht die Wahrheit. Das ist dein innerer Kritiker. Nicht du. In dieser Folge erfährst du: 🧠 Warum ein sch...

„Zieh jetzt endlich deine Jacke an!“ „Wenn du nicht sofort ins Bad gehst, gibt’s heute keine Geschichte! "Komm jetzt, ich fahre sonst ohne dich." „Dann halt nicht – aber dann brauchst du dich auch nicht beschweren…“ Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Alltag. Willkommen im ganz normalen Elternwahnsinn zwischen Zähneputzen, Autonomiephase und eigenen Bedürfnissen. In dieser Folge spreche...

Kennst du das? Manchmal bist du mitten in einer stressigen Situation mit deinem Kind und plötzlich passiert eins von drei Dingen: Du wirst laut und fängst an zu drohen. Du bist wie leer im Kopf – Blackout. Oder du ziehst dich emotional zurück: „Dann macht halt…“ Was sich oft wie Versagen anfühlt, ist in Wahrheit etwas ganz anderes - total krass eigentlich! In dieser Folge erfährst du: 🧠 Warum du...

„Wenn du jetzt nicht kommst, dann fahre ich ohne dich.“ Ein Satz, von vielen, die wir regelmäßig zu unseren Kindern sagen. Ein Satz von vielen, die unser Kind massiv in seiner Verhaltensweise verändert. Was nach harmloser Erziehung klingt, hinterlässt in unseren Kindern tiefe Spuren, sagen die neuesten Langzeitstudien. In dieser Folge sprechen wir ehrlich über: Warum Drohungen und Strafen nicht „f...

Patchwork – klingt nach Teamwork. Fühlt sich aber oft eher nach Dauerverhandlung an. In dieser Folge spreche ich mit Anja Laub über sieben Jahre Patchwork-Familie. Was als neue Liebe mit viel Unsicherheit begann, ist heute ein echtes Familiensystem – mit drei Kindern, Ex-Partnern, Bonusrollen und einer riesigen Portion Weiterentwicklung. Wir teilen mit dir: 💡 Warum Patchwork oft viel komplizierte...

Vertraue deinem inneren Kompass - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann. #mamasein #papasein #elternsein #familienle...

An Weihnachten soll alles Friede, Freude, Eierkuchen sein. Aber ganz ehrlich: Bei vielen Familien – auch bei uns – sah es lange anders aus. Streit, Tränen, Druck und das Gefühl, irgendwie allen gerecht werden zu müssen. Ich habe mich auf die Suche gemacht, warum es an Weihnachten so oft knallt und was wir wirklich verändern können. Die Recherche und die Reflektion dazu haben mir eine komplett neue...

Schaue hin. Was sind deine Bedürfnisse und Ängste? – Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann. #mamasein #papasein #elt...

Müdigkeit, Gereiztheit, PMS, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen – viele Frauen kämpfen Monat für Monat mit genau diesen Symptomen. Oft ohne zu wissen, warum . Und noch viel öfter, ohne Lösung . In dieser Folge erzählt Michaela, wie sie nach der Geburt ihres ersten Kindes selbst in einer Dauererschöpfung steckte, sich fremdfühlte und das Gefühl hatte, nur noch zu funktionieren. Bis sie ein fehlen...

Löse dich von dem Druck, alles lösen zu müssen – Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann. #mamasein #papasein #elterns...

Der Alltag ist oft überfordernd. Herausforderungen mit den Kids & dem Partner, dem Haushalt, der Arbeit und all den Terminen, die anstehen. Da die Ruhe zu bewahren, ist meistens unmöglich, und dann auch noch cool mit den Kids sein und nicht genervt reagieren? Königsklasse! Mia ist Mama und Kinderärztin und hat für sich im Alltag Routinen entwickelt, die sich in den stressigen Eltern-Alltag int...

Schnell 💨 - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorienti...

Die meisten Eltern, vor allem die Mamas sind unausgeglichen. Sie opfern sich regelrecht auf. Wir sprechen über den Teufelskreis und welche Optionen es gibt diesen zu durchsprechen. Wenn du Hilfe oder Unterstützungen haben möchtest, dann sind wir im Eltern-Café für dich da! 👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café : ⁠⁠⁠⁠https://eltern-cafe.org⁠⁠⁠⁠ Folge uns auch auf Ins...

Anerkennung - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

Björn hat eine Geschichte dabei, die unter die Haut geht. Nicht, weil sie perfekt ist, sondern weil sie echt ist. Weil sie zeigt, wie man als Vater eines Kindes mit Behinderung nicht zerbricht, sondern wächst. Mit jeder Herausforderung. Mit jeder Träne. Und mit jeder Entscheidung, nicht aufzugeben. Wir sprechen darüber: 🔑 Was passiert, wenn dein Familienleben plötzlich ganz anders aussieht als ge...

Atmen 😮‍💨 - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

Wibke hat einen goldenen Schlüssel dabei. Er ist dafür da, dass du dich selbst besser verstehst, und sehr smart, auch dein Kind. Wir sprechen darüber 🔑 Was ist der Schlüssel? 🔑 Was bringt er dir ganz konkret in deinem Alltag als Mama & Papa 🔑 Und wie findest du deinen eigenen Schlüssel und den für deine Familie. 👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café : ⁠⁠https...

Dankbarkeit für die kleinen Dinge - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du. Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

Oft vernachlässigen wir uns selbst und stellen unsere Bedürfnisse hintenan. Alles zum Wohle anderer, auch zum Wohle des eigenen Kindes. Wozu das führt und was das mit dir zu tun hat, darüber sprechen wir heute. Außerdem checken wir ✅ was bedürfnisorientierte Erziehung wirklich bedeutet ✅ Wie wichtig Grenzen sind, wo und wann und wie man sie am besten zieht ✅ Wie wir in Konfliktsituationen das V...

Hamoon ist Unternehmer, Investor und zweifacher Papa. Und einer der wenigen Papas, die mich nachhaltig beeindruckt haben. Warum? Weil er mitten im Business-Alltag echte Präsenz lebt – für seine Kinder, seine Frau und sich selbst. Wir sprechen über Herausforderung und Bindung, wenn das zweite Kind kommt. Warum er Homeoffice vor externem Office, wie ich das tue, vorzieht Selbstregulation und Perspek...