Vera_support
功能正念
该专辑收录的是应对不同情况的正念练习，你可以在专辑中找到需要调节的特定方面。 注意：正念练习不是为了控制行为，你的行为最终可能会改变，那会自然的发生。正念的目的是带着好奇去觉察，并以友善的方式去改变，就像照料树苗一样，你会施肥、浇水、除虫，缓慢的引导矫正，但你不会迫切的希望将树苗拔地而起，因为你知道，从长远上来说这是不可取的。 所以在以下的正念练习中，保持开放、好奇、不评判的觉察仍然是最重要的。如果改变没有发生，那也请温和的对待，顺其自然。 你可以结合其他专辑中的练习来使用。
Glöm inte att besöka poddens webbplats och stötta skaparen: www.ximalaya.com
Skapare
Vera_support
Kategori
Poddens webbplats
Senaste avsnittet
23 jun 2026
Var kan du lyssna?
Poddar i appen Replaio Radio Kommer snartPoddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar
Installera gratis
Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8
iOS snart
Avsnitt
RAIN 23.06.2026 10:23
RAIN是一个从糟糕的情绪和自动化的负性反应中恢复的正念练习。 R.A.I.N分别表示： Recognize- 识别 觉察当下正在发生什么——识别出情绪、念头或身体感受的存在 Allow- 允许 不对体验做评判或抗拒，允许它如实存在，不急于改变 Investigate- 探究 带着好奇心温和地深入观察 Nurture- 滋养/善待 以慈悲回应自己，给予自己所需的关怀 跟着引导一起做，获得觉察、空间和自我安慰。
Liknande poddar
Lyssna på podden 功能正念 i Replaio
Radio och poddar i en och samma app - gratis och utan konto. Installera redan idag och missa inte premiären
Replaio är ingen poddutgivare; programnamn, omslag och ljud tillhör sina upphovspersoner och distribueras via offentliga RSS-flöden
