煦驿站心理咨询室（天津）

原创：赵煦 煦驿站心理咨询工作室主理人 国家人社部首批婚姻家庭咨询师（2010） 国际EFT婚姻家庭/个体受训治疗师 在大学担任临床心理辅导专业助教 天津婚姻家庭事务协会荣誉会员 曾任亲密之旅培训师（2014-2024） 坐标@天津，“向内看才能向前走”，从2010年开始，坚持以培训课程、心理咨询和心理学原创科普文章，帮助数千个家庭从关系危机中找到转机。 分割下见正文： -----------------------------------------------------------...

随着天气一天天暖和起来，很多人都会把减肥再次放进了日程计划中，我也如此。每天早上，我都有称体重的习惯。仿佛一天当中的第一个KPI，提醒着我，今天是否达标。达标了，自然很开心；超标了，变得不开心，鞭策自己的小鞭子随之抡了起来。 最常态的是既不开心也不郁闷的平常心，体重没有什么变化，保持在一个稳定范围之内。然而，最近一段时间，眼见体重连续超标，我变得有些焦虑。 “怎么胖成这样了？” “一天吃两顿饭，竟然也长肉...

我们好像隔三差五地就会流行一个新的“概念”。 拿来敲打一下自己的生活。 松弛感、钝感力、丧偶式育儿...... 很简单的词汇，似乎就囊括了我们出现的种种问题与无奈。 作为一名伴侣咨询师，这几年看到了太多中年夫妻的孤独现状： 明明有房有车有孩子； 却不聊天、不家暴、不出轨、也不离婚。 这样的现状，也促成了一个词的流行 “情绪价值”。 仿佛这就是该类问题的本质和终极解法。 但真的是这样吗？ 01| 情绪价值，真的有价值吗？ 没...

很多年轻人面对过年回家会非常焦虑，前两天我看到一个高赞留言："过年回家对我来说，就是审视自己方方面面的失败”。家在心理层面上本来应该是一个【安全港湾】，但对很多人来说却成了是最容易激活焦虑的地方。 这几年，“原生家庭”差不多被当成了“童年阴影”的同义词。不知道从什么时候开始，除了回家过年之外，悄悄增添了一个新的选项—我不回。 01 自我保全 or 成全父母？ 那些抗拒回家过年的人，通常承受过很多来自父母的情绪压力...

在亲密关系中，我们都知道示弱很重要，但为什么示弱却比逞强更难做到呢？ 咨询室里，哭得最久的常常是强势的女性——付出不被看到，辛苦却被漠视。家里大事小事都操着心，拉出清单来把生活安排得井井有条，老人小孩、衣食住行样样都不落下，每天累瘫的生活却被定义为“太强势了”“只手遮天”。因为动辄有怒有怨，所以老公不爱、孩子不亲。 01 示弱很重要，我却做不到 马伊琍曾在一段采访中坦言：“强势不是天生的，一定是这个环境，没有...

我前阵子遇到一件特别奇葩的事情，在一个购物群里，突然有人要加我好友，添加理由是“你的名字很特别，和北宋最有骨气的皇帝‘赵煦‘同名，很想认识您”。 看到自己的名字被人这样的描述，我愣了一下，于是引发了我的好奇。然而通过了验证之后，对方就迫不及待地发来了她想要推销的产品——很显然，我被升级版营销给“套路”了 01 当我掉进喋喋不休的自责时 当时很生气，不仅感到被打扰，还有一种用名字做诱饵，被人利用和欺骗的感觉。我随...

01 讨好了半天，还是被裁了 一个多月前，小A被裁了，因为是大厂外包，公司不给赔偿，加上来自家人的压力，所有事情堆在一起没有出口，她几乎在咨询室的等候区时就开始掉眼泪。 “怎么都没想到我会被裁掉，加班加点，业绩做到最好是常态。明知道老板的规定不合理，别人反对甚至辞职，我乖乖执行以表忠诚。即便如此，没成想等到解除合同时，HR一封邮件就把我打发了，以为很交心的老板再也没有联系过自己。简直就是用完就扔,之前的我是...

有人质疑说：“谁不想要松弛啊，有钱了，才能有后来的松弛感。“我倒觉得未必，作家刘震云这段话也许会给我们一些启发：“凡是有松弛感的人，一定要经历并积累许多的紧张才能渐渐到达松弛。如果你看别人松弛就跟着松弛，那一定是装的。达到松弛之前，一个人不知道要经过多少的努力，经历过很多的事情，才知道什么是松弛。 在小宇宙查看该单集文稿