Pohledy do hloubky

Náš nový gym: https://convexperformance.cz/ IG: https://www.instagram.com/convex.performance/ Kontakt: https://www.polreichcoaching.cz/#contact

Zamyšlení nad sociálními sítěmi a jejich (efektivním) použitím. https://www.blog.polreichcoaching.cz/ - blog a newsletter info@polreichcoaching.cz

Fooled by randomness od Nassima N. Taleba je první kniha ze série věnující se náhodnosti a našemu vztahu k ní. Eseje, newsletter a obsah pro členy: https://www.blog.polreichcoaching.cz/

Pro vizuály doporučuji YouTube video https://www.blog.polreichcoaching.cz/

Hledáš cestu, jak efektivně zlepšit vytrvalost a získat zdravotní benefity z tréninku, ale běh je pro tebe zatím náročný? Rucking, neboli chůze se zátěží (typicky v batohu), je jednoduchý a málo nárazový způsob, jak se posunout dál od běžné chůze. Je to ideální nástroj pro ty, kteří chtějí zvýšit intenzitu tréninku, aniž by zatížili klouby jako při běhu. 00:00 - Chůze, rucking a proč ji používám 0...

Newsletter s dalšími tipy: https://www.blog.polreichcoaching.cz/ Kombinování posilovny s vytrvalostním tréninkem je často spojené se strachem: "Neokrádám se o výsledky v gymu když zařadím třeba běh?" V této epizodě strach odbouráme a ukážu ti, jak začít na příkladech několika klientů.

Moje poznámky z knihy "Burn" od Hermana Pontzera. Blog a newsletter: https://www.blog.polreichcoaching.cz/

Only the paranoid survive je skvělá kniha o změnách a byznysu. Fascinující příběh a univerzálně uplatnitelné principy. Rozhodně doporučuji!

https://www.polreichcoaching.cz/ - Odebírej newsletter nebo premium materiály Prsteny, hodinky, náramky - mohou být užitečný nástroj nebo zdroj stresu. V dnešním díle nastíním nebezpečí, kterých jsem si všiml při spolupráci s klienty a taktiky, které ti pomůžou dostat z elektroniky maximum bez stresu a úzkosti.

Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Dnes mám pro vás lekce z knihy " Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness ", která zásadně obohatila můj náhled na trenérskou práci. Doporučuji každému, kdo pracuje s lidmi.

https://www.polreichcoaching.cz/ Chytré hodinky, prsteny a další nositelná elektronika nám umožňují sledovat velké množství osobních údajů. Tato technologie nabízí cenné informace o našem zdraví, ale pro mnoho uživatelů se může stát zdrojem zbytečného stresu. Jak tedy můžeme tato data využít smysluplně, aniž bychom propadli úzkosti?

https://www.polreichcoaching.cz Dnes víc meta epizoda. Chci se zaměřit na principy budování praxe, které mi hodně pomohly v práci trenéra i osobním vzdělávání. 00:00 Úvod 00:34 Jak jsem se k tomu dostal 01:40 Proč myslím, že je to důležité 02:13 Praxis a koloběh učení 03:03 Definice praxe 06:36 Jak budovat praxi 10:18 Chyby jsou důležité

https://www.polreichcoaching.cz Dnes se s vámi chci podělit o tipy a zkušenosti, které mi pomohly a pomáhají zvládat stresové situace a dlouhodobější vypětí. Je to téma, které aktuálně hodně řeším i s klienty a tahle epizoda vznikla hlavně pro ně. Doufám ale, že si z toho něco odnese každý. Stres je fenomén, který prostupuje našimi životy ať chceme nebo ne a na sobě cítím, že schopnosti a dovednos...

https://www.polreichcoaching.cz/ Nemáš čas na mobilitu během dne?  Vyzkoušej  exercise snacking  – krátké pohybové „svačinky“, které zvládneš kdekoli za pár minut nebo vteřin. Pár cviků, které aktivují tělo, rozhýbou klouby a osvěží mysl. Proč? Protože tělo se mění pravidelným pohybem, ne jedním tréninkem týdně. Přidej je mezi e-maily, po kávě nebo před spaním a sleduj, jak se tvé tělo i hlava zle...

Moje zkušenosti s budováním gymu a rozvojem podnikání při full-time práci s klienty. Zaměřuji se na klíčové lekce – důležitost soustředění na jednu prioritu, práci se strachem při rozhodování a překonání perfekcionismu, který brzdí skutečný pokrok. Náš gym: https://ironwilltraining.cz/ Ososbní stránky: https://www.polreichcoaching.cz/

https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Silový trénink je velmi účinná tréninková metoda pro zlepšení výkonu a celkového zdraví. Hodně začátečníků má ale strach, který jim brání se do silového tréninku ponořit pořádně. Tohle jsou metody, které používáme se svými klienty v Iron Will Training a které ti pomůžou zvládnout strach a využít potenciál silového tréninku naplno.

https://ironwilltraining.cz/ Velkou základnu mých klientů tvoří právě hodně zaneprázdění lidé, ať už mají náročnou profesi, bohatý rodinný život, hodně koníčků nebo různé kombinace těchto věcí. Díky interakci s nimi jsem vypozoroval tipy a přístupy, které jim pomáhají udržet se ve formě i přes nedostatek času. Nejde o nějaký univerzální seznam, který bude fungovat pro každého. Ale v tom si myslím...

https://ironwilltraining.cz/ Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci.

https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz Nikdo nemá neomezené množství energie. To je fakt, který musíme respektovat. Po velké námaze, ať tréninkové, pracovní nebo životní, musí následovat odpočinek. Někdy ale jen odpočinek nestačí - respektive nemůžeme odpočívat neustále. Vypozoroval jsem, že někdy únava přichází protože dělám chyby: V životním stylu, stravě nebo i organizaci...

Chceš začít cvičit, ale nemáš přístup k tělocvičně nebo vybavení? Dnes chci shrnout, jak jsem se dostal z otřesné formy do skvělé kondice bez jediného kusu vybavení. Podělím se s tebou o: - Moje zkušenosti s kalistenikou - Pokrok od chůze k zátěži a běhu - Důležitost radosti z pohybu Ať už jsi úplný začátečník nebo pokročilý, pro skvělý trénink nepotřebuješ nic víc než své tělo a odhodlání. Web a...

Cítíš se po každém tréninku jako by tě přejel parní válec? V tomto videu se podívám na to, co dělat, když tě po tréninku všechno bolí a jak najít rovnováhu mezi tréninkem a regenerací. Témata, která probereme: - Jak poznat, jestli si nakládáme příliš - Jak můžeme zlepšit regeneraci Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram...

Rychlý pokrok je lákavý ale dlouhodobě má smysl uvažovat o tréninku spíš v řádu měsíců. Co se dozvíte: - Proč delší časový horizont vede k lepším a trvalejším výsledkům - Jak nastavit realistická očekávání pro maximální motivaci - Význam postupných změn a adaptace organismu - Jak využít delší období k vytvoření udržitelných návyků Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.pol...

Trénink není vždy o maximálních výkonech a někdy potřebujeme být 100% ready každý den (náročná práce, důležitá událost atd.). Jde o velmi častý požadavek když trénuji klienty s náročnějším zaměstnáním. Dnes se dozvíš, jak trénuji když musím být 100% připravený na další den. Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/pol...

I sebelepší trénink nemůže mít výsledky pokud ho neděláme (nebo neděláme dostatečně pravidelně). V dnešním díle najdeš shrnutí základních principů, které mi pomáhají: - Disciplína je dovednost - Očekávej nepohodlí - Motivace se mění stejně jako my Web, newsletter a členská sekce Instagram

Co jsou podle mě základní principy a metody tréninkového minimalismu? Co vám poskytne největší přínos za daný čas strávený tréninkem. Chci projít metody, které používám já sám i se svými klienty. Jejich výhody a principy zařezení do tréninku. Web, newsletter a členská sekce Instagram Kontakt