Snack om träning

Dopning förknippas ofta med elitidrott och bodybuilding. Men i dag ser verkligheten annorlunda ut. I det här avsnittet möter vi sportjournalisten Jonas Karlsson, som under många år bevakat dopningsfrågor och i dag arbetar med att förebygga samhällsdopning genom nätverket Prodis och 100% Ren Hårdträning . De pratar om varför allt fler vanliga motionärer lockas av prestationshöjande preparat, hur kr...

Varför snackar alla om Pilates? I det här avsnittet gästas vi av Amelie Parchami, ägare till Stockholm Pilates Center, Pilates Center Academy och studion Remedy. Amelie har arbetat med Pilates i närmare 20 år och varit med på hela resan från nischad träningsform till dagens stora genombrott. Vi pratar om vad Pilates egentligen är, hur träningsformen uppstod, varför så många får upp ögonen för den...

Hur viktigt är sömnen egentligen för vår hälsa, återhämtning och träning? I det här avsnittet gästas vi av sömnforskaren Frida Rångtell . Frida har forskat vid Uppsala universitet och hjälper idag människor att förstå och förbättra sin sömn genom vetenskapligt förankrad kunskap och praktiska verktyg. Vi pratar om varför vi sover, vad som händer i kroppen och hjärnan under natten, hur sömnen påverk...

Hur ska man egentligen tänka kring kost och träning utan att fastna i detaljer och trender? I det här avsnittet gästas Snack om träning av näringsfysiologen Kristina Andersson för ett samtal om bland annat protein, hunger, food noise, viktminskning och varför vår matmiljö påverkar oss mer än vi tror. Vi pratar också om vktminskningsmediciner, varför det kan vara svårt att hålla en viktnedgång över...

I det här avsnittet pratar vi om löpning. Något som många vill börja med, men som också en del tycker känns jobbigt. Hur kommer man egentligen igång på ett bra sätt? Måste man springa hela tiden för att det ska räknas? Hur viktigt är tempo, puls och teknik egentligen? Och behöver man dyra skor för att börja springa? Tillsammans med Andreas Dahlqvist, tränings- och utbildningsutvecklare på Friskis&...

Varför är det så svårt att fortsätta träna, även när vi verkligen vill? I det här avsnittet gästas vi av Magnus Lindwall, professor i psykologi och expert på motivation och beteendeförändring. Vi pratar om varför motivation inte bara handlar om att “bestämma sig”, varför viljestyrka är överskattat och varför miljön runt omkring oss ofta avgör om vi lyckas hålla i en träningsvana över tid. Magnus r...

Vi andas hela tiden, men tänker sällan på hur vi gör det – eller hur mycket det påverkar oss. I det här avsnittet möter Brian van den Brink tidigare NHL-spelaren Johnny Oduya, som idag arbetar med breathwork och medveten andning. Samtalet handlar om hur andningen påverkar stress, prestation, återhämtning och träning – och varför den kan vara ett enkelt verktyg att börja utforska i vardagen. Johnny...

Träning förändras genom livet. Det som funkade för tio, tjugo eller trettio år sedan funkar inte alltid på samma sätt idag. I det här avsnittet pratar vi med Monika Björn om hur synen på träning har förändrats – både i branschen och i livet. Vi pratar om erfarenhet, om att anpassa träning över tid och om varför kvinnohälsa har blivit en allt viktigare fråga. Vi går också in på klimakteriet och hur...

Snack om träning är podden för dig som vill få inspiration, tips och råd kring träningsrelaterade ämnen. I varje avsnitt gästas Friskis träningschef Brian van den Brink av olika gäster. Poddvärd: Brian van den Brink ( @thebrianvdb ) ... Kontakta oss via e-post: podden@friskis.com Följ oss på Instagram: @friskissvettis Läs mer om oss: friskis.com