Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick

Kennst du das, dass du den ganzen Tag funktionierst und dich dabei irgendwie getragen fühlst? Und kaum kommst du zur Ruhe, wird es in dir plötzlich unruhig? Genau darum geht es in dieser Folge. Warum wir im Tun oft stabil wirken, aber innerlich erschöpfen. Und warum innere Unruhe und Druck oft erst dann auftauchen, wenn wir nichts mehr tun. Ich nehme dich mit in ein Thema, das eng mit unserer heut...

In dieser Folge reden wir über etwas, das wir wirklich alle kennen: Vermeidung. Dieses typische „Ach… später“ oder „Heute pack ich das echt nicht“ – und dann fühlt man sich auch noch schlecht dafür. Dabei steckt da so oft gar keine Schwäche dahinter, sondern ein nachvollziehbarer Selbstschutz. Dein System merkt manchmal einfach schneller als du: „Hey, gerade ist es zu viel.“ Ich möchte heute mit d...

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum es uns manchmal so schwerfällt, Grenzen zu setzen – obwohl wir genau spüren, dass etwas in uns danach ruft. Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen? Und welche Formen von Grenzen setzen wir ganz automatisch, ohne es zu merken? In dieser Episode erfährst du mehr über: • die leisen inneren Signale, die dir zeigen, dass eine Grenze erreicht ist • war...

Hast du manchmal das Gefühl, dein Kopf steht nicht still – selbst wenn du längst zur Ruhe kommen willst? Oder dass du dich so sehr bemühst, alles im Griff zu haben, dass dein Körper gar nicht mehr nachkommt? In dieser Folge geht es darum, wie du wieder in Einklang kommst – wenn dein Denken zu laut, dein Körper zu leise und dein inneres Gleichgewicht aus der Balance geraten ist. Du erfährst, • waru...

Hast du manchmal das Gefühl, du strengst dich an, gibst dein Bestes – und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Oder dass du dich bemühst, allem gerecht zu werden – und dabei dich selbst aus dem Blick verlierst? In dieser Folge geht es darum, wie du dich wieder mit deiner inneren Stärke verbindest – und lernst, deinen eigenen Wert zu spüren, ganz unabhängig von Leistung oder Erwartu...

Hast du manchmal das Gefühl, dass du zwar funktionierst, aber innerlich leer und orientierungslos bist – oder dass du dich ständig mit anderen vergleichst und dabei deine eigene Richtung verlierst? Genau darum geht es heute: Wie du wieder zu dir selbst und deinen eigenen Wichtigkeiten findest. Und dadurch Zufriedenheit erlangst. In dieser Episode erfährst du mehr über: • warum Leere, Orientierungs...

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wie Veränderung wirklich möglich wird. Warum fällt es uns so schwer, alte Muster hinter uns zu lassen? Und was braucht es, damit wir neue Wege gehen können, die sich freier und stimmiger anfühlen? In dieser Episode erfährst du mehr über: • die unsichtbare Kraft, die dich immer wieder zurückzieht • den Moment, in dem Veränderung wirklich beginnt • kleine Sc...

In dieser Folge tauchen wir in das spannende Thema der Selbstsabotage ein und fragen uns: Kann man sich wirklich selbst im Weg stehen – oder steckt etwas anderes dahinter? Gemeinsam entdecken wir, warum wir manchmal Dinge tun, die uns eigentlich nicht guttun, und welche verborgenen Mechanismen dabei eine Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du mehr über: • Warum wir scheinbar gegen uns handel...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in das Thema Selbstfürsorge einzutauchen und die Schuldgefühle zu erkunden, die dabei aufkommen können. Lass uns mit einem ganzheitlichen Blick auf die Reise zur inneren Stärke begeben. Du erfährst mehr über: - Die Essenz der Selbstfürsorge: Ich erkläre, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet und wie sie sich von der Fürsorge um andere unterscheid...

In dieser Folge tauchen wir in die tiefgründige Welt des Winters ein und erkunden, wie dieser unsere psychische Gesundheit und sozialen Beziehungen beeinflussen kann. Begleite mich auf einer Reise, in der wir lernen, die Herausforderungen und Chancen des Winters zu nutzen, um ein erfüllteres Leben und tiefere Verbindungen mit uns selbst und anderen zu schaffen. In dieser Episode erfährst du mehr ü...

In dieser Episode erkunden wir die Kunst der Kommunikation und wie sie dazu beitragen kann, Unsicherheiten und Missverständnisse zu überwinden. Begleite mich auf einer Reise, auf der wir die emotionale Welt unseres Gegenübers verstehen und nutzen, um ein erfüllteres Leben und tiefere Verbindungen zu schaffen. In dieser Episode erfährst du mehr über: - Die Herausforderungen und Chancen der Kommunik...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zur Entdeckung und Stärkung deiner Resilienz. Wir betrachten Resilienz aus einem ganzheitlichen Blickwinkel und ich zeige dir, wie du deine innere Stärke erkennen, entwickeln und im Alltag anwenden kannst. In dieser Episode erfährst du mehr über folgende 5 Schlüsselfaktoren zur Stärkung deiner Widerstandsfähigkeit: 1. Aufbau und Bedeutung stabiler,...

In dieser bewegenden Folge erkunden wir, wie man Ängste in Stärke verwandeln kann. Wir begleiten Marie, die lernt, ihre Unsicherheiten und Ängste zu überwinden, um ein selbstsicheres und erfülltes Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du mehr über: • Angstbewältigung: Erlebe Maries transformative Reise, auf der sie ihre Ängste als Chance für persönliches Wachstum nutzt. • Aufbau von Selbstve...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Mitte. Wir erforschen zusammen, wie du ein Gleichgewicht in allen Lebensbereichen finden und aufrechterhalten kannst. Erfahre mehr über: • Die tiefere Bedeutung von Work-Life-Balance und wie sie sich auf dein gesamtes Leben auswirkt. • Erkennungszeichen für ein Ungleichgewicht in Bereichen wie Familie, Freizeit, Beruf u...

In dieser inspirierenden Folge von "STARK IN MIR" nehmen wir die komplexen Herausforderungen der Work-Life-Balance unter die Lupe und entdecken, wie bewusste Veränderungen im Alltag zu einem harmonischeren und erfüllteren Leben führen können. Wir tauchen tief in die Geschichte von Lisa und Felix ein, die sich den alltäglichen Spannungen zwischen beruflichen Anforderungen und dem Bedürfnis nach per...

Erfahre in dieser fesselnden Podcast-Folge, wie unsere inneren Prozesse die Umsetzung von Neujahrsvorsätzen beeinflussen. Ich nehme dich mit auf eine Reise in die Welt der Veränderung und Selbstwirksamkeit. Warum ist es manchmal so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren? Wie kannst du deine inneren Systeme, Prioritäten und Bewertungen nutzen, um deine Ziele zu erreichen? Erfahre mehr über: Die in...

In dieser besonderen Weihnachtsfolge tauchen wir in die Welt der Familie Bergmann ein und erleben, wie die Festtage die Komplexität und Tiefe familiärer Beziehungen enthüllen. Begleite mich auf einer Reise durch die Höhen und Tiefen des Weihnachtsfests, ein Spiegelbild der Dynamik, die so viele kennen. Erfahre, wie: Julia und Michael mit traditionellen und modernen Weihnachtsvorstellungen jonglier...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Schlafstörungen ein und entdecken, wie wir sie effektiv meistern können. Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem, doch es gibt Hoffnung und bewährte Methoden, die uns zu besserem Schlaf verhelfen können. In dieser Folge erfährst du: Was Schlafstörungen sind. Die verschiedenen Arten und Einteilungen von Schlafstörungen. Was Schlafstörung...

In dieser bewegenden Folge tauchen wir tief in die Geschichte von Anna ein, die sich nach einer schmerzhaften Trennung auf eine Reise der Selbstfindung und Heilung begibt. Wir beleuchten die komplexen psychologischen Prozesse, die Anna während und nach der Trennung von ihrem langjährigen Partner Max durchläuft. Erfahre mehr über: Den prägenden Moment der Trennung, der Annas Selbstwertgefühl tief e...

In dieser spannenden Podcast-Folge erkunden wir die vielfältigen Ansätze zur Behandlung von Schnupfen in verschiedenen medizinischen Traditionen. Wir tauchen tief in die Welt der Schulmedizin, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda ein, um zu verstehen, wie jede dieser Praktiken Schnupfen angeht und behandelt. Du erfährst - wie in der Schulmedizin abschwellende Nasensprays...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Entdeckungsreise in die Welt der Hypnose. Erforsche mit mir, wie Hypnose nicht nur in der Medizin, sondern auch im Alltag eine wertvolle Rolle spielen kann. Wir werfen einen Blick auf unterschiedliche Hypnosemethoden, von der professionell angeleiteten Hypnose bis zur Selbsthypnose, die es dir ermöglicht, eigene Trancezustände zu induzieren. Erlebe, wie...

Innere Ruhe ist keine ferne, geheimnisvolle Kunst, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Es beginnt mit der Erkenntnis, dass du die Macht hast, deine Gehirnaktivität bewusst zu beeinflussen und zu beruhigen. In dieser Folge zeige ich dir drei wirkungsvolle Ansätze, mit denen du die Kunst der inneren Ruhe erlernen und fest in deinem Alltag verankern kannst: 1. Meditation: Sie kann dein tägliches Inneh...

In dieser Folge werde ich das STARK IN MIR-Konzept auf eine Lebensgeschichte übertragen. Dabei geht es um Laura, eine engagierte Mutter und Karrierefrau, die vor einer schwierigen Entscheidung steht. Sie muss sich zwischen einer aufregenden neuen beruflichen Herausforderung und der Zeit für ihre Familie entscheiden. Ich nehme dich mit auf eine tiefgründige Reise in Lauras Gefühls- und Gedankenwelt...

Emotionen sind ein natürlicher Teil unseres Lebens und beeinflussen unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Wohlbefinden. Doch wie gehen wir am besten mit unseren Gefühlen um? In dieser Folge teile ich 7 praxiserprobte Strategien, die dir helfen, deine emotionale Welt besser zu verstehen und zu steuern. Von Meditation und Tagebuchschreiben bis hin zu Akupunktur und körperlicher Bewegung – ler...

In dieser Folge werden wir die faszinierende Welt der Meditation erkunden. Sie ist vor allem für Anfänger geeignet, aber auch wenn du schon meditierst, kannst du dir Anregungen holen. Meditation kann dir als Werkzeug zur Achtsamkeit und Stressreduktion dienen und dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Podcast-Folge wird dir einen umfassenden Einblick in die Welt der...