Blühende Gesundheit

In dieser Folge spreche ich über Konzentration & Brainfog und teile konkrete Strategien, die mir beim Lernen geholfen haben. Von sanftem Einstieg in kognitive Belastung bis hin zu Struktur, Lernmethoden und Energie-Management. Von meinem online Abschluss zum Lernen in der Ausbildung. Du erfährst u.a: – was meine Strategien und Methoden sind – was besonders energiesparend ist – wie ich Überford...

In dieser Update-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag und erzähle von einem großen Schritt auf meinem Genesungsweg: meinem Einstieg in die Ausbildung. Ich teile ehrlich, wie es mir gerade geht, was mir den Einstieg erleichtert hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin. Außerdem spreche ich darüber, welche Strategien mir geholfen haben, in dieser Phase meines Weges langsam wieder...

In dieser spannenden Folge habe ich Dr. Antje Kallweit zu Gast. Eine erfahrene und sehr belesene Anästhesistin und Schmerzmedizinerin aus Hamburg. Antje betreibt ihre eigene Praxis und hat die App „Help“ entwickelt, die inzwischen als offiziell zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 anerkannt ist. Sie hat sich auf chronische Schmerzen spezialisiert, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, HWS-Symptome...

Darmgesundheit – ein Thema, das so viel mehr beeinflusst, als viele denken. In dieser Folge spreche ich mit  Dr. Sandra Weber , über genau diesen zentralen Baustein für unsere Gesundheit und wie eng der Darm mit dem Nervensystem verbunden ist . Wir reden darüber, wie sich ein dysregulierter Darm auf Energie, Immunsystem, Stimmung und Belastbarkeit auswirken kann und was wirklich hilft, um Schritt...

Ein so wichtiges Thema und eins, das oft mit berechtigten Sorgen und Ängsten verbunden ist:  die berufliche Wiedereingliederung nach CFS oder Long Covid. Kathi und ich haben uns genau deshalb zusammengesetzt, um offen über ihre Erfahrungen zu sprechen. Wir gehen auf ihre persönliche Vorgehensweise ein, auf Emotionen, Rückschritte, Fortschritte und natürlich auf viele praktische Tipps, die ihr auf...

In dieser Folge spreche ich mit Lena von @mind.bodysync über ihren Weg zurück ins Leben ab ca. 70% Genesung. Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zurück ins Leben – Schritt für Schritt, ehrlich, reflektiert und mit einem besonderen Fokus auf Neuroplastizität, bewusste Reizsteuerung und innere Arbeit. Lena teilt, wie sie in dieser Phase Brain Retraining genutzt hat und was ihr ansonsten geholfen hat. Wi...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ein bunter Mix aus Gamechangern, Nervensystemregulation, dem "neuen Leben", besonderen Situationen und vielem mehr! Danke für all die tollen Fragen! Viel Spaß beim Zuhören! Wenn es noch mehr Fragen gibt, die euch auf der Seele brennen, dann schreibt mir gerne auf Instagram oder per Mail :)  Mail: anna.bluehende.gesundheit@gmail.com Instagram: h...

Hi ihr Lieben! :) In dieser Folge gibt es endlich ein Update, sowie eine großartige Ankündigung. Freut euch drauf :) Viel Spaß! Link zu Buch 1: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Link zu Buch 2: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Diese Ebooks wurden mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt u...

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit der Physiotherapeutin Julia Wohlfart über chronische Schmerzen und deren Verbindung zum vegetativen Nervensystem zu sprechen. Wir beleuchten auch somatische Übungen, Erschöpfung, das Stresstoleranzfenster und viele weitere spannende Themen. Diese Episode ist besonders informativ, denn Julia bringt ein beeindruckendes Wissen mit! Freut euch drauf :) Alles...

Diese Folge haben sich viele von euch gewünscht! Wir schneiden alle wichtigen Themen rund um virale Reaktivierungen an und Ärztin Ruth Biallowons gibt wieder einen tollen Einblick in ihre Erfahrungen, Recherche und ihr Wissen. Eine tolle Folge, wie ich finde. Viel Spaß! :) Diese Blutwerte kann man im Hinterkopf behalten: CRP ultrasensitiv  Interleukine (bsp. 6) TNF alpha  Großes Blutbild - mit Dif...

In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS, Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten. Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter! Die liebsten Grüße, Anna :) Time Stamps:  2:00 Die Gr...

Jana Müller erkrankte selbst am Reizdarmsyndrom und probierte sämtliche Dinge aus, um sich selbst zu helfen. Den Druchbruch schaffte sie durch die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem. Was das ist und was helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und alles Liebe, deine Anna :) Janas Geschichte hier im Podcast: https://open.spotify.com/episode/2NtwGoCxGEb59QciAAQEXK?si=662659a830614c9e J...

Ernährungsberaterin Sarah erzählt in dieser Folge, welche Dinge ihr geholfen haben, ihre Neurodermitis zu verbessern, wie es ihr heute geht und wie sie andere Betroffene unterstützt und begleitet. Eine hoffnungsvolle Folge, die zeigt: "Bei Neurodermitis gibt es mehr als Kortison" Hört gerne rein! Alles Liebe, Anna Hier findest du Sarah www.sarahknott.de   Insta: @sarah.hautgesundheit  Podcast: Hau...

Katrin Czarsbon hat eine eigene Praxis in Düsseldorf, in der sie Neuroathletiktraining und Kineosologie anbietet. In den letzten Jahren fokussierte sie sich immer mehr auf die Behandlung von Menschen mit chronischer Erschöpfung. Auch mich hat sie auf meinem Weg begleitet und mir besonders im Bezug auf meine Konzentrationsprobleme geholfen. In dieser Folge gibt sie uns einen Einblick in ihre Erfahr...

In dieser Folge erzählt uns Ex-Long Covid Betroffene und Qigonglehrerin Anne, inwieweit Qigong uns bei Fatique unterstützen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper und das vegitative Nervensystem haben kann. Eine spannende Methode, die für Anne selbst ein absoluter Gamechanger war! Hört gerne rein! :) Am Ende gibt es sogar noch eine Live-Übung! (beginnt ab Minute 28) Alles Liebe, Anna Mehr...

In dieser Folge sprechen Kristina und ich über ihren persönlichen Weg, gehen aber auch auf weitere Therapien und Ursachen ein. Es kommen auch Themen zur Sprache, die bislang in diesem Podcast noch gar keinen Platz bekommen haben. Beispielsweise Nikotinpflaster oder bestimmte medikamentöse Therapien. Ich hoffe, die Folge gefällt dir! Alles Liebe, deine Anna Wichtig: Ich distanziere mich von jeglich...

Bald ist Weihnachten. Früher einfach nur ein Grund zur Freude, heute womöglich mit Sorgen und der Angst vor Überanstrengung verbunden. So ging es mir jedenfalls. Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, was mir persönlich in den letzten Jahren geholfen hat und wie ich trotzdem schöne Feiertage hatte. Selbstverständlich ist das von Person zu Person verschieden und muss nicht zwangsläufig...

Wir tauchen in dieser Folge in die Welt des Kombucha ein. Ein jahrhundert altes fermentiertes Teegetränk. Hanna ist Kombucha Bräuerin und teilt sehr viel spannendes Wissen! Denn Kombucha ist nicht nur ein leckeres alkoholfreies Getränk, sondern auch ein richtiger "Superdrink". Es tut dem Darm gut und kann vitalisierend wirken. Aber hört selbst :) Diese Folge enthält Markennennung und unbezahlte We...

In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeuten Frederik und Ex-Long Covid Betroffenen Leonie. Auf Instagram durftet ihr Fragen stellen, die wir in dieser Folge beantworten. Leider waren es so viele Fragen, dass ich nicht alle mit aufnehmen konnte. Dennoch lohnt es sich, reinzuhören :) Wir gehen ein auf: -Inhalte und Aufbau des Reactive Programms (unbezahlte Werbung) -Bewegung -Unsicherheiten im...

Ich spreche heute mit Ruth Biallowons. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, sowie funktionelle Medizinerin. Außerdem ist aie ist Expertin für die Themen Darmgesundheit, Long Covid und ME/CFS, sowie Lebensstilmedizin. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen aus der Praxis. Ich hoffe, es gefällt euch! Alles Liebe, Anna Ich distanziere mich von jeglichen Heilvers...

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit Mario Neuner zu sprechen – einem Sportwissenschaftler und Experten für funktionelle Neurologie sowie Psychoneuroimmunologie. Mario ist zudem ein ehemaliger Long-COVID-Betroffener, der seine Erfahrungen und Erkenntnisse teilt. Wir sprechen über verschiedene Behandlungsmethoden für Long COVID und CFS, einschließlich der Bedeutung des Vagusnervs, der Rolle...

Die aktive Erholung ist ein wohltuhender Bestandteil in der Genesung für Körper und Nervensystem. Währenddessen kann der Körper die Reize aus der Anstrengung verarbeiten und sich regenerieren. Ich kann nur empfehlen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen und es in die Routine mit aufzunehmen. In dieser Folge erkläre ich kurz, was das eigentlich ist und gebe dir dann Methoden an die Hand, um in ein...

MCAS bringt einen großen Strauß an Symptomen mit sich, die gerade zu Beginn sehr gruselig und anstrengend sein können. Ich habe Christina zu diesem Thema in meinen Podcast eingeladen, weil ich darauf aufmerksam machen möchte und auch zeigen wollte, welche Möglichkeiten und Therapie es dennoch gibt. Christina ist Molekularmedizineren und ich glaube, sie hat irgendwo eine Festplatte in ihrem Körper...

In dieser Folge teilt Lena ihre persönlichen und individuellen Puzzelteile mit uns. Sie führt Mittlerweile wieder ein normales Leben, indem sie arbeitet, auf Festivals tanzt und in den Urlaub fliegen kann. Womit sie es aus dem Bett, Sofa und der Erschöpfung und Symptomen in dieses Leben geschafft hat, erzählt sie uns hier. Viel Spaß beim Zuhören! :) Anna WICHTIG: Ich distanziere mich von jeglichen...

Die Epigenetik ist ein unglaublich spannendes und hoffnungsvolles Feld! Denn wie Manuel uns in dieser Folge erklärt, sind wir unseren Genen nicht ausgeliefert, sondern können selbst viel für unsere Gesundheit tun. Wir sprechen unter anderem auch über das Thema Fatique und welche Nährstoffe dir dabei helfen können. Ein unglaublich spannendes Gespräch! Alles Liebe, Anna Mehr zu Manuel findest du hie...