Burcu Esmersoy

Bu hafta çok değerli bir konuğu ağırladım. Psikolojik Danışman ve Mindfulnees Eğitmeni Prof. Dr. Zümra Atalay ile özşefkat, kendine değer verme ve içsel huzuru bulma üzerine samimi ve farkındalık dolu bir sohbet gerçekleştirdik. Günlük yaşamın koşuşturması içinde kendimizi nasıl ihmal ettiğimizi, zihnimizde sürekli konuşan eleştirel sesleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimize daha anlayış...

Canım Kendim” serisinin bu bölümünde, içimizi dökebileceğimiz, hepimizin zaman zaman hissettiği o görünmez yükleri konuşacağımız çok özel bir sohbetle karşınızdayız. Bu hafta kanalımda ağırlamaktan onur duyduğum sevgili Psikolog Prof. Dr. Acar Baltaş ile günlük hayatımızın gölgesi hâline gelen kaygıları ve bizi yavaş yavaş içine çeken depresyonu tüm açıklığıyla masaya yatırdık. “Nereden çıkıyor bu...

Canım Kendim” serisinin bu haftaki bölümünde, Klinik Psikolog Beyhan Budak ile birlikte hepimizin zaman zaman içinde yaşadığı ama çoğu zaman dile getirmediği duyguları konuştuk. Sürekli düşünme hâli, kafaya takmak, zihnimizin bizi neden bu kadar yorabildiği ve bunun yaşam kalitemizi nasıl etkilediği üzerine çok samimi ve içten bir sohbet gerçekleştirdik. Bazen en büyük yorgunluğun beden değil, zih...

Bugün sizlerle birlikte çok değerli bir konuyu ele alıyoruz: ilişkilerdeki bağlanma modelleri ve tekrarlayan döngüler. Klinik Psikolog Tuna Tüner’le yaptığımız bu keyifli sohbette, ilişkilerdeki beklentilerin ne zaman gerçekçi olmaktan çıktığını ve beklentilerdeki aşırılıkların ilişki dinamiklerine nasıl zarar verdiğini konuştuk. Özellikle kadın–erkek ilişkilerinde beklentilerin yanlış kurgulanmas...

Merhaba sevgili “Canım Kendim” ailesi! Bu bölümde dönüşüm lideri Saadet Şen’i konuk ederek sizler için adeta bir “iyi hissetme rehberi” oluşturduk. Saadet Hanım ile motivasyon kaybını nasıl geri kazanabileceğimizi, erteleme duygusunun kökenlerini ve bu duyguyla hem kişisel ilişkilerimizde hem de sosyal hayatımızda nasıl başa çıkabileceğimizi ele aldık. See Privacy Policy at https://art19.com/priva...

Bu haftaki “Canım Kendim” bölümümüzde sevgili tezahür koçu ve yazar Ayşe Tolga ile gerçekten içten ve keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Ayşe’yle birlikte “kıtlık bilinci” üzerine konuştuk; bu bilincin neden ortaya çıktığını, bizi nasıl strese soktuğunu ve geleceğe dair endişelerimizi nasıl beslediğini ele aldık. Ayşe, kendi bakış açısıyla kıtlık bilinciyle nasıl başa çıkabileceğimizi, hayatımıza...

Merhaba Canım Kendim ailesi! Bu haftaki bölümümüzde dönüşüm lideri Saadet Şen’i konuk ettik ve gerçekten çok içten bir sohbet gerçekleştirdik. Kendimizi daha iyi hissetmenin yollarını, neden bazen kendimize bu kadar sert davrandığımızı ve içsel huzuru nasıl bulabileceğimizi konuştuk. Saadet Hanım, kendi kendimizi affetmenin ve sevmenin aslında hayatımızda ne kadar dönüştürücü olabileceğine dair ha...

Canım Kendim” serimin bu bölümünde psikoloji bilimi ve mindfulness uzmanı Dilek Cantimur ile birlikte kurban bilinci konusuna yer verdik. Kurban bilincinin kişiyi nasıl bir düşünce kalıbına sürüklediğini, başına gelen olayları sürekli dış dünyadan kaynaklı görme eğiliminin nasıl bir savunma mekanizması oluşturduğunu konuştuk. Bu bakış açısının zamanla kişiye nasıl olumsuzluklar yarattığını paylaşt...

Bugün sizlerle sevgili konuğum, Mindfulness eğitmeni ve bilinçaltı uzmanı Dilek Cantimur ile gerçekleştirdiğimiz içten sohbeti paylaşıyorum.  Bu sohbette çocuklukta aldığımız yaraların ve ailemizden gelen izlerin hayatımızı nasıl şekillendirdiğini konuştuk. Dilek Hanım, bu izleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimizi nasıl iyileştirebileceğimizi adım adım anlattı. İçsel çocuk şifasının önem...

Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde çok özel bir konuyu ele aldık. Access Bars uzmanı Aysun Kaçtıoğlu ile birlikte hem bu sistemin nasıl işlediğini hem de hayatımıza nasıl katkı sağladığını konuştuk. Access Bars’ın uygulama aşamalarını, zihnimizdeki sınırlayıcı inançları nasıl dönüştürdüğünü ve olumlama cümlelerinin bu süreçte nasıl bir rol oynadığını detaylı bir şekilde ele aldık. Aysun hanım, ö...

Bu hafta Canım Kendim serisinde gençliğin ve güzelliğin sırlarını konuşmak için medikal estetik uzmanı Cansen Yeni Kut ile birlikteyiz! Cildimiz ve bedenimiz nasıl genç kalır? Hangi uygulamalar gerçekten işe yarıyor? Kolajen neden bu kadar önemli, nasıl doğru kullanılır? Kök hücre tedavilerinden egzazom uygulamalarına kadar aklınıza takılan her soruya birlikte yanıt aradık. Uzun ve sağlıklı bir ya...

Bu hafta Canım Kendim serisinde çok özel bir konum vardı: Eczacı ve homeopat Ezgi Nevçehan ile birlikteydik. Kendisiyle hastalıkların bedenimizde belirme nedenlerini, duygularımızla olan ilişkisini ve geçmişten bugüne taşıdığımız yüklerin sağlığımıza nasıl etki ettiğini konuştuk. Hastalıklar bize bedenimizin gönderdiği sinyaller olabilir mi? Alerjiler bastırdığımız duyguların bir dışa vurumu mu? G...

Merhaba sevgili dinleyiciler, bu hafta ‘Canım Kendim’ serimizde Dr. Kerem Dündar’ı ağırladık ve rüyaların büyülü dünyasına daldık. Rüyalarımızın bilinçaltımıza etkilerini, sağlıklı rüya görmenin yollarını ve rüyaların hayatımıza nasıl yansıdığını konuştuk. Acaba haberci rüyalar var mı, yoksa rüyaları sadece keyifli birer bilinçaltı yansıması olarak mı görmeliyiz? Tüm bu soruların cevapları ve çok...

Hayatımıza giren herkes bir iz bırakıyor… Peki, bu insanlar neden bizim yolumuza çıkıyor? Onlarla yaşadığımız deneyimler tesadüf mü, yoksa kendi karmamızın bir yansıması mı? “Canım Kendim” serimizin bu bölümünde konuğum eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun. Birlikte, “karma” kavramının ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve hayatlarımıza etkilerini konuştuk. Kendi karmamızı nasıl yarattığımızı ve istersek n...

Bu hafta Canım Kendim ’de çok konuşulan ama çoğu zaman yanlış anlaşılan bir konuyu ele alıyoruz: manifest . Astroloji ve nörobilim uzmanı Anıl Can ile birlikte hem teorik hem de pratik yönleriyle manifestin ne anlama geldiğini konuşuyoruz. Hayatımıza çekmek istediğimiz şeyleri nasıl daha bilinçli şekilde çağırabileceğimizi, düşünce gücümüzü nasıl yönlendirebileceğimizi adım adım açıklıyoruz. Negat...

Bu hafta Canım Kendim’de çok önemli bir konuyu ele aldık: Zor zamanlarda hepimizin içine düşebildiği o boşluk duygusu… Bu duyguyu neden yaşadığımızı ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi Prof. Dr. Acar Baltaş’la konuştuk. Aynı zamanda mutluluk nedir, gerçekten mutlu olmak ne demektir ve bu duyguyu hayatımıza nasıl davet edebiliriz, hepsini detaylıca masaya yatırdık. Mutsuzluk hissinin temelinde ya...

Herkese Selam, Canım Kendim serisinde, kendinizi iyileştirme ve sorunları anlamlandırıp başa çıkma yöntemlerini hep birlikte öğrenmeyi hedefliyoruz. Bu hafta da çoğumuzun yaşadığı zorlayıcı duyguları ele almak istedik. “Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde, Prof. Dr. Zümra Atalay bize eşlik ediyor. Kendisiyle zor duygularla başa çıkmanın yollarını, duygularımızı nasıl dengeleyebileceğimizi ve içse...

Canım Kendime ’de bu hafta sevgili Tuna Tüner ile kadın-erkek ilişkilerini konuştuk. Uzun ilişkinin sırları, beklentiler ve bakış açıları üzerine samimi bir sohbet yaptık. İlişkilerde dengeyi ve anlayışı keşfetmek için mutlaka izleyin! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Canım Kendim serimizin bu bölümünde Ayşe Tolga ile manifest etme, bolluk bilinci ve tezahür yöntemlerini konuştuk. Hayallerimizi gerçeğe dönüştürmenin yollarını, pratik teknikleri ve doğru niyet belirlemenin püf noktalarını paylaştık. Canım Kendim izleyicilerine ilham verecek dopdolu bir sohbet oldu! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com...

Bu bölümde astrokoç Manolya Tan’la yıldızların rehberliğini konuştuk. Doğum haritası bize ne anlatır, hayatımızı nasıl yönlendirir derken, astrolojiyi koçluk ve NLP’yle birleştirince ortaya neler çıkıyor birlikte keşfettik. Kendine dair yepyeni şeyler duymaya hazır mısın? See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info...

Kadın ve erkek beyni birbirinden gerçekten farklı mı? Bu farklar sadece biyolojik mi, yoksa düşünme biçimimizi, ilişki kurma şeklimizi hatta duygularımızı nasıl yaşadığımızı da etkiliyor mu? Canım Kendim serisinin bu bölümünde, sinir bilim uzmanı Dr. Kerem Dündar’la birlikte çok merak edilen bu konuların peşine düştük. Kadın ve erkek beyninin yapısal ve işlevsel farklarını, hormonların bu dengeyi...

“Canım Kendim” serisinin bu bölümünde eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun’la birlikte aile dizimini konuştuk. Geçmişten gelen duygular bugünümüzü nasıl etkiliyor? Atalarımızdan aldığımız yükleri fark etmek ve bırakmak mümkün mü? Bu derin sohbeti kaçırma, kendi iç yolculuğuna belki de bambaşka bir pencereden bakacaksın. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at h...

Bu hafta Canım Kendim’de, içimizi zaman zaman sıkıştıran o tanıdık duyguları ele aldık: Kaygı, endişe ve belirsizlik… Konuğum Prof. Dr. Mehmet Sungur’la, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi konuştuk. Kendinle baş başa kalmak istersen, bu sohbet tam sana göre. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#...

Bu bölümde değerli konuğumuz Prof. Dr. Zümra Atalay’ı ağırladık. Kendisi psikolojik danışman ve mindfulness eğitmeni olarak, bizlere “anda ve farkında olmanın” gücünü anlattı. Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman kendimizi unuttuğumuz anlarda, nasıl durup nefes alabileceğimizi, zihnimizi nasıl şefkatle dinleyebileceğimizi konuştuk. Mindfulness’ın (bilinçli farkındalığın) yaşam kalitemizi nası...

Hepimizin zaman zaman hissettiği ama belki de adını koyamadığı bir duygu: Değersizlik hissi… Peki, bu duygu nereden geliyor? Hangi deneyimlerimizle şekilleniyor? Ve en önemlisi, onunla nasıl başa çıkabiliriz? Bu bölümde Klinik Psikolog Tuna Tüner ile birlikte değersizlik duygusunu enine boyuna masaya yatırıyoruz. Çocuklukta temelleri atılan bu hissin, anne-baba ilişkileriyle nasıl şekillendiğini,...