Bugün Buradayım

"Neden böyle hissediyorum ki?" Bu bölüm bu soruya ve bu soruyu bir kenara bırakmaya dair. Çoğu zaman duyguyu taşımaktan çok, duygunun gerekçesini bulmaya çalışarak yoruluyoruz. Sanki hissetmek için önce izin almamız, sebebini mahkemede izah etmemiz gerekiyormuş gibi. Oysa duygu sadece duygu. Gelir. Hissedilir. Gider. Tabi ona eğer ona gerçekten izin verirsek. Bu bölümde; Bizi insan yapan...

Bir karar var önümüzde; mantıklı görünüyor ve koşullar uygun. Ama içimiz bir türlü "evet" demiyor... Bu bölümde karar anlarında aslında kimin konuştuğunu soruyorum. Çünkü verdiğimiz kararların çoğu görüyorum ki bize ait değil; o günkü yorgunluğumuza, yıllarca içimize işlemiş seslere, geçmişte kırılan bir halimize ya da henüz adını koyamadığımız bir korkuya ait. 4 görünmez etki var karar...

Bir şey yaşıyorsun. Güzel, zor, tuhaf... Güçlü duygular uyandıran bir şey, artık ne olursa. Ve tam o anda içinde iki ses beliriyor. Biri "anlatmak istiyorum" diyor, diğeri "ama kime, neden?" diye soruyor. Bu bölüm o iki ses arasındaki gerilim üzerine. Neyi ne zaman kimle paylaşacağımıza nasıl karar veriyoruz ya da gerçekten karar veriyor muyuz? Neden bazı şeyleri söyleyemeden g...

Gece bir mesaj geliyor. Telefona bakınca size teklif olduğunu görüyorsunuz. Zihniniz analize başlamadan önce içinizde bir şey oluyor; çok küçük, çok hızlı. Onu duydunuz mu? Bu bölümde kararların görünmeyen taraflarını konuşuyoruz. Zihnin hızla devreye girdiği, ama bedenin çoktan bir şey hissettiği o kısa aralıktan ve Bir mesaj geldiğinde, bir teklif sunulduğunda analiz başlamadan önce içimizde ola...

Büyük hedeflerin gölgesinde kaybolan küçük anlar var ya… İşte bugün tam onlardan konuşuyorum. Yıllarca "bir sonraki hedefe" odaklanarak yaşadım. Neredeyse her başarıyı kutlamadan geçtim. Sınav puanları, sunumlar, projeler, terfiler… Her birini kazandım ama hiçbirini gerçekten kutlamadım. Çünkü asıl hedefe henüz ulaşmamıştım. Bu bölümde şunları konuşuyoruz: Neden başarılarımızı küçümsüyor...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin onuncu ve son bölümünde “daha yolda bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (32) istemekle yetinmeyip harekete geçmeyi ve (33) hayatın sadece planlarla değil, bozulan planlara nasıl uyum sağladığımızla da şekillendiğini anlatıyorum. Yolda olmak gerçekten ne demek? Her şeyi çözmüş olmak mı, yoksa çözemediğin yerde de yürümeye devam edebilmek mi? Belki...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin dokuzuncu bölümünde “daha başarılı bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (29) Alkış getiren ama huzur getirmeyen başarıların neden eksik hissettirdiğinden (30) Verimin aslında çok çalışmak değil “doğru emek” olduğundan (31) Ve büyük kararların bir anda değil, uzun bir birikimin ardından geldiğinden bahsediyorum. Başarı gerçekten ne demek? Alkış alma...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin sekizinci bölümünde “daha gerçek bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (25) iyi niyetin her zaman doğru davranış anlamına gelmediğini, (26) daha yargısız bir zihne yatırım yapmanın hayatı nasıl değiştirdiğini, (27) sınırların bencillik değil güvenlik olduğunu ve (28) olanı olduğu gibi görmeye yaklaşmanın ne demek olduğunu anlatıyorum. Gerçek olmak g...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin yedinci bölümünde “daha burada bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (22) “çayımı içerken yalnızca çayımı içmeyi” öğrendiğimde nelerin değiştiğini, (23) hayatın dönemlerden oluştuğunu fark ettiğimde zamanla ilişkimde nelerin yumuşadığını ve (24) mutluluğun büyük zaferlerde değil, sıradan anlarda saklı olduğunu anlatıyorum. Burada olmak gerçekten ne...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin altıncı bölümünde “daha cesur bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (19) geçmişteki tüm hallerimle barıştığımda cesaretimin nasıl arttığını, (20) acemi olmaktan utanmayı bırakmanın bana nasıl bir özgürlük verdiğini ve (21) sevilmek için fazladan performans göstermeme gerek olmadığını anlatıyorum. Cesur olmak gerçekten ne demek? Korkusuz olmak mı, yo...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin beşinci bölümünde “daha hafif bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (15) nefretle ve küslükle huzur bulunamayacağını, (16) anlaşılmak için kendimi yormama gerek olmadığını, (17) tahmin etmenin zihinsel bir yük olduğunu ve (18) beklenti yerine açık iletişimi seçmenin nasıl özgürleştirdiğini anlatıyorum. Hafif olmak gerçekten ne demek? Hiçbir şeyi umu...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin dördüncü bölümünde “daha temasta bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (12) en yakın arkadaşımla hayatta ortak olmanın bana verdiği güveni, (13) kendime karşı radikal bir dürüstlük içinde olmayı seçtiğimde nelerin değiştiğini ve (14) insanların nasıl söylediklerinden çok hissettirdikleriyle hatırlandığını anlatıyorum. Temasta olmak gerçekten ne deme...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin üçüncü bölümünde “daha dengeli bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (8) kendimde olmayanı veremeyeceğimi, (9) duygularımın sorumluluğunun bana ait olduğunu, (10) her duygunun geçici olduğunu ve (11) bedenimin sinyallerini dinlemeyi anlatıyorum. Denge dışarıda mı kurulur, yoksa içeride mi? Belki de aradığımız denge; koşulların değişmesinde değil, du...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin ikinci bölümünde “daha güvenli bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (5) güvenmeden büyüyemediğimi, (6) bilgiden önce içgüdülerimin sesini duymam gerektiğini ve (7) değişebilmekteki özgürlüğümü anlatıyorum. Güven dışarıdan mı gelir, yoksa içeride mi kurulur? Belki de aradığımız sağlam zemin, başkalarının onayında değil; kendimize verdiğimiz güvende...

33 yaşımda anladığım 33 kavrayış serisinin ilk bölümünde “daha yeterli bir ben” olmayı konuşuyoruz. 🎂 Bu bölümde; (1) zamanıma daha adil davranmayı, (2) her şeyi yapabiliyor olmanın yapmak zorunda olmak anlamına gelmediğini, (3) yorulduğumda dinlenmenin bir ihtiyaç olduğunu kabul etmeyi ve /4) mükemmel yerine “yeterince iyi”yi seçmeyi paylaşıyorum. Mükemmel olmayı beklerken hayatın iyisini kaçırı...

Bu bölüm, değişmeyen şeylerle kurduğumuz ilişkiye dair. Dağ hep oradayken, ona küsmenin ya da onu kısaltmaya çalışmanın hayatı nasıl ağırlaştırdığını fark etmek üzerine. Bazen koşullar değişmiyor; ama biz onlara karşı duruşumuzu değiştiriyoruz. Ve tam da orada, yük sandığımız şeylerin aslında nasıl hafifleyebildiğini görüyoruz. Belki mesele dağı aşmak değil, yanından akabilmeyi hatırlamak. Belki d...

Bu bölümde, bulunduğumuz yere tek bir kararla gelmediğimizi ve bir sürü küçük “tamam”la, fark etmeden verdiğimiz önceliklerle nasıl şekillendiğimizi konuşuyorum. Seçim dediğimiz şeyin sadece büyük kararlar olmadığını; her gün sahneyi kime verdiğimizin hayatımızın ritmini, yönünü ve ağırlığını nasıl değiştirdiğini anlatıyorum. Annelikle birlikte değişen tempoya,yavaşlamayı kayıp sanmaya,“iyi niyetl...

Bu bölümde, hayatla yaptığım pazarlıkların neden pek işe yaramadığını anlatıyorum. İnsan kendi şansını yaratır mı? Bir şey olmuyorsa zorlamamak mı gerekir? Peki çaba ile inat arasındaki çizgi nerede başlıyor? Uykudan ilişkilere, iş hayatından anneliğe uzanan örneklerle; ne zaman gerçekten emek verdiğimizi, ne zaman akışın tersine kürek çektiğimizi fark etmeye çalışıyorum. Bu bir “her şeyi akışa bı...

Bu bölümde, her şeyi aynı anda yapmaya çalışmayı; menüsünde her mutfaktan bir şey olan ama hiçbirini gerçekten iyi yapamayan o ruhsuz lokantalara benzetiyorum. Her şey var… ama lezzet yok. Örneği annelik üzerinden anlatsam da, bu bölüm aslında hayatın pek çok dönemine dair: Bir rolün öne çıktığı, diğerlerinin biraz beklemede kaldığı zamanlara. Yavaşlamaya, seçmeye, bazı şeyleri bilinçli olarak kıs...

Bazen insanın gerçekten ihtiyacı olan şey, bir yere varmak değil; olduğu yerde durabilmek. Bugün Buradayım’ın ilk bölümünde; neden anlatmaya başladığımı, hayata ve kendime dair son yıllarda nelerin değiştiğini ve bu podcastte seni nelerin beklediğini paylaşıyorum. Mükemmel olmaya çalışmadan, her şeyi çözmeye niyet etmeden, olduğum yerden konuştuğum bir başlangıç bu. Eğer sen de biraz durmaya, kend...