Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

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Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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10 jul 2026

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Avsnitt

Kreislauf 20.12.2024 3:07

Trainingsplan 13.12.2024 3:37

Was heisst Energiebilanz? 06.12.2024 3:38

Wie sinnvoll sind Liegestützen? 29.11.2024 3:02

Plank 22.11.2024 2:57

Bizeps 15.11.2024 3:45

Wintersport 08.11.2024 3:15

Regeneration 01.11.2024 2:48

Tu etwas bevor sich was tut 25.10.2024 3:56

Die Körperhaltung 18.10.2024 3:12

Muskelmasse aufbauen 11.10.2024 2:46

Warum bekommt man Muskelkater? 04.10.2024 3:01

Die Kraft hält uns gesund 27.09.2024 3:18

Das richtige Tempo beim Training 20.09.2024 3:51

Hanteln versus Fitnessgeräte 13.09.2024 4:16

Gehen (laufen) ist auch schon gut 06.09.2024 3:33

Durchtrainiert sein im höheren Alter 30.08.2024 3:24

Blutbild 23.08.2024 4:16

Körpersignale 16.08.2024 2:52

Krafttraining als Grundlage 09.08.2024 3:00

Trainieren auch bei warmen Wetter? 02.08.2024 3:15

Stand-up-Paddle 26.07.2024 3:48

Die Keto-Diät 19.07.2024 2:53

Die Keto-Diät gehört zu den Low-Carb-Ernährungsformen, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung reduziert wird. Man isst also weniger Brot, Nudeln und Reis, dafür mehr Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, pflanzliche Öle sowie ausgewähltes Gemüse und Obst.

Liegestützen ja oder nein? 12.07.2024 3:15

Ab in die Natur! 05.07.2024 3:26