Correr Para Amar con Anthonella Alarcon

Nunca entrené tan poco para una maratón tan grande. Y aun así, Boston terminó siendo una de las preparaciones más importantes de mi vida no porque hice todo perfecto, sino porque mientras la corría, estaba construyendo Stride Running House. En este episodio hablo de lo que pasa cuando la vida te pide entrenar para una carrera mientras corres otra que nadie ve: autoentrenarme con criterio (no desde...

En este capítulo hablo sobre lo incómodo y valioso que puede ser aprender en público. Sobre el síndrome del impostor, el miedo a equivocarnos frente a otros, el silencio, las pausas y lo que significa volver a empezar desde un lugar más honesto. También comparto lo que esta etapa me está enseñando sobre ser novata otra vez, formarme en coaching y dejar de esperar a “haber llegado” para tener algo...

Después de semanas sin grabar, necesitaba regresar al lugar donde mi palabra pesa más que el algoritmo. En este capítulo te cuento lo que ha estado pasando de verdad: migrar con una visa en trámite, vivir con deadlines reales, sentir el vértigo de la independencia y tomar decisiones incómodas sin venderte en el camino. Hablamos de algo que casi nadie dice en voz alta: tu credibilidad no es un “don...

En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo:  no correr mi maratón . No por falta de ganas, ni por falta de condición, sino porque mi cuerpo me pidió algo que mi ego no quería escuchar. Aquí hablo de lesiones sin drama y sin victimismo: desde la ciencia, la responsabilidad y la madurez. De por qué las lesiones no empiezan donde duele, de cómo el cuerpo avisa sem...

En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a celebrarnos. A partir de la teoría  Tend and Befriend  —que explica cómo las mujeres frente al estrés buscan cuidar y conectar—, exploramos la ciencia y la verdad detrás de la amistad femenina. Este capítulo no es una frase bonita: es una advertencia. Para...

Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de  Correr para Amar , vuelvo a contar mi historia desde otro lugar. Ya no desde la búsqueda de validación, sino desde la conciencia de todo lo que tuve que soltar para seguir corriendo, creando y sintiendo con propósito. “De muy buena a buena” es una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta. Un re...

Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este episodio te cuento mi experiencia tras años de trabajar con distintos entrenadores, lo que significa realmente ser coachable y por qué un plan perfecto no sirve si no confías en quien lo escribe. Hablamos de comunicación, empatía y del rol que tiene la r...

En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y experiencia en el asfalto. Ya sea tu primera maratón o estés persiguiendo un Boston Qualifier, aquí vas a encontrar lo que de verdad marca la diferencia entre sobrevivir al muro… o llegar fuerte a la meta.

Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante. En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más imperfecta, cuando apenas estás empezando, cuando no corres rápido, cuando no te sientes lista. ¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos si aún no somos “buenas”? ¿Qué dice la ciencia sobre este miedo? ¿Cómo aprendemos a constr...

Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada. Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura pesan más que el “don natural”. Esto no es motivación barata: es la cruda realidad del endurance. 📚  Referencias del capítulo: Carol Dweck –  Mindset (El talento y la habilidad no son fijos; se desarrollan con mentalidad de...

En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser tan fuertes como antes, del FOMO que aparece cuando ves a otros avanzar más rápido, y de cómo soltar esa presión para volver desde otro lugar. No desde cero, sino desde lo vivido. Este episodio no es solo para quien está retomando, sino también para qui...

En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve muchos años corriendo sola, aprendiendo a confiar en mi paso, en mis ritmos, en mi intuición. Y un día, sin que significara dejar de correr por mí, llegó alguien con quien compartir el camino. Este episodio no va sobre el amor ideal, ni sobre ‘haber encontr...

"No por el tiempo que hice"  es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la más rápida, pero sí la más honesta. La que ocurrió mientras me graduaba como chef, entregaba mi tesis, montaba una empresa y lidiaba con procesos migratorios… todo en medio de un burnout emocional que me agotaba hasta los huesos. No entrenaba todos los...

En este episodio, te hablo de algo que he vivido profundamente y que sé que muchas veces nos pesa más de lo que admitimos: las expectativas. Te comparto cómo he aprendido —y sigo aprendiendo— a soltar lo que creía que  debía ser , a dejar de perseguir resultados perfectos y empezar a disfrutar el proceso. Te enseño cómo las expectativas pueden convertirse en una carga silenciosa que nos desconecta...

¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfrute. Analizamos la diferencia entre correr por placer y por obligación, la trampa de la comparación en redes sociales, la importancia de la individualidad y el poder del mindfulness para conectar con el presente mientras corres. Redefine el éxito en el ru...

¿Te preguntas cómo transformar tus ideas en la vida que deseas? Descubre cómo el journaling se convirtió en mi brújula para navegar la incertidumbre, conectar con mis pasiones (cocina y deporte), ¡y manifestar mis sueños! En este episodio, exploraremos la esencia del journaling (bienestar mental, autoconciencia, creatividad), mi viaje personal, la diversidad de formatos y técnicas prácticas (grati...

En este episodio de "Corre Para Amar", Anthonella comparte sus experiencias y reflexiones sobre la organización personal y la definición de metas, especialmente en relación con el deporte y la vida cotidiana. Anthonella aborda cómo equilibrar múltiples responsabilidades, incluyendo su pasión por correr, su carrera profesional y sus proyectos personales. Entre ellos algunos consejos práct...

¿Alguna vez has sentido que persigues un sueño que no es realmente tuyo? En este episodio, reflexiono sobre mi decisión de tomar un descanso del triatlón – un viaje de miles de kilómetros, cientos de horas de entrenamiento, y un sinfín de lecciones aprendidas. Comparto honestamente mi proceso de cuestionarme mis prioridades, la búsqueda de la autenticidad, y el difícil equilibrio entre pasión y bi...

Correr 42.195 kilómetros fue mucho más que un reto físico; fue un viaje profundo hacia mis límites y un reencuentro conmigo misma. Sin un plan claro, o tal vez con el único plan de enfrentarme a mis dudas, aprendí que el verdadero desafío no está solo en las piernas, sino en la mente que insiste y el corazón que late fuerte, incluso cuando todo parece detenerse. En el kilómetro 25, cuando mis pier...

En este episodio, Anthonella explica la soltería como un deporte de endurance, analizando las conexiones entre la vida deportiva y la experiencia de estar soltera. A través de esta metáfora, invita a los oyentes a fortalecer su confianza y a reconocer su propio valor en un camino de autodescubrimiento, destacando que estos principios son directamente aplicables a los deportes de resistencia. Antho...

En este episodio, Anthonella explorará una de las herramientas más influyentes en el mundo del deporte: Strava. En esta era digital, esta aplicación no solo registra sus kilómetros, entrenamientos y logros, sino que también se convierte en un espejo de sus triunfos y frustraciones. ¿Hasta qué punto Strava nutre su pasión por el deporte y cuándo, en cambio, se convierte en una fuente de presión? Ho...

En este capítulo, Anthonella habla sobre un viaje que trasciende la mera búsqueda de la meta: la maratón. Buscando honrar la maratón, nos sumergimos en el proceso de preparación, ese camino lleno de altibajos que nos transforma, no solo como atletas, sino también como seres humanos. A través de la experiencia de entrenadores y psicólogos expertos que han guiado a atletas de élite, Anthonella compa...

En esta ruta con tantos episodios de "Correr para Amar", Anthonella comparte su travesía después de 15 días de una experiencia transformadora. A través de su relato, nos lleva a reflexionar sobre los sacrificios y el apoyo incondicional de quienes nos acompañan en nuestras aventuras de resistencia. Al afrontar el desafío de mudarse al otro lado del mundo y adaptarse a una nueva vida, Anthonella de...

Hoy quiero llevarlos conmigo a través de una experiencia inolvidable: el Mundial de Ironman en Francia. Hace solo unos días, me paré en la línea de salida junto a algunas de las mujeres más fuertes del mundo, lista para enfrentar la carrera más exigente de mi vida. Sin embargo, lo que comenzó como un desafío aterrador se transformó en la aventura más feliz que he vivido, gracias al increíble apoyo...

En este episodio Anthonella enfatiza la autoevaluación enfocándose en seis aspectos clave: actitud, autodialogo, motivación, concentración, enfoque y visualización. Discute cómo una actitud positiva y un autodialogo constructivo pueden mejorar la motivación y la confianza. Además, comparte técnicas para aumentar la concentración y el enfoque, así como la importancia de la visualización para alcanz...