Tyngre Gymcast

I veckans avsnitt pratar vi om hur du hittar ditt eget träningsmål och om det faktiskt går att kombinera styrka, muskelbygge och prestation. Vi snuddar även på trenden HYROX som Marcus delar med sig av sin åsikt om. Mer om det i podden! Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt som händer på och utanför...

Kaloriräkning kan vara ett kraftfullt verktyg för att skapa förståelse, struktur och resultat – men för vissa blir det istället en källa till stress och överkontroll. I det här avsnittet pratar vi om när det hjälper att ha koll på siffrorna och när det kan vara bättre att släppa dem. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag...

I veckans avsnitt går vi igenom några av de mest återkommande gymmyterna som fortfarande cirkulerar på sociala medier, i omklädningsrum och i träningsvärlden. Vi reder ut vad som faktiskt stämmer, vad som är feltolkningar och varför de här myterna fortsätter leva kvar. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kri...

I veckans avsnitt berättar Marcus om sin resa till fitnesscenen. Vi pratar om drivkraften bakom beslutet att tävla, hur dieten påverkade både kropp och psyke, upplevelsen av att stå på scen och hur tiden efter tävlingen faktiskt kändes. Var det värt allt arbete och skulle han göra om det idag? Ett ärligt samtal om fitness, uppoffringar och livet bakom tävlingsformen. Om podden Kan du inte få nog a...

Du är ny på jobbet och det bjuds på tårta. Tar du en bit för att passa in eller plockar du fram matlådan? I dagens avsnitt pratar vi om sociala normer, grupptryck och varför våra matval ibland känns mer laddade än de borde. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt som händer på och utanför gymmet. Vi h...

Vad händer i våra relationer när träningsintresset inte är detsamma? I det här avsnittet pratar vi om hur träning påverkar allt från kärleksrelationer till vänskap och familjeband. Vi diskuterar om det viktigaste är att dela intresset – eller bara förstå och respektera det. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tanka...

I dagens avsnitt snackar vi utekvällar, restaurangbesök och alkohol. Vi kollar hur det faktiskt påverkar kroppen och träningen. Blir man förstörd efter en helg, eller överdriver vi det? Vi pratar om balans, återhämtning och vad som egentligen spelar roll över tid. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring al...

I dagens avsnitt pratar vi om varför resultaten ibland uteblir trots att man tränar regelbundet. Är det träningsupplägget, kosten, återhämtningen – eller kanske förväntningarna – som sätter käppar i hjulet? Vi går igenom de vanligaste misstagen många gör utan att ens tänka på det, och vad som faktiskt krävs för att kroppen ska kunna utvecklas över tid. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Per...

I veckans avsnitt pratar vi om bulk, deff och maintenance – och hur de olika faserna faktiskt påverkar både kroppen, huvudet och prestationen på gymmet. Måste man verkligen ligga på överskott för att bygga muskler? Vad är rimligt att ligga på i underskott? Och är maintenance egentligen den mest underskattade fasen inom fitness? Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om tr...

Sommaren är runt hörnet och många rutiner förändras. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan hålla igång träningen trots semester, resor och soliga dagar. Behöver man träna lika hårt året runt eller räcker det att underhålla formen? Det och mycket mer i avsnittet. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring a...

Från svettiga källargym till dagens trendiga träningsanläggningar - hur har gymkulturen förändrats? I det här avsnittet dyker vi ner i allt från utrustning och miljö till hur vi beter oss på gymmet idag jämfört med förr. Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt som händer på och utanför gymmet. Vi hete...

I dagens avsnitt pratar vi om varför motivation inte räcker och hur höga krav ofta ställer till det. Vad är det som faktiskt gör att man håller i träningen över tid? Och hur fortsätter man, även när livet kommer emellan, utan att börja om hela tiden? Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt som händer...

I dagens avsnitt snackar vi fördelar och eventuella nackdelar med att ha en träningspartner. Vi går in på allt från extra motivation och pepp till när det plötsligt blir mer snack än reps. Pushar man varandra till nästa nivå eller håller man varandra tillbaka? Vi delar egna erfarenheter och försöker reda ut: kör man bäst solo eller duo? Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar...

I dagens avsnitt snackar vi TikTok-flöden, algoritmer och hur vi påverkas av detta i vår träning. Vi dyker ner i hur ständig exponering av "perfekta" träningsrutiner både kan motivera och skapa stress. Hos vem ligger ansvaret? Hos kreatören eller konsumenten? Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt so...

Dagens tema är våra största misstag efter alla åren på gym: jag ångrar viktjakt utan teknik (skador i knän!) och för lite mat som hardgainer, Klara underskattade kosten som vegetarian (konstant sjuk tills det blev rätt bränsle). Följ oss på @tyngregymcast för mer, vi är mänskliga och lär oss fortfarande! Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra...

Hej alla gymbros och gymsisters! I det här första avsnittet av Tyngre Gymcast sitter jag (Marcus Udd) i soffan med min grymma poddkollega Klara Pettersson och vi kickar igång med gymsnack på riktigt. Reps, kalorier, pump och allt som gör gymlivet gött. Följ oss på Instagram @tyngregymcast för frågor och rack-rants! Om podden Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan fi...