Время ЕСТЬ!

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoUDQ Есть углеводы вечером опасно для здоровья и похудения? Или нет? Можно ли похудеть на сладостях? Как составить идеальный рацион для похудения? Слушайте до конца, чтобы узнать.

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoUDQ Почему диеты не работают? Какой существует эффективный способ похудения без голодовок и говнодиет? В чём причина появления лишнего веса? Слушайте до конца, чтобы узнать.

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoU8S В выпуске рассказываю, почему сниженный иммунитет, головные боли, бессонница, ломкость ногтей и волос, перепады настроения связаны с дефицитом белка. Сколько белковой пищи нужно есть в день? Вреден ли избыток белка? Слушайте до конца, чтобы узнать!

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoU3w В ролике рассказываю, как не потолстеть во время отпуска. Как не набирать всё подряд на шведском столе? Что делать с питанием, если вы в пятизвездочном отеле all-Inclusive? Можно ли похудеть во время отпуска? Какие есть лайфхаки, чтобы не набрать вес на отдыхе? Слушайте до конца и узнаете.

🎁 План похудения — https://clck.ru/3BoTvR 🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoTxG Почему на похудении не нужно ждать ежедневного минуса на весах? Что делать, если вы столкнулись с эффектом плато? Можно ли как-то ускорить жиросжигание? Слушайте до конца, чтобы узнать!

🎁 Рассчитать вашу скорость похудения — https://clck.ru/3BoTiu 🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BoTmN В выпуске рассказываю, как сбросить лишний вес навсегда и удержать результат. Без ЭТИХ принципов вы не сделаете похудение последним. Почему тренироваться ради жиросжигания необязательно? Как научиться управлять своим весом? И как обеспечить себе комфортное и здоров...

🎁 Бесплатная памятка с калорийностью алкоголя — https://clck.ru/3BUXTa 🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BUXRZ Исследования и источники Почему мы по-разному реагируем на алкоголь: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571... Риски потребления алкоголя у женщин: https://doi.org/10.1001/jama.1995.035... https://www.niaaa.nih.gov/publication... Риски потребления алкоголя...

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BUXKW Рекомендации международного общества спортивного питания ISSN по потреблению белка для роста мышечной массы: https://jissn.biomedcentral.com/artic... В выпуске отвечаю на самый популярный вопрос подписчиков — как набрать мышечную массу без жира. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Почему вы много едите, но не набираете в...

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BUXAt Источники и исследования: https://www.thelancet.com/journals/la... https://jamanetwork.com/journals/jama... Правда ли, что мы толстеем из-за инсулина? Что приводит к инсулинорезистентности и диабету второго типа? В чём секрет кетодиеты и стоит ли снижать количество углеводов в рационе? Слушайте выпуск до конца, чтобы узнать!

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BM4fK Рассчитать скорость похудения — https://clck.ru/3BM4fv Как перестать чувствовать сильный голод во время похудения? Что поможет снизить аппетит и комфортно сбрасывать вес? Как пользоваться шкалой голода? Нужно ли убрать чувство голода при похудении? Слушайте до конца, чтобы узнать!

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BM4bk Исследования и источники https://www.cdc.gov https://www.nhs.uk https://www.fda.gov https://www.canada.ca/en.html https://www.fsis.usda.gov https://www.usda.gov https://www.nih.gov http://cgon.rospotrebnadzor.ru/ Как избежать пищевого отравления? Как выбирать продукты на рынке и в супермаркете? Как отличать хорошие яйца от опа...

🔥 Рассчитайте свою скорость похудения — https://clck.ru/3BM4YP Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BM4VN Теория подсчёта калорий провалилась? Дефицит останавливает метаболизм? От каких калорий мы болеем, а от каких укрепляем иммунитет? Посмотрите этот выпуск до конца, чтобы развеять популярные мифы и научиться управлять своим весом.

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «Как справиться со срывами» — https://clck.ru/3BCpq4 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BCpwq В этом выпуске рассказываю, почему случаются срывы и как их избежать. Можно ли пресечь импульсивное переедание? Каким образом эмоции влияют на срывы? Как перестать себя винить за съеденное? Слушайте до конца, чтобы узнать. 

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «Как разнообразить меню» — https://clck.ru/3BCnxx Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BCnzS 👉 Источники и исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25073... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28140... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://academic.oup.com/jbmr/article... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089... В этом выпуске...

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «Правила хранения продуктов» — https://clck.ru/3BCnAz Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3BCn9L В этом выпуске рассказываю, как правильно хранить и размораживать продукты. Почему яйца нельзя держать на дверце холодильнике? А мясо размораживать на ночь в раковине? Слушайте до конца, чтобы узнать. 

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНЫЙ план похудения — https://clck.ru/3B5Sbp Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3B5SdF

🎁 Памятка «БАДы: польза для здоровья или деньги на ветер» — https://clck.ru/3B5ST5 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3B5SUy Исследования и источники: https://journals.lww.com/lt/abstract/... https://accp1.onlinelibrary.wiley.com... https://www.fda.gov/food/information-... https://journals.plos.org/plosone/art... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31284... https://ods.od.n...

🎁 Памятка «Популярные способы похудения»: миф или реальность» — https://clck.ru/3B5SHw Записывайтесь на «Комфортный старт» со скидкой по ссылке — https://clck.ru/3B5SMD Исследования и источники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения...

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «Как наладить режим сна» — https://clck.ru/3ApKCZ Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3ApKZG После прослушивания вы научитесь высыпаться на неделю вперёд! Шутка, это невозможно. Но можно спать качественно каждый день — и изменить свою жизнь! Исследования и источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583226/ https://www.sleepfoundation.org/...

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «6 хитростей на кухне» — https://clck.ru/3ApJmr Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3ApJrZ Исследования и источники https://www.cdc.gov https://www.nhs.uk https://www.fda.gov https://www.canada.ca/en.html https://www.fsis.usda.gov https://www.usda.gov https://www.nih.gov http://cgon.rospotrebnadzor.ru/ Карта загрязнения питьевой воды — http...

🎁 Памятка «Мифы о диетическом питании» — https://clck.ru/3ApJPF Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. Хлеб сопровождает человечество на протяжении тысячелетий, но в последнее время вокруг него возникает множество споров, особенно касающихся его влияния на здоровье, вес и общее самочувствие. В этом выпуске мы раз...

🎁 Памятка «4 полезные альтернативы обычным сладостям» — https://clck.ru/3Aksae Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3Aksdk Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. Кофе – это не просто напиток, который помогает нам проснуться утром. Он имеет глубокое воздействие на наше тело, от сердечно-со...

🎁 Памятка «5 правил здорового питания» — https://clck.ru/3AksJZ Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3AksRi Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. В этом выпуске мы обсудим распространенную и неприятную проблему – запоры, которые могут серьезно повлиять на качество жизни человека. Я расск...

🎁 Бесплатная памятка с калорийностью напитков — https://clck.ru/3Aks9S Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3AksCC Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. Забота о сердечно-сосудистой системе – это не только профилактика сердечных заболеваний, но и ключ к активному долголетию. В этом выпус...

🎁 Получите БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист о привычках, которые стоит внести в свою повседневную жизнь, чтобы стать счастливее — https://clck.ru/3AcSMP Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3AcSQH Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. Многие из нас сталкиваются с постоянной сонливостью и утомляемость...