Träning med Fröjdh

I dagens avsnitt har vi en riktigt inspirerande gäst med oss – Elias 'Lumba' Lundberg. Han tog en imponerande tredjeplats på Ironman Kalmar i somras, och det efter bara ett år i sporten! Vi dyker ner i hans resa från nybörjare till en av de bästa i sin åldersgrupp, och hur han lyckats nå toppen på så kort tid. Missa inte detta spännande samtal om vad som krävs för att bli en Ironman.

I dagens avsnitt snackar vi lite om hur träningen har sett ut över sommaren och lite kring vad som ligger i horisonten för oss båda, både inom träning men också generellt!

I detta avsnittet har vi med oss Jonatan Eriksson som gäst! Jonatan har en bred erfarenhet inom triathlon och diverse konditionslopp. Utöver att han tränar triathlon så är hand brandman, team manager för Hammarby och massör för basketlandslaget. Ett intressant avsnitt om du frågar oss!

I detta avsnittet tar vi oss igenom hur upplevelsen av Stockholm maraton var. Vilka lärdomar och insikter har tagits med och så pratar vi om Samuel och Elias insats av loppet.

I dagens avsnitt pratar vi om hur sjukdomar kan påverka din träning, hur man hanterar motgångar som kan uppstå på vägen, och vilka förväntningar vi bör ha på oss själva när vi tränar. Vi kommer in på hur Andrés träning vid sjukdom sett ut, och hur han ändrat och satt upp nya realistiska mål. Dessutom diskuterar vi tankarna och förberedelserna inför Stockholm maraton, samt Samuels planer på att bör...

I dagens avsnitt pratar vi om känslorna inför maraton, hur vi hanterar nervositeten och förväntningarna. Vi diskuterar även kostens roll i träningen och delar med oss av vi tänker med kost inför och under loppet. Slutligen blickar vi framåt och pratar om hur träningen kommer att se ut efter Stockholm maraton.

I detta avsnittet ersätts André mot en gäst pga en förkylning. Denna gäst heter Elias och är en vän till oss båda och tränar kontinuerligt tillsammans med Samuel. Samuel och Elias snackar lite om identifiering, att göra jobbiga saker och att se samma sak från andra perspektiv.

I detta avsnittet snackar vi om Sammes smärta han fått i benet och hans fysio-tid. Vi snackar också om att vi bokat en tid för löptest (äntligen) och lite kring våra förväntningar där. Sedan pratar vi också om olika utmaningar och att testa sina gränser. Att ha ett driv av att testa sina gränser med smärta/obekvämlighet.

I detta avsnittet tar vi oss igenom en liten glimt från våra upplevelser av smärta. Detta ihop med nyfikenhet och att André är fortsatt orolig inför maratonet.

Den ena av oss är frälst i konditionsidrott och den andra kämpar för att hålla huvudet ovanför vattenytan. Vi pratar om hur viktigt det kan vara med stora mål och att man inte bör sätta mindre mål. Vi tar även upp hur mycket omgivningen kan spela in på upplevelsen och resultaten. Och en del annat!

I detta avsnittet pratar vi inledningsvis om löpning och värdet i tester. Vi tar sedan upp hur viktigt det kan vara att sätta upp "non-negotiables" med sig själv. Sånt du inte diskuterar med dig själv utan bara gör. Till sist pratar vi om att försöka och hur det kan vara kopplat till misslyckande.

Ojojoj, ett avsnitt med många insikter och tankar. Allt från tankar kring löpning till att vara tränare. Vi snackar om personliga tankar kring tränarrollen och hur viktigt psykologi samt kommunikation är.

I detta avsnittet snackar vi en del om löpning och så hamnar vi i ingemansland. Men det blir kul och kanske lite lärorikt!

I detta avsnitt snackar vi om våra kontraster som bröder och hur vi upplever träningen. Speciellt inför maraton som vi har planerat. Vi pratar om hur vi kan känna så olika men ändå uppleva samma sak. Vi kommer även in på styrkelyfts-tävlingen som gick i Sheffield där Gustav Hedlund tog hem guldet.

God fortsättning! Första avsnittet för 2024 där vi pratar lite om vår maraton-träning, smärta och att det är okej att inte känna sig okej. Vi pratar väldigt mycket om allt och inget på samma gång.

I detta avsnittet snackar vi om lite allt möjligt. Vi kommer in en del på vad vi gillar för träning, vad vi vill att träningen ska se ut mer som och att vi vill komplettera med någon idrott. Vi pratar även om våra nyårsmål och vad vi vill med träningen under 2024.

I detta avsnittet snackar vi lite om endorfinkickar, vad är det ens? När känner vi det och om vi känner? Är André döende inombords? Vi pratar även om känslor och dess toppar och dalar i samband med träning. Vi tar också upp en del om vår nyfikenhet kring träning och där vi är i livet.

I detta avsnittet går vi igenom vad vi gjorde för misstag i början och vilka lärdomar vi tog från de. Hur kan du undvika samma fällor & må bättre samtidigt som du uppnår snabbare resultat?

I detta avsnitt snackar vi om vad för träning blir du engagerad av? Vi snackar om att börja vid engagemang istället för fokus av utveckling. Hur ska träning se ut för idrottare under off-season? Vi tar även upp disciplin, vad är disciplin och hur kan du få disciplin? Och vikten av att hitta sitt varför samt hur du hittar det.

I dagens avsnitt förklarar vi de olika puls-zonerna som man (och vi) ofta pratar om. Vi snackar även om hur man gör framsteg på bästa sätt utifrån där du är och lite hur det är att vara pt i dagens samhälle.

I detta avsnittet snackar vi lite om vikten av individanpassning, visualisering, vinster och fötter. Vikten av visualisering, att kunna fira små vinster och har André skaffat en fot-fetisch?

I detta avsnittet snackar vi lite om våra tankar kring smärta, knä- och ryggproblem i samband med fysioterapi. Vi tar även upp att man kan träna sig själv för att göra jobbiga saker och att bli bra på att göra det. Viktnedgång är även något vi går igenom lite, så som vilken takt man ska gå ner i vikt exempelvis.

I detta avsnitt tar vi upp body positivity och hur vi ser på det och hur man kan få en bättre relation till sig själv och mat. Vi snackar även om att man måste ta ansvar för sitt agerande när det kommer till kost och träning för att se framsteg.

I detta avsnittet kommer vi in på identiteter, hur kan vi identifiera oss med den vi vill vara och var har vi på identiteter? Vi kommer även in på vanor, hur skapar vi vanor som är hållbara och våra visioner.

I detta avsnittet är vi överallt & ingenstans känns det som. Vi touchar på många olika saker men fastnar en del på Puls-snack, uppvärmning och löpning. Väldigt spritt idag och André använde annan mic idag och därför låter det lite sämre... tyvärr.