bugün de böyle podcast

Herkese selammm Bugün toksik ilişkiler hakkında konuşuyorum...

Selamm yeni bölüme hoşgeldiniz.. Bu bölümde yeni arkadaşlar edinmenin hayatımıza olan etkisinden konuşuyorum

Selam herkese ve yeni bölüme hepiniz hoşgeldinizzzzz... Bugün ki konumuz: Sosyal Anksiyete

Bu bölümde aşırı düşünme halini konuşuyorum...

Bu bölümde, bayram ve günlük anlar üzerinden hayatın geçici ama değerli anlarını fark etmenin, hayattan keyif almanın ve kendimize nazik olmayı öğrenmenin önemi hakkında konuşuyorum. Küçük bir hatırlatıcı...

Bölüm 2 | Bu bölümde Ezgi'yle özel sektörde beyaz yakalı olmak, sektör değişimi ve strese yönetimi adı altında iş arkadaşlığı ve sosyal hayata uyum sağlamak hakkında konuştuk. Keyifli dinlemeler...

Bir gün yapacağım diye başlayıp yapmayı erteleyen herkese...

Bu bölümde hobilerin hayatımızdaki yerini, yaratıcılıkla olan ilişkisini ve kendimizi tanıma sürecine nasıl katkı sağladığını konuşuyoruz. Hobi edinmek sadece boş zamanı doldurmak değil; stres azaltma, zihinsel rahatlama, üretkenlik ve kendinle temas etme alanı yaratmak demek. Peki bir şeyi yarım bırakmak gerçekten başarısızlık mı, yoksa o an ihtiyacımız olanı alıp yolumuza devam etmek mi?

Bu bölümde bir animasyon olan 'COCO' üzerinden ölüm, hatırlanmak, unutulma korkusu ve kuşaklar arası bağlar üzerine konuşuyoruz. Ölüm biyolojik bir son mu, yoksa adımız son kez anıldığında mı gerçekten yok oluruz?

Bölüm 1 | Balkon Sohbetlerine hoş geldinizzz. Bu seride belirli bir konu üzerinden dağılıyoruz ya da kısaca boş yapıyoruz. Bugün konumuz “manifest”

Bu bölümde batıl inançlar, ritüeller ve totemler üzerine sohbet ediyoruz. 12 üzüm geleneği, Hıdırellez dilekleri ve tahtaya vurma gibi alışkanlıkların neden hâlâ hayatımızda olduğunu; inanmak mı yoksa sadece iyi hissetmek mi istediğimizi birlikte düşünüyoruz.

Bu bölümde Zeytin Ağacı dizisiyle gündeme gelen aile dizimi konusunu, kendi deneyimim ve hissettirdikleri üzerinden anlatıyorum. Kitap Önerisi: SENİNLE BAŞLAMADI - Mark WOLYNN

İyi olmak her zaman iyi mi? Bu bölümde iyi niyet, beklenti, adalet duygusu ve sınır koymak üzerine konuşuyorum. Fark etmeden yaptığımız yanlışların vicdanda bıraktığı izleri, iyiliğin ne zaman iyileştirdiğini ne zaman yorduğunu ve “iyi kalabilmenin” aslında ne anlama geldiğini birlikte sorguluyoruz.

Bu bölümde, kardeşim İdil’in Eskişehir’de başlayan üniversite serüveninin nasıl yurtdışında bambaşka bir hayata dönüştüğünü konuşuyoruz. İki ülke arasındaki farkları, uyum sürecinin görünmeyen zorluklarını ve yeni bir yerin kattığı deneyimler üzerine keyifli bir sohbet...

Bu bölümde entelektüel savunma mekanizmasını (intellectualization), duyguları hissetmek yerine analiz ederek yönetme hâlini konuşuyorum. Güçlü görünme ihtiyacı, duygu regülasyonu, bastırılan duyguların bedensel ve zihinsel yansımaları üzerine kişisel gözlemlerle ilerleyen herkese...

Bu bölümde, yıl boyunca hayatımı sadeleştirmeme ve verimliliğimi artırmama yardımcı olan bıraktığım 10 alışkanlığı paylaşıyorum. Odaklanmayı güçlendiren küçük tercihlerden, karar alma süreçlerini kolaylaştıran kişisel rutinlere kadar; üretkenlik, minimalizm ve zihinsel netlik üzerine bir yıl değerlendirmesi. Yeni yılı daha bilinçli karşılamak isteyen herkese… Bölüm bitince açıklamadaki şarkıya göz...

Bu bölümde persona nedir sorusunu, farklı ortamlarda değişen davranışlarımız, samimiyet ve özbenlik kavramları üzerinden ele alıyorum. Sosyal maskeler, tutarlılık algısı ve “gerçek ben” arayışı üzerine kişisel bir perspektif sunan bu bölüm, kendini sorgulayan herkese...

Bu bölümde uzun zamandır ağırlamak istediğim kardeşim İdil’le bir araya geliyoruz. Aramızdaki yaş farkına rağmen kardeşlik bağımızın zamanla nasıl güçlendiğini; çocukluk anılarından üniversite yıllarına, arkadaşlık seçimlerinden akran zorbalığına uzanan bir sohbet. #ablakardeserası

Bu bölümde, “Neden hep benim başıma geliyor?” düşüncesinin ardındaki mağduriyet döngüsünü, kurban rolünü ve duygusal manipülasyonun görünmeyen etkilerini konuşuyorum. Gerçek mağdur olmakla mağduru oynamak arasındaki farkı, ikincil kazançları, öğrenilmiş çaresizliği ve bu döngüden nasıl çıkabileceğimizi ele alıyorum. Sorumluluk almak, sınır koymak ve bakış açısını değiştirmek üzerine farkındalık do...

Bu bölümde mutluluk, farkındalık, kişisel gelişim, pozitif yaşam ve günlük alışkanlıklar üzerinden uzun süreli mutluluğu nasıl besleyebileceğimizi konuşuyorum. Küçük anlardan keyif almayı ve hayatın içindeki mutluluk pratiğini keşfetmek isteyenler için samimi bir sohbet. Podcast önerim: BURAYI DİNLERLER

Bu bölümde Yeliz'le birlikte popüler kültürün bize sunduğu sahte özgürlükleri eleştiriyoruz. Trendlerin kölesi olmayı, sorgulamadan tüketmeyi ve kitle psikolojisinin bizi nasıl sürüklediğini konuştuk. Kısacası: gerçekten seviyor muyuz, yoksa öyle görünmek mi istiyoruz?

Let Them teorisi son dönemde sık duyduğumuz bir kavram ama aslında hepimizin hayatına sessizce dokunan bir gerçekliği var: kontrolü bıraktığımızda kendimizi buluyoruz. Bu bölümde hem kendi deneyimlerimden hem de hepimizin ortak kaygılarından bahsediyorum.

Kamerayı yeniden kendine çevirme ve kendi ekseninde yaşamayı hatırlama üzerine...

Arkadaşlık ne demek? Bağ kurmaya çalışırken nelere dikkat ediyoruz ve ilişkiler toksikleştiğinde kendimizi nasıl uzak tutuyoruz? Bugün ki bölümde Evşen'le birlikte arkadaşlık kavramı ve toksik arkadaşlıklar üzerine konuştuk.

Bu bölümde ambivalans yani duygu ikililiğini konuşuyorum. Aynı anda hem evet hem hayır demek, hem sevmek hem uzak durmak istemek gibi içsel çelişkilerin hayatımızda neden bu kadar sık ortaya çıktığını ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi ele alıyorum.