Reise ins Innere

Was passiert wirklich im Dunkelretreat? Viele glauben: nichts. Die Wahrheit ist: Dein Inneres wird lauter als je zuvor. In diesem Video erfährst du, warum im Dunkelretreat plötzlich alte Erinnerungen, intensive Gefühle und sogar dein inneres Kind auftauchen – und was das mit deinem Nervensystem, deinen Prägungen und deiner inneren Klarheit zu tun hat. Wenn äußere Reize wegfallen, beginnt etwas zut...

Kann man im Dunkelretreat verrückt werden? Diese Ur-Angst ist oft die größte Hürde, bevor man sich auf die tiefe Selbsterfahrung eines Dunkelretreats einlässt. Es ist schlichtweg die Angst vor dem Kontrollverlust. In meiner täglichen Arbeit mit dem Inneren Kind und dem Familienstellen begegnen wir oft genau diesem Punkt: Der Moment, in dem das Nervensystem auf „Gefahr“ schaltet, weil die Kontrolle...

Hast du dich auch schon gefragt, wie man im Dunkelretreat eigentlich den Löffel zum Mund führt oder unfallfrei die Toilette findet? 🌑 In diesem Video räume ich mit den praktischen Sorgen auf, die fast jeder vor seinem ersten Aufenthalt im Dunkeln hat. Viele Menschen haben Angst vor dem Kontrollverlust, wenn das Sehen wegfällt. Doch die Erfahrung zeigt: Dein Körper ist viel intelligenter, als du g...

„Warum so lange? Wie kommst du auf 49 Tage?“ – Das ist die Frage, die mir vor und nach meinem Dunkelretreat am häufigsten gestellt wurde. 49 Tage wirken extrem, fast unvorstellbar. In diesem Video erzähle ich dir, warum diese Zahl für mich kein Experiment war, sondern ein tiefes inneres „Ja“. Ich nehme dich mit zu den Ursprüngen dieser Entscheidung: Von einer Entdeckung im Jahr 2002 über die tibet...

Frisch aus 49 Tagen völliger Dunkelheit raus: Mein erstes, spontanes Gespräch mit meinem YouTube-Manager – roh, emotional, ungefiltert. Tränen, tiefe Erkenntnisse und was nach so langer Zeit in der Stille wirklich bleibt. Direkt nach dem Retreat (März 2026): Kein Skript, keine Vorbereitung – einfach der pure Nachhall der inneren Reise. Wir sprechen über die ersten Minuten zurück im Licht, die Über...

https://youtu.be/LOEg0mH7TsY Fühlst du dich in Konflikten oder unter Druck plötzlich klein, unsicher oder innerlich starr? Das ist oft kein Zeichen von Unreife, sondern ein Reflex deines inneren Kindes, das noch im „Elternfeld“ reagiert. Diese Meditation ist die praktische Ergänzung zu meinem Video „Warum du dich im Elternfeld klein fühlst“. 🍀 https://youtu.be/LOEg0mH7TsY Sie hilft dir, den Überg...

49 Tage Dunkelheit – ich bin zurück | Dunkelretreat Teil 1 Ich bin wieder da. Nach 49 Tagen ohne Licht, ohne Außenkontakt, in vollständiger Stille – sitze ich jetzt das erste Mal wieder vor der Kamera. Und ich merke: Es fiel mir leichter, ins Dunkel zu gehen, als jetzt ins Licht und in Kontakt zu treten. In diesem Video teile ich ungefiltert den Schwellenmoment: die letzten Minuten in der Dunkelhe...

Viele Erwachsene treffen Entscheidungen – und fühlen sich dabei plötzlich klein, unsicher oder innerlich unter Druck. Nicht, weil sie unreif sind, sondern weil ein jüngerer innerer Teil noch aus dem Elternfeld reagiert. In diesem Video erfährst du, wie sich das Elternfeld im Nervensystem zeigt, warum alte Bindungsangst auch m Erwachsenenalter noch wirkt und wie du lernst, im Körper zu bleiben, kla...

Viele Menschen reden, um sich sicher zu fühlen – nicht, um authentisch zu sein. In diesem Video erfährst du, woran du erkennst, ob du dich schützt – oder wirklich zeigst, wenn du sprichst. **Echte Kommunikation beginnt da, wo du dich nicht mehr schützt.** Wir alle kennen diese Momente, in denen wir reden, erklären oder uns rechtfertigen – und dabei innerlich auf Distanz bleiben.‘ Dieses Video zeig...

Die Tiefe in dir: Eine geführte Meditation zur Innenraumklärung In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und die Verbindung zu deiner Kernenergie und deinem Platz der Tiefe zu stärken. Oft ist unsere Aufmerksamkeit im Alltag fast ausschließlich auf die Außenwelt gerichtet. Wir orientieren uns an äußeren Strukturen und verlieren dabei den Kontakt zu unserem...

Unterscheide die inneren Stimmen – Wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht. Nutze den inneren Kompass als Wegweiser – gerade dann, wenn es laut wird im Kopf. „Innere Anteile verstehen – wer spricht in dir?“ In diesem Video erhältst du einen Überblick über deine inneren Anteile – ein innerer Kompass, der dir zeigt, wer in dir gerade redet, wenn du reagierst. 💡 Was du mitnimmst: ▪︎ Wie du dein...

Dunkelretreat ab morgen: 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr – mein letzter Gruß vor dem Rückzug in die Stille. Morgen beginne ich mein Dunkelretreat – 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr, ohne äußere Reize. Dieses Video ist mein letzter Gruß davor: ein persönlicher Abschied, ein Innehalten. Wenn du magst, begleite mich in dieser Zeit in Gedanken. Wir sehen uns auf der anderen Seite des Dunkels wieder. 🌑 #dunk...

Kurz vor meinem 49-tägigen Dunkelretreat zeigt sich etwas, das ich so von meinen vorigen Dunkelretreats noch nicht kannte: Nicht-Wissen. Eine Leere, die Angst macht – und sich zugleich heilig anfühlt. In diesem Video teile ich meinen inneren Stand wenige Tage vor meiner Einkehr und was es mit dem Schmetterling auf sich hat. dunkelretreat #InnereProzesse #Bewusstseinsweg #Transformation #Metamorpho...

Noch 8 Tage bis zum Dunkelretreat: Die Schicht unter der Erschöpfung Der Countdown läuft: In nur 8 Tagen beginnt mein Dunkelretreat. Doch bevor es in die Stille geht, hat sich in meinem Inneren eine Schicht gezeigt, die tiefer liegt als bloße Müdigkeit: die Innenraumklärung. I n diesem Video teile ich einen sehr persönlichen Prozess mit dir. Ich spreche darüber, wie sich „fremde Gedanken“ in meine...

**Wenn dich alte Muster packen** und du spürst: _„Jetzt reagiere ich wieder wie früher“_ – dann zeigt dir dieses Video, wie du **dein Erwachsenen-Ich hältst**, statt im alten Reflex zu verschwinden. Du erfährst, was in dir passiert, wenn **alte Überlebensmuster, Trigger oder emotionale Überflutung** dich aus der Mitte reißen – und wie du lernst, **als Erwachsener präsent zu bleiben**, auch wenn de...

Mein 49-tägiges Dunkelretreat wird wissenschaftlich begleitet. Hier erfährst du die Fakten zur Begleitung und zum Rahmen dieses Weges. Die wissenschaftliche Begleitung erfolgt durch Prof. Dr. Thilo Hinterberger (Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften, Abteilung für Psychosomatische Medizin, Universitätsklinikum Regensburg). Die Begleitung umfasst: ● Gespräche vor dem Dunkelretreat...

Warum Erschöpfung vor meinem Dunkelretreat kein Problem ist – sondern ein Übergang. Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper weiß, dass Rückzug kommt. Eine neue Erkenntnis für mich. #dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise #bewusstsein #spiritualität #verkörperung #traumaheilung #innerestimme #transformation #saskiajohn #spiegelderzeit #zukunftgestalten #achtsamkeit #bewu...

Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit? In dieser geführten Innere-Kind-Meditation erforschst du den roten Faden zwischen deiner Advents- und Weihnachtszeit als Kind und deinem Erleben heute. Du erinnerst dich an Rituale, Stimmung, Harmonie oder Stress – und erkennst, welche alten Muster sich bis ins Erwachsenenleben fortsetzen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, klar zu sehen: ● We...

Tauche ein in eine tiefgehende Meditation, die dich mit deiner ursprünglichen Lebenskraft verbindet und dich einlädt, ein klares "Ja zum Leben" zu fühlen. Spüre die Geborgenheit und den Halt, der dich von Anfang an getragen hat. Diese Reise führt dich zurück zu den Wurzeln deines Seins, zu dem Moment, in dem das Leben "Ja" zu dir gesagt hat. Erinnere dich an die unerschütterliche Kraft, die in dir...

Kann es sein, dass du dein inneres Kind zwar erträgst – aber nicht wirklich trägst? 💔 Viele meinen, sie kümmern sich liebevoll um ihr inneres Kind – und doch spürt dieser verletzte Anteil: Ich bin eine Last. In diesem Video erfährst du, woran du den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Ertragen und Tragen erkennst – und was es wirklich bedeutet, dein inneres Kind heilend zu halten. Du...

Warum tut es so weh, wenn du dich ausgeschlossen fühlst? Hinter dem Stich im Herzen steckt oft mehr als die Situation heute. Warum fühlen wir uns so ausgeschlossen, wenn Freunde ohne uns etwas unternehmen? Vielleicht kennst du den Moment: Du siehst Fotos von Menschen, die dir wichtig sind – sie lachen, sie sind mittendrin, und du bist nicht dabei. Rational weißt du: Es gibt Gründe, warum du nicht...

„Sei nicht so egoistisch!“ – ein Satz, der Kinder aus ihrer Mitte katapultiert. Warum Worte wie dieser das innere Licht löschen und welche Alternativen heilsam sind. „Sei nicht so egoistisch!“ – viele Eltern haben diesen Satz schon gesagt oder selbst gehört. Doch Worte wie diese können Kinder tief verletzen: Sie fühlen sich klein, falsch und nicht gesehen. In diesem Video erfährst du, welche Folge...

Soll ich bleiben – oder gehen? Diese Frage kennen viele von uns - in Beziehungen, an Orten, in Lebenssituationen. In diesem Video lade ich dich ein, die Unterschiede bewusst zu spüren: 🌼 Bleiben aus Liebe – ein Bleiben, das heilt und integriert. 🌼 Gehen aus Flucht – wenn Angst oder Schmerz uns treiben. 🌼 Gehen aus Reife – wenn Liebe gewirkt hat und der Kreis sich geschlossen hat. Es geht nicht...

Ein Satz. Ein Moment. Ein innerer Bruch. ‚Iss nicht so viel – sonst wirst du zu dick.‘ Was wie ein harmloser Satz klingt, kann ein Kind tief verletzen – und über Jahre prägen.  In diesem Video erfährst du, wie Sprache Scham, Selbstzweifel und Essstörungen begünstigt – und was Eltern stattdessen sagen können, damit Kinder sich sicher, geliebt und frei fühlen.  Es geht um: • die unsichtbare Macht al...

Funktionierst du gut – aber fühlst dich innerlich leer?   Hier beginnt der Weg vom Kopf ins echte Empfinden. 🌿 Viele Menschen verstehen heute, warum sie so fühlen, wie sie fühlen. Sie wissen, was sie geprägt hat – aber nicht, wie sich gesundes Fühlen überhaupt anfühlt. Vielleicht gehörst du zu denen, die gelernt haben, zu funktionieren, zu analysieren, sich selbst zu beobachten – aber  der innere...