LI ZHENG

森洋練習場

Health ZH ↓ 1 avsnitt

森洋練習場|你的人生練習場躲不掉的課題，不如換個方式面對無法避免的磨損，那就每天微修練習微修主理人|理正 🛠《不修不行》每天10分鐘的微修行

Skapare

LI ZHENG

Kategori

Health

Senaste avsnittet

23 apr 2026

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Installera gratis Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

你不是累，是「熱當」了｜10秒回身術，讓大腦重新開機 23.04.2026 12:52

你有沒有那種時候—— 腦袋突然「咯」一聲，整個人還在，但已經沒有畫面了？這不是單純的疲勞或分心，而是「大腦過熱」的狀態。在《不修不行啊》第一集，我們把這種現象稱為：熱當。當你處於熱當狀態時，繼續硬撐、強迫專心或試圖提高效率，反而會讓思想更加混亂，決策品質下降，甚至陷入長時間的內耗迴圈。本集將帶你：辨識「熱當」的三個關鍵徵兆（話在亂、心在躁、停不下來）理解為什麼這不是意志力問題，而是「系統過載...