Emma Deguara

umea

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Animé par Emma Deguara, athlète d’endurance, avocate en droit des affaires et leader en performance durable, umea explore ce qu’il faut pour bâtir son propre sommet — dans le sport, en affaires et dans la vie. À travers des conversations stratégiques avec athlètes, entrepreneures et experts, et des épisodes solo inspirés de ses expéditions, Emma aborde les thèmes du leadership, de la santé, de la résilience et de l’innovation. Entre endurance et stratégie, umea est un espace pour celles et ceux qui veulent conjuguer performance, bien-être.

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Emma Deguara

Kategori

Health

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14 okt 2026

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Elissa Legault — Fracture de stress, cycle menstruel et le chemin vers Valence 10.02.2026 1:10:45

Perdre ses règles, s'entraîner en déficit énergétique, se réveiller affamée chaque nuit — et continuer de courir 160 km par semaine. Dans cet épisode du balado umea, je reçois Élissa Legault, coureuse de fond d'exception avec des chronos de 1h11 au demi-marathon et 2h33 au marathon (update 2025: 2h29!!!!) — et surtout, une athlète qui a traversé ce que beaucoup de femmes autour de nous vivent en s...

Marie-Éloïse Leclair — Finale olympique et record national (l'histoire complète) 03.02.2026 1:27:48

Les Jeux olympiques, c'est un rêve. Mais après les Jeux, c'est une réalité que peu de gens connaissent vraiment. Dans cet épisode du balado umea, je reçois Marie-Éloïse Leclair, sprinteuse québécoise de 22 ans, olympienne à Paris 2024 et membre de l'équipe canadienne du relais 4x100 mètres qui a marqué l'histoire en établissant un record national (42,50 secondes) et en se qualifiant pour la finale...

Aménorrhée chez les sportives : lever le tabou 27.01.2026 1:22:30

Perdre ses règles n’est jamais anodin — et surtout, quand on est sportive. Dans cet épisode du balado umea, on aborde un sujet encore trop souvent banalisé dans le milieu sportif : l’aménorrhée chez les sportives. En compagnie d’un couple très inspirant, Véronique Larouche, fondatrice et présidente de la clinique ÉLIV & Dr Jean-Philippe Blais, on cherche à comprendre pourquoi l’absence de cycle me...

Au sommet du Mont Blanc – avec Karel Cadoret & Léonie Cyr 20.01.2026 1:20:24

Dans cet épisode du balado umea, on revient sur une aventure qui nous a transformées : l’ascension du Mont Blanc, vécue en cordée avec Karel Cadoret et Léonie Cyr. De la préparation aux dernières pentes vers le sommet, on raconte l’envers du décor : les doutes, la vulnérabilité, la gestion du risque, l’effort mental, et surtout la force d’un collectif qui s’est construit rapidement… mais profondém...

[DELETED ON YOUTUBE] Sous-alimentation, performance et RED-S — avec Benoît Boulanger 13.01.2026 1:08:20

Cet épisode du balado umea est consacré à un sujet tellement important, encore trop souvent mal compris dans le milieu sportif : l’alimentation dans le sport. Avec Benoit Boulanger, nutritionniste sportif, athlète de CrossFit, titulaire d’une maîtrise en comportements alimentaires et candidat au doctorat en nutrition (Ph. D), on explore en profondeur : La culture des diètes et les impacts sur la p...

Intro — Bienvenue au balado umea 11.01.2026 13:53

C’est aujourd’hui que je vous présente umea, un balado animé avec amour par moi, Emma Deguara. Un espace de conversations honnêtes autour de la performance, de la santé et du leadership — loin des discours simplistes et de l’idée qu’il faudrait toujours en faire plus. À travers des échanges avec des athlètes, des entrepreneur·e·s, des expert·e·s et des leaders, umea explore les parcours réels : le...