Sana

Sana的生活筆記

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在《Sana的生活筆記》中，我用聲音陪你一起整理生活、覺察內在，從閱讀、靈性、到日常的每個小片刻。這裡沒有速成的答案，只有溫柔的節奏與真實的分享。讓我們一起，在成長的路上找到屬於自己的平靜與光。 Powered by Firstory Hosting

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19 nov 2025

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【EP01】為什麼一句批評能卡在心裡好多年？ 19.11.2025 5:00

〈為什麼一句批評能卡在心裡好多年？〉你是不是也有過這種感覺：一句不經意的批評，可以讓你記好多年；但一句溫柔的稱讚，三天就忘得乾乾淨淨。這一集，我想和你聊聊「負向偏誤」—— 一種大腦與生俱來的機制，為什麼它讓我們特別容易記住傷人的話？又怎麼悄悄影響了自我價值、情緒穩定和人際關係？但我們不只停留在理解。我會帶你一起看： ✔ 大腦為什麼偏心批評 ✔ 我們能怎麼面對、轉化這些卡住的聲音 ✔ 如何重新訓練自己記...

【EP00】序：為什麼我想開始錄這個? 04.11.2025 5:13

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