Soulcraft Podcast

Ett varmt, ärligt och närvarande samtal med Amanda Radnau om nervsystemet, läkning och vägen hem till sig själv. Vi pratar om vad nervsystemsreglering egentligen innebär — och hur den verkliga läkningen ofta sker i det lilla. Amanda delar sin egen resa och vi pratar om varför nervsystemet är så centralt i vår förmåga att leva tryggt, närvarande och medvetet. Vi berör missuppfattningarna kring regl...

💫 Hur hittar man balansen när nervsystemet känns skört? I det här avsnittet delar jag öppet om livet efter en utmattning och hur det kan kännas att leva med ett nervsystem som snabbt blir överbelastat. Det är inte ett misslyckande, det är kroppens sätt att skydda oss. Jag pratar om igenkänningen i att vilja orka allt men behöva välja mindre, och om de små verktyg som kan göra skillnad i vardagen:...

I det här avsnittet delar jag min resa om att våga ta modiga steg även när det känns läskigt. Jag berättar om mitt eget beslut att säga upp mig från en trygg anställning och hur jag skiljer på egots högljudda röst och hjärtats lugna viskningar. Vi pratar om: ✨ Skillnaden mellan hjärtats röst och egots röst ✨ Hur man kan öva tillit även när man inte ser hela vägen ✨ Mina egna erfarenheter av att...

Instagram: https://www.instagram.com/soulcraftbyf/ Den här helgen har vi gått igenom en kraftfull blodmåne, en eklips som rört om på djupet. I det här avsnittet delar jag mina egna upplevelser av energin, tröttheten och insikterna som kommit till ytan. Jag pratar om hur vi kan möta förändring utan att stressa fram svar, om att våga vila i ovissheten och om att låta kroppen och hjärtat tala i sin e...

Följ mig gärna på sociala medier - @Soulcraftbyf I det här avsnittet delar jag min resa till Jokfall i Norrbotten, en plats som blev en kraftfull metafor för personlig utveckling och läkning . Precis som vattnet i forsen är stilla före fallet, kaotiskt under fallet och sedan stilla igen, så ser ofta vår egen läkningsresa ut. Jag berättar om varför det är så viktigt att våga gå igenom det kaosiga f...

I det här avsnittet delar jag med mig av varför podden nu byter riktning – från Två ADHD-mammor till Soulcraft Podcast. Jag berättar om beslutet att jag och Linea valt att gå två olika vägar, och om hur man kan se det utifrån ett perspektiv från kärlek & respekt, om att det kan finnas något väldigt fint i det. Vill du fortsätta följa Linnea finns hon kvar på vårt gamla konto som ni nu hittar m...

“Jag vet att jag borde acceptera mig själv… men varför är det så svårt?” Om du känner igen dig – du är inte ensam. Det här är ett avsnitt om självkritik, prestationsjakt, inlärd skam – och varför det inte är så enkelt att bara vara snäll mot sig själv . Vi pratar om den där inre rösten som inte ger sig, om jämförelser, utmattning och längtan efter att få landa. 🎧 Det här är ett av våra mest lyssn...

Det här är ett avsnitt som delats, sparats och älskats – för att det sätter ord på något många av oss känt så länge. Vi pratar om hur det är att vara kvinna med (eller utan diagnos men med) ett inre kaos som pågår bakom en välfungerande fasad. Om att prestera sig sönder och samman, att anpassa sig till utplåning, och ändå känna sig som för mycket . Det handlar om självhat, guilt, övertänk och käns...

Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade – och vi förstår varför. För hur vilar man egentligen… när kroppen aldrig slutar hålla andan? I det här avsnittet pratar vi om hur det känns när återhämtning inte funkar, trots att man försöker. När spänningen aldrig riktigt släpper. När kroppen är kvar i läge "beredskap" – fast man ligger ner. Vi sätter ord på det där svårbeskrivbara: ett nervsystem...

Det här är avsnittet där vi säger "sjukt" 23 gånger, glömmer bort att vi ens skulle podda – och ändå landar i något av det mest viktiga vi vet: hur vi egentligen mår just nu. Vi pratar om den där känslan av att alltid vara på, varför vi aldrig känner oss utvilade längre, hur vi försöker (och misslyckas med) att slappna av, och varför det inte handlar om att göra mer utan om att hitta trygghet. Det...

Vad händer när en ADHD-hjärna ska guida ett barn med NPF genom tonåren? När hjärnan är full av listor, känslorna slår i taket och skolsystemet kräver att du är projektledare, pedagog och emotionell klippa – samtidigt? I det här fullmatade (och totalt ofiltrerade) avsnittet gästas vi av Lineas syster Nina – NPF-förälder, och expert på att jonglera diagnoser, relationer och livets känslotsunami. Vi...

Vad är det mest revolutionerande en kvinna med ADHD kan göra egentligen - detta reder vi ut i dagens avsnitt. I det här känslosamma, råa och igenkännande avsnittet tar vi ett steg tillbaka och reflekterar över resan med podden, vårt systerskap, våra kraschar och varför vi tror att förståelse – inte fler verktyg – är det som kvinnor med ADHD behöver allra mest. Vi pratar om hur vår modell ADHD-komp...

Du försöker vila – men kroppen slappnar inte av. Du orkar inte mer – men kan inte stanna upp. Känns det igen? Det här avsnittet handlar om nervsystemet. Om varför vi med ADHD ofta fastnar i “gasa eller krascha”. Och varför återhämtning inte alltid känns återhämtande. Vi pratar om kroppens sympatiska & parasympatiska nervsystem, om gas och broms, och om hur det känns att vara på helspänn fast i...

I det här ärliga och röriga samtalet öppnar vi upp om livet just nu – från Fannys beslut att pausa alla ADHD-mediciner till Lineas fortsatta hormonbehandling mot PMDS. Vi pratar om varför återhämtningen ibland tar över ens liv, vad som händer när man tappar fokus klockan 18.00, och hur det kan kännas att overshara i relationer. Vi svarar också på era lyssnarfrågor: – Ska man verkligen utreda sig f...

I det här avsnittet fortsätter vi där vi slutade i avsnitt 8 – med våra fyra ADHD-systrar: Penny, Fia, Karro och Therese. Men idag handlar det om vad som händer när deras skiften krockar med vår identitet. När du vaknar upp och inte känner igen dig själv. När självkänslan kraschar, imposter-syndromet tar över och du tror att du bara har lurat alla – inklusive dig själv. Vi delar ärligt om våra egn...

I detta färgstarka, fladdriga och fullkomligt igenkännande avsnitt grottar vi ner oss i hur våra anknytningsmönster samspelar med ADHD i vardagsrelationer – från partnerrelationer till vänskap och föräldraskap. Vi pratar om att vilja ha närhet men också vilja fly, om att överanalysera tystnad och missade sms, och om varför vi ibland städar badrumsskåpet istället för att leka med barnen. Vi delar o...

I det här avsnittet dyker vi ner i hur ADHD påverkar våra anknytningsmönster – och i förlängningen våra relationer, vår självbild och vårt föräldraskap. Vi går igenom de fyra mönstren: Trygg, undvikande, ambivalent & desorganiserad. Inspirerat av våra fyra ADHD-systrar ™ har vi skapat Anknytningssystrarna ™ : Stabila Selma (trygg), Kalla Karro (undvikande), Panik-Petra (ambivalent) och Kaos-Kl...

(Innehåller reklam för tvaadhdmammor.se) + TRIGGER-varning psykisk ohälsa. I det här avsnittet öppnar vi upp om något vi faktiskt aldrig pratat om ordentligt – våra vägar till att få en ADHD-diagnos. Två helt olika resor, men med en gemensam känsla: att inte bli tagen på allvar. Vi pratar om misslyckade vårdkontakter, ifrågasatta symtom, panikångestattacker i bilen efter återgivning och varför vi...

Det här är ett samtal från hjärtat – om varför vi har byggt något som vi själva saknade. En plats för alla oss som ofta känt oss för mycket. Och ändå inte tillräckliga. Vi trodde vi startade en podd. Men det blev ett systerskap. Ett community. En kunskapsplattform. Ett rum för oss. I det här avsnittet berättar vi varför. Och för vem. Spoiler: det är för dig. Välkommen till vår digitala plattform f...

Hur funkar arbetslivet för oss ADHD-mammor? Vi brinner för allt – tills vi brinner upp. I det här avsnittet pratar vi om den eviga kampen att vara högpresterande på jobbet och projektledare hemma. Hur hanterar vi pressen? Hur påverkas vi av arbetslivets stelbenta strukturer? Och hur kan vi skapa ett mer ADHD-vänligt arbetsliv? För att djupdyka i det här ämnet gästas vi av Anna Hegestrand , journal...

Vad har ADHD och smärta gemensamt? Mycket mer än man kan tro! I det här avsnittet djupdyker vi i sambandet mellan ADHD och kronisk smärta, sensorisk överkänslighet och den där ADHD-sjukan som gör att vi alltid upplever oss mer sjuka än vi kanske "borde". Vi pratar också om gaslighting inom vården, hormonella kopplingar och varför vi alltid glömmer att prioritera sömnen (trots att vi vet bättre)......

Att vara förälder med ADHD innebär ofta både unika utmaningar och styrkor. I dagens avsnitt gästas vi av Cecilia Brusewitz , kommunikatör på Riksförbundet Attention, som arbetar med att sprida kunskap och stödja föräldrar med NPF. Vi pratar om hur det är att vara förälder med ADHD och samtidigt ha barn med NPF, skuld och skam i föräldraskapet – varför vi ofta känner oss otillräckliga. Men vi prata...

Hur ser stödet för barn med NPF i förskolan ut? Vilka utmaningar möter föräldrar och pedagoger? I det här avsnittet gästas vi av Malin Eriksson från Riksförbundet Attention och deras projekt Förskolelyftet . Vi pratar om vikten av tidiga insatser, de största utmaningarna inom förskolan och vad vi kan göra för att förbättra stödet för barn med ADHD, autism och andra NPF-diagnoser. Vi lyfter också f...

Att acceptera sin ADHD är lätt att säga – men hur gör vi det egentligen? Hur accepterar vi att vilja mer än vad vi orkar, att hjärnan är full av idéer men att det ibland känns omöjligt att få något gjort? Och hur accepterar vi oss själva i en värld som inte alltid förstår? I det här avsnittet pratar vi om den långa resan mot acceptans, vad det inte betyder (spoiler: det är inte att ge upp) och hur...

Vi pratar om hur det känns att vara ifrån varandra när Fanny varit iväg, och om att känna sig vilsen utan sin person. Vi tar också upp PMDS och pågående behandling, samt hur småbarnslivet fortsätter utmana oss. Ett avsnitt med igenkänning, tankar och systerskap! Länkar: 💌 Intresseanmälan för vårt kommande Community! Vi bygger just nu ett Community för kvinnor med ADHD . Det här är något vi själva...