Ben Gibi Sular

Hayatın getirdiği zorluklardan ve acılardan kaçmaya çalışmak, bizi acının kendisinden daha çok yoruyor olabilir mi? Bengisu bu bölümde, Budist felsefenin kalbi olan 4 Soylu Gerçek üzerinden varoluşun doğasındaki o sürekli sürtünme ve tatminsizlik hissine (Dukkha) ışık tutuyor. Acıya ve değişime direnmenin, suyun akışına karşı kürek çekmek kadar tüketici olduğunu anlatırken; karanlıkta yılan sandığ...

Bengisu bu bölümde , geleneksel yoga felsefesinin modern dünyadaki uygulamalarını ve karşılaştığımız pratik çelişkileri inceliyor. Patanjali’nin sekiz basamaklı öğretisini teoride benimserken, günlük yaşamın hızı ve stresi içinde nerelerde zorlandığımızı rasyonel bir yaklaşımla masaya yatırıyor. Ahimsa (şiddetsizlik) ilkesinin trafikteki ve sosyal medyadaki karşılığından, asana pratiğinin fiziksel...

"Nabza göre şerbet vermek" her zaman kendinden taviz vermek veya maske takmak mıdır? Yoksa tıpkı suyun girdiği kabın şeklini alırken özünden vazgeçmemesi gibi, zarif bir uyumlanma sanatı mıdır? Bengisu bu bölümde, toplumda negatif algılanan bu deyimi yeniden yorumluyor. Suyun bilgeliğinden ilham alarak; kendi merkezimizden, değerlerimizden ve "Dharma"mızdan kopmadan çevremizdek...

Bengisu bu bölümde, kendi doğamıza ve içsel ritmimize direndiğimizde ortaya çıkan o gizli "direnme" hissini masaya yatırıyor. Bedenin ve zihnin bilgeliğini yok sayarak başkalarının şablonlarına uymaya çabalamanın, aslında başkasının nehrinde akmaya çalışmak kadar yorucu olduğunu anlatıyor. Kendimizi küçük bir su damlası sanıp başkalarının açtığı daracık, sığ kanallara sığmaya çalışıyoruz; oysa içi...

Bengisu bu bölümde, yogaya başlamadan önce içini rahatlatacak şeyleri anlatıyor: Yoga bir yarış değil, yetişmek değil, yerleşmektir. Beden yumuşadıkça hisler geri gelir ve yoga, sadece pozlardan ibaret olmayan derin bir disipline dönüşür. Yeni başlıyorsan ya da başlamayı erteliyorsan, bu bölüm tam sana göre.

Bengisu bu bölümde, başarıya cesaret etmenin ne anlama geldiğini, sadece hedeflere ulaşmak değil onlara yaklaşmayı göze almak olarak ele alıyor. Başarıyı bazen uzaklarda aradığımızı, oysa çoğu zaman zaten yakınımızda olan bir çağrı olduğunu fark etmeye davet ediyor. Işığı ararken karşılaştığımız gölgeleri, ilerlerken ortaya çıkan korkuları ve bu yolculukta karanlık taraflarımızla kurduğumuz ilişki...

Bengisu bu bölümde, bedenin bizimle sürekli konuştuğunu ama çoğu zaman onu duymadığımızı fark ediyor. Beslenme seçimlerinden hareket etme sıklığına, uyku düzeninden günlük rutinlere kadar bedenin verdiği sinyalleri birlikte dinlemeye davet ediyor. “Yapmam lazım”lardan biraz uzaklaşıp, “bugün gerçekten neye ihtiyacım var?” sorusuna yaklaşmanın mümkün olup olmadığını sorguluyor. Bedenle kavga etmek...

Bengisu bu bölümde zamanın gizli yüzüne doğru bir yolculuğa çıkıyor; akışın aslında çok yavaş, derin ve sabırlı olduğunu hatırlatıyor. Modern dünyanın bitmeyen uyaranlarının, zihnimizi aceleye ve dağınıklığa iterek zamanı elimizden kaydırdığını konuşuyor. Farkındalıktan, nefesin ritminden ve anın içinde kalmanın inceliğinden söz ederken, hepimize sessizce şöyle fısıldıyor: belki de zaman hızlanmad...

Bengisu bu bölümde, yoganın “kolay başlayan bir hobi” gibi görünse de aslında köklü, ciddi ve kendine karşı sorumluluk isteyen bir yolculuk olduğunu anlatıyor. Matın üzerine adım attığımız her anda bedenimizin, nefesimizin ve niyetimizin bize ne söylediğini duymanın ne kadar kıymetli olduğuna değiniyor. Bu bölüm, özellikle yeni başlayanların kendilerini gereksizce zorlamadan, beden sinyallerini yo...

Bu bölümde Bengisu, yaşamının farklı alanlarında bilinçle seçtiği ritüellerin, kararların ve küçük ama etkili alışkanlıkların kendi iyi olma halini nasıl beslediğini samimi bir sohbetle paylaşıyor. Bedene özen göstermenin, zihinsel berraklık için alan açmanın, doğayla ve toplulukla kurulan bağların; içsel bütünlüğü nasıl güçlendirdiğini keşfedeceksiniz. Şimdiyi neşeyle yaşarken geleceğe umutla bak...

Bu bölümde Bengisu, yalnızca kelimeleriyle değil, doğanın kendi sesiyle de bize eşlik ediyor. Gece yarısı kaydettiği cırcır böcekleri sesi, şehirde bile doğayla bağımızı hatırlatıyor. Bengisu, ham ve saf doğa seslerinin günlük yaşamımıza eşlik etmesine, bizi an’a davet etmesine ve betonun ortasında bile içimizde bir ferahlık yaratmasına alan açıyor.

Bu bölümde Bengisu, yetersizlik hissine biraz daha derinden bakıyor. Kendimizi yetersiz hissettiğimiz anlarda aslında çoğu zaman potansiyelimize hizmet etmeyen şeylerin peşinde olduğumuzu hatırlatıyor. Gerçekleştirmemiz gereken bir potansiyel var; ama biz ondan uzaklaştıkça içimizdeki ışık sönüyor ve bu sönüşü “yetersizlik” zannediyoruz. Bengisu bu bölümde, potansiyelimizi yeniden hatırlamaya ve e...

Bu bölümde Bengisu, menstrual döngünün dört fazını ve her bir faza uygun yoga pratiği önerilerini paylaşıyor. Döngüyle uyumlu bir yoga rutini oluşturmanın yollarını anlatıyor. Bedenin ritmini dinlemeyi, döngünü bir rehber gibi kullanarak yoga pratiğini daha bilinçli hale getirmekten bahsediyor. Bu bölüm, beden farkındalığını artırmak, bedenin ihtiyaçlarını okumak ve içsel bilgelikle uyum içinde ya...

Bu bölümde Bengisu, yalnızca kelimeleriyle değil, doğanın kendi sesiyle de bize eşlik ediyor. Ege kıyısında kaydettiği dalga sesleri, şehirde bile doğayla bağımızı hatırlatıyor. Bengisu, ham ve saf doğa seslerinin günlük yaşamımıza eşlik etmesine, bizi an’a davet etmesine ve betonun ortasında bile içimizde bir sahil yaratmasına alan açıyor.

Bengisu bu bölümde, tepkisel davranışlarımızın hayatımıza nasıl yön verdiğini, bu tepkilerin biz fark etmeden hangi zararlara yol açabileceğinden bahsediyor. Her ortamda farklı bir ‘ben’ olarak var olduğumuzu ele alıyor ve anda kalmanın, tek bir nefes alıp vermek kadar basit olabileceğini hatırlatıyor. Eğer sen de bazen kendini anlarda tepkisel olarak yakalıyor ve durup bir nefes alma ihtiyacı his...

Bengisu bu bölümde sessizliğin aslında ne kadar “sesli” olabileceğini keşfe çıkıyor. Zihnin gürültüsünden sıyrıldığımızda neler olur? Sessizlik bize ne anlatır? Kendi yolculuğundan hikâyeler ve ufuk açıcı sorularla dinleyiciyi sessizliğin kalbine davet ediyor. https://www.instagram.com/bengibisular/ https://www.instagram.com/sunfloveryoga/

Bu ilk bölümde Bengisu, kendi deneyiminden öğrendiklerini, yüreğinden süzülen bir niyetle bu podcast alanını neden açtığını, neler paylaşmak istediğini ve bu yolculukta ne tür izler sürüleceğini anlatıyor. Yoga’nın sessiz çağrısından, doğanın kadim bilgisinden, bedenin hafızasından ve ruhun inceliklerinden süzülen bir sesle başlıyoruz. Meditasyon, yoga, şamanik öğretiler, içsel dönüşüm, doğayla ye...