Başlayalım Bakalım

Bu bölümde neden tekrar terapiye başladığımı anlatıyorum. Daha önce fiziksel olarak gittiğim terapiye bu sefer online olarak başladım. Tekrar başlamak beni neden zorladı biraz bundan bahsederek, sizin hayatınızda da böyle anlar olabilir diye hatırlatmak istedim. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! #terapi...

Rezonans alanı, etrafımızdaki enerjiyi ve bağlantıları şekillendiren güçlü bir kavramdır. Bu podcast bölümünde, rezonans alanınızı nasıl güçlendireceğinizi ve bu sayede hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi anlatıyorum. Kendi içsel enerjinizi nasıl dengeleyeceğinizi, çekim yasasını nasıl etkin bir şekilde kullanacağınızı ve daha derin bağlantılar kurmanın yollarını keşfedeceğiz. İdeal bir hayatı...

Bu bölümde yeni yıl gelirken çalan telefonumdan gelen kararla nasıl rahatladığımı anlatıyorum. Aldığımız bu yeni karara güvenip çıktığımız yeni yolda nerelere gideceğiz merak ediyorum. Sizin hayatınızda da böyle anlar olabilir diye hatırlatmak istedim. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! #yenikararlar #zo...

Bu bölümde bu sene önceki senenin hedefleri dışına çıksak nasıl oluru konuşuyoruz. Kendimiz hakkında düşünerek bulabileceğimiz tamamlamak istediğimiz yanlarımızı bu sene tamamlarsak nasıl olurdu? İster yeni yıl hedefi dersiniz ister daha iyiye gitmek için ne yapabilirim dersiniz. Hepsinin bizi mutlu etmesini umuyorum. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum...

Bu bölümde benim için düşüncelerin ve inançların gücünü konuşuyoruz. Sadece kendimi kandırdığım, tamamen inandığım ve gerçekliğin dışındaki bu düşünceler beni 3 ay boyunca etkiledi. Sanki o isteğim olmazsa bitecekmişim gibi bir hisle yaşamanın zorluğu ve bunun farkına varmanın önemini anlatıyorum. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler....

Bu bölümde benim için ya hep ya hiç meselesini konuşuyoruz. Küçüklükten beri adına mükemmeliyetçilik denen ama aslında bambaşka takıntılara dönüşen hikayemi anlattım. Bunu farketme anım sizi de etkileyecek mi? Biraz griye alan açmak ya siyah ya beyaz kafasından çıkmak, esnemek insana iyi geliyor. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler....

Bu bölümde benim için akışta kalmayı konuşuyoruz. Anda kalmak ve akışta kalmak meseleleri aslında birbiriyle bağlantılı. Ama ben bu sefer o minik anlara değil hayatının bütününde nasıl akışta kalmaya çalıştığımı anlatıyorum. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; In...

Bu bölümde kış depresyonunu konuşuyoruz. Aslında hepimize havayla gelen bu değişikliğin nedeni hormonlarımız olabilir mi? Bu konuyu biraz inceleyip nasıl önlem alabilir birlikte inceleyelim. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube...

Bu bölümde pes etmek ve etmemeyi konuşuyoruz. Pes etmek çoğumuzun bildiği kolay gibi gözüken ama en sancılı yollardan. Bu sefer pes etmemeyi tercih etmeye ne dersin? Pes etmemeyi kolaylaştıran yolları inceleyelim beraber. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Insta...

Bu bölümde yeni hayatımın ilk gününde yapmadıklarımı konuşuyoruz. Daha önce bugünden sonra her şey farklı olacak dediğim günlerde neleri yanlış yaptım ya da yapmasaydım daha iyi olurdu dediğim şeylerden bahsediyorum. Sabah erken kalkın, diyete başlayın gibi şeyler yok. Amacımı meselenin köküne inmek. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemel...

Bu bölümde varolan enerjimizi konuşuyoruz. Yaptıklarımı yetersiz bulurken dışarıdan çok şey yapıyor gibi görünüyormuşum. Bu benim yaptıklarımı farketmemi sağladı ve nasıl bu noktaya geldim? Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube:...

Bu bölümde sıkışmışlık hissini konuşuyoruz. Ne yapacağını bilemeyen, gideceği yönü seçemeyen ben ve düşüncelerimi anlatıyorum. Belki bu sefer size iyi gelen şeyler bana da iyi gelir, mesajlarınızı bekliyorum, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Çiğdem TÜRKOĞLU⁠

Bu bölümde yeni tanıştığımız kişilerle gelen yenilikleri konuşuyoruz. Havamız değişsin diye çıktığımız yolculukta edindiğimiz dostlarımızla yani yeni insanlarla hayatımız ne kadar değişir? İyi niyetli ve sizi yükselten arkadaşlarınız varsa şanslısınız. Biz de yeni ilişkilerimizle yenilenen enerjilerimizi değerlendiriyoruz. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman...

Bu bölümde rutinlerin önemini konuşuyoruz. Farkında olmadan yaptığımız ve bize iyi gelen şeylerin biriktikçe önemini, kötü olan rutinlerin ise bizi zamanla nasıl kötü etklidiğini anlatıyorum. İyi rutinleri nasıl bulabiliri? Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ...

Bu bölümde bahanelere sığınmayı konuşuyoruz. Savunma mekanizması olarak kullandığımız bahaneler çoğaldıkça bizi etkilemeye başlıyor. İlk yapılması gereken bu yöntemi kullandığımızı keşfetmek. Daha sonra bu durumu bırakmak için neler yapabiliriz? Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sa...

Bu bölümde kendini sevmenin önemini ve etkilerini konuşuyoruz. Hayatın akışında kendimiz hariç herkese sabırlı, nazik, anlayışlı olabiliyorken kendimize genellikle acımasız davranıyoruz. Bu açıdan baktığınızda kendinize üzülebilirsiniz, bende böyle olmuştu. İşte tam bu kabullenme halini konuşuyoruz. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana...

Bu bölümde belirsizlik halini konuşuyoruz. Bilinmeyen durumların içerisinde bulunmak bizi endişelendirmeli mi? Aslında bu çok kişisel bir durum. Endişelenmek dışında keyif alabileceğiniz haller de mevcut. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Çiğdem TÜRKOĞLU⁠

Bu bölümde yazı yazmanın önemi ve faydalarından bahsediyorum. Günlük hayatta en çok kullandığım, nerede olduğumu görmemi sağlayan en etkili yöntem yazı yazmak. Aklımda arka planda dönen çoğu şeyi yazarak nasıl stresimi azalttığımı anlatıyorum. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sade...

Bu bölümde en sevdiğim konulardan biri olan hayal etmekten bahsediyorum. Hayal kurmanın gelecek için hazırladığımız bir tohum olduğuna inanıyorum. İlk adımı atmanın en kolay ve eğlenceli yolunun hayal kurmak olduğundan bahsediyorum. Hayalperestlik güzeldir dersem ne dersiniz? Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tı...

Bu bölümde doğum haritası analizine baktırmaya nasıl karar verdiğimi anlatıyorum. Beni nasıl etkiledi? Nelere önem verdim? Anne karnı kodlamaları, atasal aktarımlar vb özelliklerimi öğrendim. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Çiğdem TÜRKOĞLU⁠ Danışmanlık a...

Bu bölümde 28 yaşıma veda ederken neler yaptığımdan bahsediyorum. Gelecekteki kendime neler yaptığımı hatırlatacağım, dolu dolu geçen yaşımı tebrik etmek için kaydettim bu bölümü. Belki bana iyi gelen şeyler size de iyi gelir, keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Çiğdem TÜRKOĞLU⁠

Bu bölümde 20'li yaşlarımdan öğrendiklerimden bahsediyorum. İlk aklıma gelen geç kalmışlık ve kıyaslama hislerimle nasıl başa çıktın derseniz keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: ⁠⁠@sadececigdem⁠⁠ Youtube: ⁠⁠Çiğdem TÜRKOĞLU⁠

Bu bölümde sosyal medya bağımlılığımdan ve etkilerinden bahsediyorum. Çağın getirileriyle hızlanan hayatlarda akan giden içerikleri tüketirken zamanın nasıl geçtiğini anlamayanlardanım. Kıyaslama, depresyon, izolasyon, özgüven eksikliği sosyal medyanın olumsuz getirilerinden olabilir. Ama eğer nimetlerinden faydalanırsanız ise olumlu tarafında olursunuz. Sizi nasıl etkiliyor? Beni nasıl etkilediği...

Bu bölümde kendi içimde yeni fark ettiğim ve kendime verdiğim sözleri kaydettim. Sizden istenmeyen ya da beklenmeyen şeyleri yapıyorsanız, etrafınızdaki kişileri fazla düşünüp, gereksiz sorumlulukları alan biriyseniz benziyoruz demektir. Uzun zaman sonra bunu kendi kendime çözümlediğim için mutluyum. Kendi sorumluluklarım dışındaki sorumluluklardan kurtulduğumda hayatımda neler olacak merak ediyor...

Bu bölümde konuğum sevgili eşim Burak ile ilk defa yurt dışına çıktığımız gezimizi konuşuyoruz. Bilmediğin yeni bir yeri görmek, kültürleri farketmek, yeni arkadaşlıklar edinmek ve neler yaşadıklarımızı paylaşıyoruz. Neler yapmalı ya da yapmamalıydık, neleri iyi ki yapmışız dediğimiz her şeyi anlattık. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Insta...