Reise ins Innere

Fühlst du dich vor einer Autoritätsperson – heute oder aus deiner Kindheit – innerlich sofort wieder klein? In dieser geführten Meditation übst du, als Erwachsener stehen zu bleiben: mit festem Stand, aufgerichteter Wirbelsäule und dem Bewusstsein "Ich bestimme den Abstand." Du lässt die Autoritätsperson nur so nah kommen, wie es sich für dich richtig anfühlt, während du gleichzeitig deinem innere...

Die „dunkle Nacht der Seele“ ist ein Begriff aus der christlichen Mystik – doch was bedeutet er wirklich? In diesem Video teile ich meine persönliche Erfahrung aus einem 49-tägigen Dunkelretreat. Eine Zeit, in der jede fühlbare Anbindung an das Göttliche plötzlich verschwunden war – und eine tiefe, existenzielle Sehnsucht zurückblieb. Ich spreche darüber, wie sich dieser Zustand anfühlt, warum er...

49 Tage Dunkelretreat – 4 Monate später: Warum mein Alltag nicht mehr zu mir passte Vier Monate nach meinem 49-tägigen Dunkelretreat (Dark Retreat) wird mir immer klarer: Die eigentliche Herausforderung beginnt nicht im Retreat – sondern danach. Ich kam zurück in dieselbe Wohnung, denselben Alltag, dieselben Räume. Äußerlich hatte sich kaum etwas verändert. Innerlich jedoch war nichts mehr wie zuv...

Inneres Kind heilen: Warum Beobachten allein nicht heilt Du beobachtest dein inneres Kind. Du kennst seine Wunden. Du hast gelesen, gefühlt, vielleicht sogar geweint. Und trotzdem – irgendetwas bleibt. Die alten Muster, die Schwere, das Gefühl, nicht wirklich anzukommen. In diesem Video zeige ich dir, warum Beobachten allein nicht heilt – und was der entscheidende Unterschied ist, der echte Veränd...

Die Stimme, die dich kritisiert, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist – sie ist nicht deine. Du hast sie nur so oft gehört, dass sie sich wie deine eigene anfühlt. Aber du kannst dich davon lösen. In diesem Video zeige ich dir konkrete Wege, wie du dich von fremden Stimmen im Kopf entkoppelst. Nicht durch Unterdrückung, nicht durch Kämpfen – sondern durch echtes Verstehen und innere Arbeit....

Kennst du diese Stimme in deinem Kopf – die kritische, die zweifelt, die sich nie zufrieden gibt? Was, wenn diese Stimme gar nicht deine eigene ist? Und was, wenn sie schon so lange da ist, dass du sie für einen Teil von dir hältst? Die Antwort liegt nicht in dir – sondern in deiner Geschichte. In diesem Video zeige ich dir, warum der innere Kritiker so laut ist und woher diese fremde Stimme wirkl...

Wann fühlt sich Zeit wie Gewinn an – und wann wie Verlust? Warum vergeht Zeit manchmal quälend langsam und manchmal wie im Flug? Und was passiert in den Momenten, wo Zeit ganz aufhört zu existieren?  Die Antwort liegt nicht in der Uhr – sondern in dir.  In diesem Video erkläre ich die drei Arten, wie wir Zeit erleben: Zeitgewinn, Zeitverlust und Zeitauflösung – und was dein Zeitgefühl über deinen...

Wie fühlt sich ein Dunkel-Retreat (DR) wirklich an? In diesem Video teile ich meine intensive Erfahrung aus einem tiefen inneren Prozess – fern von Alltag, Zeitgefühl und gewohnten Strukturen. Wenn du bei einem Retreat an Meditation, Essen und Schlafen denkst… dann könnte dich das überraschen: Es gab keinen klassischen Tagesablauf. Keine klare Struktur. Keine Zeit, wie wir sie kennen. Stattdessen:...

Wal Timmy, seine Rettung und das Tracking werfen eine größere Frage auf: Wann wird Hilfe zu Kontrolle – und wann beginnt echte Verantwortung?  In diesem Video geht es um Wal Timmy, Geisternetze, menschlichen Eingriff, Verantwortung, Natur, Kontrolle und die Frage, was wir aus dieser Geschichte wirklich lernen. Wal Timmy wurde bewegt, begleitet, gerettet – doch was bedeutet es, wenn danach ein Trac...

Warum fühlt sich innere Heilung oft so schwer an? IViele erwarten von Spiritualität und tiefen Prozessen Licht und Leichtigkeit. Doch was passiert, wenn das ausbleibt? Wenn das Nervensystem in die tiefsten Schichten eintaucht und wir dem Inneren Kind in der totalen Dunkelheit begegnen? Ich spreche über körperliche Symptome wie Engegefühl, Druck und Müdigkeit, aber auch über die überraschenden Ausw...

Heile ich wirklich – oder funktioniere ich nur? Diese Frage ist leiser, als sie klingt… und gleichzeitig radikal ehrlich. In diesem Video tauchen wir tief in genau diesen Unterschied ein: Zwischen echtem innerem Wandel – und dem subtilen Weitermachen alter Muster. Denn Heilung fühlt sich oft nicht so an, wie wir erwarten. Nicht stabil. Nicht kontrolliert. Sondern eher… ungewohnt, offen, manchmal s...

Bleiben oder Aushalten? In emotionalen Prozessen, im Dunkelretreat oder bei Angst zeigt sich ein entscheidender Unterschied im Nervensystem. Dieses Video hilft dir zu erkennen, ob du wirklich da bist – oder innerlich im Aushalten feststeckst (Inneres Kind, Kontrolle, Kontakt). Viele Menschen glauben, sie bleiben bei sich – doch innerlich hält ihr System nur aus. Gerade bei Angst, Kontrollverlust o...

Was passiert wirklich im Dunkelretreat? Viele glauben: nichts. Die Wahrheit ist: Dein Inneres wird lauter als je zuvor. In diesem Video erfährst du, warum im Dunkelretreat plötzlich alte Erinnerungen, intensive Gefühle und sogar dein inneres Kind auftauchen – und was das mit deinem Nervensystem, deinen Prägungen und deiner inneren Klarheit zu tun hat. Wenn äußere Reize wegfallen, beginnt etwas zut...

Kann man im Dunkelretreat verrückt werden? Diese Ur-Angst ist oft die größte Hürde, bevor man sich auf die tiefe Selbsterfahrung eines Dunkelretreats einlässt. Es ist schlichtweg die Angst vor dem Kontrollverlust. In meiner täglichen Arbeit mit dem Inneren Kind und dem Familienstellen begegnen wir oft genau diesem Punkt: Der Moment, in dem das Nervensystem auf „Gefahr“ schaltet, weil die Kontrolle...

Hast du dich auch schon gefragt, wie man im Dunkelretreat eigentlich den Löffel zum Mund führt oder unfallfrei die Toilette findet? 🌑 In diesem Video räume ich mit den praktischen Sorgen auf, die fast jeder vor seinem ersten Aufenthalt im Dunkeln hat. Viele Menschen haben Angst vor dem Kontrollverlust, wenn das Sehen wegfällt. Doch die Erfahrung zeigt: Dein Körper ist viel intelligenter, als du g...

„Warum so lange? Wie kommst du auf 49 Tage?“ – Das ist die Frage, die mir vor und nach meinem Dunkelretreat am häufigsten gestellt wurde. 49 Tage wirken extrem, fast unvorstellbar. In diesem Video erzähle ich dir, warum diese Zahl für mich kein Experiment war, sondern ein tiefes inneres „Ja“. Ich nehme dich mit zu den Ursprüngen dieser Entscheidung: Von einer Entdeckung im Jahr 2002 über die tibet...

Frisch aus 49 Tagen völliger Dunkelheit raus: Mein erstes, spontanes Gespräch mit meinem YouTube-Manager – roh, emotional, ungefiltert. Tränen, tiefe Erkenntnisse und was nach so langer Zeit in der Stille wirklich bleibt. Direkt nach dem Retreat (März 2026): Kein Skript, keine Vorbereitung – einfach der pure Nachhall der inneren Reise. Wir sprechen über die ersten Minuten zurück im Licht, die Über...

https://youtu.be/LOEg0mH7TsY Fühlst du dich in Konflikten oder unter Druck plötzlich klein, unsicher oder innerlich starr? Das ist oft kein Zeichen von Unreife, sondern ein Reflex deines inneren Kindes, das noch im „Elternfeld“ reagiert. Diese Meditation ist die praktische Ergänzung zu meinem Video „Warum du dich im Elternfeld klein fühlst“. 🍀 https://youtu.be/LOEg0mH7TsY Sie hilft dir, den Überg...

49 Tage Dunkelheit – ich bin zurück | Dunkelretreat Teil 1 Ich bin wieder da. Nach 49 Tagen ohne Licht, ohne Außenkontakt, in vollständiger Stille – sitze ich jetzt das erste Mal wieder vor der Kamera. Und ich merke: Es fiel mir leichter, ins Dunkel zu gehen, als jetzt ins Licht und in Kontakt zu treten. In diesem Video teile ich ungefiltert den Schwellenmoment: die letzten Minuten in der Dunkelhe...

Viele Erwachsene treffen Entscheidungen – und fühlen sich dabei plötzlich klein, unsicher oder innerlich unter Druck. Nicht, weil sie unreif sind, sondern weil ein jüngerer innerer Teil noch aus dem Elternfeld reagiert. In diesem Video erfährst du, wie sich das Elternfeld im Nervensystem zeigt, warum alte Bindungsangst auch m Erwachsenenalter noch wirkt und wie du lernst, im Körper zu bleiben, kla...

Viele Menschen reden, um sich sicher zu fühlen – nicht, um authentisch zu sein. In diesem Video erfährst du, woran du erkennst, ob du dich schützt – oder wirklich zeigst, wenn du sprichst. **Echte Kommunikation beginnt da, wo du dich nicht mehr schützt.** Wir alle kennen diese Momente, in denen wir reden, erklären oder uns rechtfertigen – und dabei innerlich auf Distanz bleiben.‘ Dieses Video zeig...

Die Tiefe in dir: Eine geführte Meditation zur Innenraumklärung In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und die Verbindung zu deiner Kernenergie und deinem Platz der Tiefe zu stärken. Oft ist unsere Aufmerksamkeit im Alltag fast ausschließlich auf die Außenwelt gerichtet. Wir orientieren uns an äußeren Strukturen und verlieren dabei den Kontakt zu unserem...

Unterscheide die inneren Stimmen – Wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht. Nutze den inneren Kompass als Wegweiser – gerade dann, wenn es laut wird im Kopf. „Innere Anteile verstehen – wer spricht in dir?“ In diesem Video erhältst du einen Überblick über deine inneren Anteile – ein innerer Kompass, der dir zeigt, wer in dir gerade redet, wenn du reagierst. 💡 Was du mitnimmst: ▪︎ Wie du dein...

Dunkelretreat ab morgen: 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr – mein letzter Gruß vor dem Rückzug in die Stille. Morgen beginne ich mein Dunkelretreat – 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr, ohne äußere Reize. Dieses Video ist mein letzter Gruß davor: ein persönlicher Abschied, ein Innehalten. Wenn du magst, begleite mich in dieser Zeit in Gedanken. Wir sehen uns auf der anderen Seite des Dunkels wieder. 🌑 #dunk...

Kurz vor meinem 49-tägigen Dunkelretreat zeigt sich etwas, das ich so von meinen vorigen Dunkelretreats noch nicht kannte: Nicht-Wissen. Eine Leere, die Angst macht – und sich zugleich heilig anfühlt. In diesem Video teile ich meinen inneren Stand wenige Tage vor meiner Einkehr und was es mit dem Schmetterling auf sich hat. dunkelretreat #InnereProzesse #Bewusstseinsweg #Transformation #Metamorpho...