Skrot & Snack

Träningsresor, rosa bandet megacirkel och all in på hösten

Ullis är tillbaka i studion och vi pratar träning under graviditeten. Är det okej att styrketräna när man är gravid om man mår bra? Eller borde vi göra som på medeltiden och ligga still i ett mörkt rum?

Varför är det så svårt med chins? Vi gör en djupdykning i övningen som delar poddstudion i två läger.

Det blåser upp till rant i studion efter ett inslag i Nyhetsmorgon. Varför ska kvinnor sällan få prioritera sig själva och sin träning? Varför ska det alltid räcka med litegrann?

Den fantastiska Ullis gästar studion och vi dyker återigen ner i ämnet klimakteriet. Vad händer egentligen i kroppen? Varför är det så viktigt att styrketräna under klimakteriet?

Tjejerna grottar ner sig i något som inte alla av dom är så pepp på, nämligen kondition. Vad är konditionsträning? Tränar vi konditionen när vi styrketränar?

Tjejerna dyker ner i hur det är att träna med en PT. Vad kan en PT hjälpa till med? Hur går det till första gången du går till en PT?

Sommaren går mot sitt slut men tjejerna är taggade på en späckad hösttermin på Rosa skrot. Hur tränar vi i höst? Vad ser vi fram emot?

Vi pratar GLP-1-läkemedel och öppnar upp oss kring både åsikter och personliga erfarenheter. Vi tycker att det är viktigt att vi som arbetar inom hälsa- och träning diskuterar kring det kanske mest omtalade läkemedlet.

Ett avsnitt fyllt av kärlek till oss tjejer som aldrig tycker att vi är och gör tillräckligt. En mental kram från oss till er.

Tjejerna delar med sig av sina något olika sömnrutiner. Hur viktigt är det egentligen att vila mellan set? Hur länge ska man vila mellan pass? Det pratas vila helt enkelt.

Tjejerna rantar om vad man INTE får göra på gymmet. Får man egentligen träna i jeans? När är det okej att ge råd till någon du inte känner? Allt tas upp.

Vi snackar lite om hur vi tränar på sommaren och delar med oss av våra bästa tips. Vi har också ett super tips till dig som vill börja träna.

Elsa och Camilla delar med sig om hur det är att jobba som PT. Vilka utmaningar finns det? Vad är det roligaste?

Kan man egentligen träna med smärta? Vilka olika typer av smärta finns det? Vi tar tag i något vi stöter på dagligen - smärta. Vi benar också ut vad din PT kan hjälpa dig med och när du behöver ta hjälp av en fysioterapeut.

Vi tjatar mycket om hur bra det är att lyfta tungt. Men hur tungt är egentligen tungt?

Gänget pratar om fördelarna och nackdelarna med mål. När kan mål peppa oss? Och när kan mål faktiskt fälla krokben för oss?

Skit du i det - varför har folk så mycket åsikter när det kommer till träning? Tjejerna kommer också på dom fyra L:en som gör livet överbett leva.

Vi tar oss an en del av kroppen som ibland glöms bort men är ack så viktig- core!

Tjejerna berättar om hur det är att driva Sveriges största tjejgym. Vilka roller finns det och vilka är utmaningarna man kan stöta på?

Det har blivit dags att komma fram till klimakteriet. Hur ska man träna egentligen? Vad är tjejernas egna erfarenheter om klimakteriet?

Elsa har träningsvärk och vi ställer oss frågan om träningen faktiskt verkat bättre för att du har träningsvärk?

Vi dyker ner i frågan ”hur ska man komma igång?”. Oavsett om du är helt ny på gymmet eller är van att jobba men har haft ett uppehåll kan det vara svårt att komma igång. Vi delar med oss av våra bästa tips.

Hur lägger man egentligen upp ett träningspass? Oavsett om du kliver in på gymmet första gången eller är van att träna kommer här våra bästa tips.

Vi pratar om en väldigt het potatis, nämligen kost. Varför har vi valt att inte prata kost på gymmet? Vad säger egentligen forskningen?