อ่านแล้วอ่านเล่า

- ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น จริงหรือ ? - เก่งอะไรให้สุดๆไปเลย เพียงเรื่องเดียว ดีจริงไหม ? - ทำในสิ่งที่รัก ดีจริงหรือ ? - เราควรทำงานให้มีประสิทธิภาพไหม ? มาชวนกันคิด หลายชั้นไปพร้อมๆกันใน EP นี้ครับ

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น“, "เมื่อตั้งเป้าหมาย แล้วจะพบความสำเร็จ“, "เรียนให้เก่ง ทำงานให้มั่นคง แล้วจะสบาย" เราได้ยินคำแนะนำเหล่านี้กันบ่อย ๆ แต่หลายครั้งก็นำไปปรับใช้ไม่ถูกวิธี หรือตีความผิด ๆ จึงไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ แถมยังอาจต่อต้านการรับฟังคำแนะนำดี ๆ จากคนอื่น หรือแอนตี้หนังสือแนวพัฒนาตนเองที่มักเอ่ยถึงเรื่องเหล่านี้เป็นประจำ แต่ศาสตราจารย์ ดร.นภดล ร่มโพธิ์ จะพา...

ทำไมเงินถึงกลายเป็นภาระทางใจ คนสวิตเซอร์แลนด์สอนเรื่องเงินให้ลูกอย่างไร และอะไรคือสูตรทางความสุข 5 ข้อที่เงินซื้อไม่ได้ มาร่วมกันหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับกับหนังสือ The Wealth Architect

สถาปนิกการเงินที่ไปไกลเกินกว่าคำว่ารวย แต่คือการสร้างชีวิตที่คุณมีสิทธิ์เลือกอย่างแท้จริง เพราะความมั่งคั่งคือศิลปะ และคุณคือศิลปินผู้ลงมือออกแบบ มันเริ่มต้นที่วิชาความสุข... และอาจจบลงที่การเข้าใจความตาย Annabel - Your Wealth Architect จะทำให้คุณเห็นว่า "เงิน" คือเชื้อเพลิง ไม่ใช่เจ้านาย เลิกวิ่งไล่ล่าตัวเลขที่ไม่มีวันพอ แล้วหันมาสร้าง "ความพอ" ที่ควบคุมได้ หนังสือเล่มนี้จะช่ว...

EP นี้ผมจะมาชวนทุกคนคุยกันต่อกับหนังสือที่พูดถึงการทำอะไรหลายๆอย่าง ที่ล้วนเริ่มต้นจากจุดเดียวกัน นั่นคือ "ความสุข" - ลองอยู่กับตัวเองบ้าง - การมองหาความสุขเล็กๆในชีวิต - หาสิ่งที่ให้ความสุขได้ต่อเนื่อง - ทำอย่างไรให้มีความสุขภายในสถานการณ์ที่แย่

ทุกอย่างเริ่มต้นจากความสุข หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้สึกเหมือนมีคนชวนให้ค่อยๆ มองชีวิตในแง่มุมที่ไม่ต้องเร่งรีบ และทำให้รู้สึกขอบคุณกับความปกติธรรมดาที่เรามีอยู่ เราไม่ต้องรอให้ชีวิตดีพร้อมถึงจะมีความสุขก็ได้ เพราะบางที... ความสุขก็เริ่มต้นง่ายกว่าที่คิด และที่สำคัญมันคือความดีใจ... ที่สิ่งไม่ดียังไม่เกิดขึ้น ก็แค่นั้นเอง

คุณเคยสงสัยใหม่ว่า...ทำไมบางคนถึงมีสุขภาพดี อายุยืน และยังคงแข็งแรงได้แม้ในวัยชรา ถ้ายังไม่แน่ใจในคำตอบ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปพบกับ"ความลับ"ที่แท้จริง ซึ่งไม่ได้อยู่ในอาหารเสริมราคาแพงโปรแกรมสุขภาพสุดล้ำ หรือวิธีลัดใด ๆ แต่มันซ่อนซ่อนอยู่ใน "นิสัยเล็ก ๆ น้อยๆ" ที่เราเริ่มทำได้ทันที เนื้อหาในเล่มไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจชั่ววูบ หรือ มุมมองส่วนตัวของผู้เขียน แต่เป็นผลลัพธ์จากหนึ่...

คู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายในชีวิตที่แพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นแนะนำให้คุณอ่าน ทำไมรู้สึกอยากกินของหวาน... ทำไมถึงชอบกินตอนดึกทั้ง ๆ ที่รู้ว่าทำให้อ้วน...ทำไมวิธีที่เคยได้ผลถึงช่วยให้ผอมลงไม่ได้แล้ว...ทำไมการลุกไปออกกำลังกายถึงเป็นเรื่องยากเหลือเกิน... เพราะจิตใจอ่อนแอ? หรือเพราะไม่มีความตั้งใจ?สาเหตุที่คุณไม่ผอมสักทีนั้นอยู่ที่สมองจอมอ้วน เวลาที่รู้สึกว่า “อยากกินของหวานจัง” สมองของเราทำงานอย่างไรการเ...

หนังสือเล่มนี้พาผู้อ่านไปรู้จักการนอนหลับตั้งแต่พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ กลไกของสมอง ฮอร์โมน และนาฬิกาชีวิต ไปจนถึงผลเสียของการอดนอนที่ส่งผลต่ออารมณ์ น้ำหนักตัว ภูมิคุ้มกัน และประสิทธิภาพการทำงาน พร้อมแนะนำแนวทางการปรับพฤติกรรมให้หลับลึก ตื่นสดชื่น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยอธิบายเรื่องการนอนหลับด้วยหลักวิทยาศาสตร์ และนำเสนอแนวคิด “90 นาทีทอง” ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอย่างเป็นรูปธรรมและสามารถน...

ใน EP ที่แล้วเราพูดถึงการทำงานของส่วนต่างๆของสมองทั้ง 8 ส่วนกันไปแล้ว EP นี้ผมจะมาเล่าถึง เทคนิคต่างๆที่จะช่วยให้เราใช้งานสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น - การเรียนเรื่องใหม่ๆ ให้สร้างความคุ้นเคย 75 ชั่วโมง - การเรียนรู้และเชื่อมโยงสมองส่วนต่างๆ โดยการส่งข้อมูลออก - คุณถนัดรับข้อมูลเข้าสมองด้วยการฟัง หรือการดู - สร้างเส้นตาย ให้สมอง

- รู้ไหมว่า ยุครุ่งโรจน์ของสมองคือช่วงวัยกลางคน! - เคล็ดลับจากแพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น - ผ่านการพิสูจน์ทางประสาทวิทยาศาสตร์มาแล้ว พออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง คิดก็ช้า เรียนอะไรก็ไม่ค่อยเข้าหัว สมองท่าจะไม่ไหวแล้ว... แต่นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วสมองคนเรา จะทำงานได้ดีที่สุดหลังอายุ 30 ต่างหาก! ที่มีปัญหาเพราะโครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตามอายุ แต่เรายังคงใช้สมองด้วย “วิธ...

หากคุณพยายามจดจำเรื่องสำคัญ แต่กลับเลือนรางจางหาย เคยปิ๊งไอเดีย เจอคำคม พบความรู้ทรงคุณค่า แต่ดันอันตรธานก่อนจะได้นำไปใช้จริง หรือความคิดติดขัดผลิตงานไม่ออก เพราะพื้นที่สมองมีแต่ข้าวของกองระเกะระกะ คุณอาจกำลังต้องการ "สมองที่สอง" ติอาโก ฟอร์เต้ ผู้คิดค้นระบบสมองที่สอง จะสอนคุณสร้างระบบซึ่งช่วยจัดการข้อมูลมหาศาลทุกรูปแบบให้กลายเป็นสินทรัพย์ความรู้อันทรงประสิทธิภาพ ด้วยเครื่องมือสี่ขั้นตอน...

โลกเราทุกวันนี้เต็มไปด้วยโรคติดเชื้อมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อีโบลา ไข้หวัดนก ไข้ซิกา ซาร์ส หรือหัดเยอรมันที่พบบ่อยในญี่ปุ่น มันจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยแม้แต่น้อย การเรียนรู้วิธีรับมือกับโรคติดเชื้อน่าจะเป็นเรื่องที่คนสวนใหญ่ควรให้ความสนใจ และก็เพราะเหตุนี้ "วิธีทำความสะอาดที่ถูกต้อง" ซึ่งจึงถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง! และนี่เป็นครั้งแรกที่หนังสือ "การทำความสะอาดบ้าน" ถูกอธิบายด้วย...

เคยรู้สึกไหมว่า… เราพยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้ว แต่บางคนกลับดูเหมือนประสบความสำเร็จได้มากกว่า ทั้งที่ไม่ได้ดูเหนื่อยกว่าเราเลย หนังสือเล่มนี้บอกว่า ความต่างนั้น ไม่ได้อยู่ที่ความเก่ง แต่อยู่ที่ วิธีคิด วิธีเลือก และวิธีใช้ชีวิต ใน Podcast ตอนนี้ ผมจะพาคุณไปพบกับหนังสือ The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% หนังสือที่รวบรวมวิธีคิดของคนส่วนน้อย ที่โฟกัสสิ่งสำคัญ ตัดสิ่งไม่จำเป็น และค่อย ๆ ออ...

"The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1%" คือหนังสือที่รวบรวม 50 วิธีคิดของคน 1% ที่ใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพ แบ่งออกเป็น 5 หมวดหลัก ได้แก่ LIFE, PRODUCTIVITY, HEALTH, WEALTH และ HAPPINESS ซึ่งสามารถนำไป ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการพูดให้คนอยากฟัง เทคนิคการจัดการเวลา ไปจนถึงเคล็ดลับดูแลสุขภาพ การเงิน และจิตใจ หนังสือยังมาพร้อมกับ Reflection Zone, Y...

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิต...

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานเกี่ยวกับโรค ทั้งสาเหตุการเกิด รวมถึงชนิดของโรคอัลไซเมอร์ จากนั้นจึงเข้าสู่ 33 วิธีดูแลสุขภาพองค์รวมทุกด้านเพื่อป้องกันไปจนถึงชะลอการดำเนินของโรคอัลไซเมอร์ โดยเน้นวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหารและการกิน การดำเนินชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการเข้าสังคม ปิด...

ขนมปังนุ่มฟู ไอศกรีมหวานละมุนซีเรียลกรุบกรอบ ข้าวกล่องจากร้านสะดวกซื้อสารพัดความอร่อยที่หากินได้อย่างง่ายดายนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวว่า ทุกครั้งที่หยิบมันเข้าปากคุณกำลังตกอยู่ในกับดักอันตราย...อาหารที่เต็มไปด้วยสารเคมีและน้ำตาลปริมาณมหาศาลกำลังหลอกล่อคุณให้ "เสพติด" จนหยุดกินไม่ไม่ได้ทั้งยังเป็นตัวการสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและการทำลายสิ่งแวดล้อมมากที่สุดอีกด้วยหนังสือเล่มนี้จะพาคณไป...

อาหารช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงไหม? นมพร่องมันเนยดีกว่านมไขมันเต็มหรือไม่?สารให้ความหวานแทนน้ำตาลคือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแน่หรือ?และเหตุใดจุลชีพลำไส้จึงสำคัญกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ?“วันนี้กินอะไรดี” คือประโยคที่เราพูดกันจนติดปาก กินอะไรอาจตอบได้ไม่ยาก แต่คำถามที่สำคัญกว่านั้นคือ กินอะไรจึงจะ “ดี”? ทิม สเปกเตอร์ แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำจากคิงส์คอลเลจลอนดอน ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัทโภชนาการส่วนบุคคล...

ใน EP นี้ ผมจะพาคุณผู้ฟังไปพบกับเรื่องราวชีวิตของ ผู้ก่อตั้ง KFC ผู้พันแซนเดอร์ ผู้ที่ผ่านชีวิตอันยากลำบาก กว่าที่จะประสบความสำเร็จในตอนที่อายุมากแล้ว ด้วยความเป็นคนไม่ยอมแพ้ เขาผ่านเหตุการณ์อะไรมาบ้าง ไปฟังกันได้เลยครับ

แค่รู้ประวัติศาสตร์ ก็หายขาดจากความกลุ้มใจได้แล้ว ไม่พอใจกับชีวิตตอนนี้ จมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต เหนื่อยที่ต้องแบกรับความกดดันไว้มากเกินไป รู้สึกแย่ที่ไม่ประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่น สารพัดเรื่องกลุ้มใจที่ยิ่งคิดก็ยิ่งทุกข์ใจ ทำอย่างไรก็ไม่หายไปซะที... แต่คุณเคยคิดบ้างไหม เรื่องเหล่านั้นน่ะ...เคยมีคนเจอก่อนคุณมาเป็นพันปีแล้ว ตั้งแต่พระเยซู ขงจื๊อ บูเช็กเทียน อริสโตเติล ไปจนถึงสิทธัตถะ ลองมาอ่านปร...

สินค้าดี มีคนสนใจ แต่ทำไมไม่มีใครซื้อ? บางที...อาจไม่ใช่คนเหล่านั้นที่ปฏิเสธคุณ แต่เป็นสมองของพวกเขาต่างหาก สมองของพวกเขาไม่ยอมให้ซื้อ! Sean D'Souza นักการตลาดชื่อดังและผู้ก่อตั้ง Psychotactics ค้นพบความลับว่า ต่อให้ลูกค้าสนใจแค่ไหน พวกเขาจะยังไม่ซื้อ จนกว่าสมองจะได้รับข้อมูลครบถ้วน...ตามลำดับที่ถูกต้อง นี่คือ “คู่มือขายของให้สมอง” ที่ใช้ได้ผลจริง ด้วยกลยุทธ์ 7 ขั้นตอนที่เข้าใจง่าย ทำตามได้ทัน...

ปัจจุบันโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนใช้เวลาทำงานที่บ้านเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีการปรึกษาเกี่ยวกับการย้ายบ้านหรือการประเมินวางแผนก่อสร้างตามหลักฮวงจุ้ยมากกว่าปีก่อนๆถึง 5 เท่า! แน่นอนว่าฮวงจุ้ยอาจไม่ใช่คำตอบของทุกสิ่ง แต่เมื่อยุคสมัยเปลี่ยน สิ่งแวดล้อมเปลี่ยน ความรู้สึกนึกคิดก็เปลี่ยน ยิ่งเป็นสมัยที่เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้ ยิ่งควรปรับเปลี่ยนบางสิ่งให้ทันกับสถานการณ์ ทว่า ความต้องการท...

"เราน่าจะคุ้นเคยกับคำว่า “ภูมิคุ้มกัน” กันบ้างอยู่แล้ว รวมถึงบทบาทความสำคัญหลักๆ ของพวกมันที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งไม่ต่างจากกองทัพทหารซึ่งทำหน้าที่ปกป้องอธิปไตยของแผ่นดิน ทว่าเมื่อไรก็ตามที่ภูมิคุ้มกันตก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภูมิคุ้มกันเพี้ยน ย่อมเปิดโอกาสให้ข้าศึกภายนอกลุกล้ำเข้ามาในดินแดน หรือร่างกาย แม้กระทั่งการตรวจสอบที่ผิดพลาดทำให้ไม่พบข้าศึกที่อาจจะแฝงตัวอยู่ในร่างกายมานานแล้ว เหล่านี้...

คนรวย 1% ครองความมั่งคั่ง 82% ที่ทั่วโลกสร้างขึ้นในปี 2017 และอะไรที่ทําให้คนเก่งอีกหลายล้านคนบนโลกนี้แตกต่างกัน? คุณพอล ภัทรพล เองก็เคยเป็นคน 99% มาก่อน แต่ปัจจุบันเขาประสบความสําเร็จในทุกๆ ด้าน รวมทั้งยังเป็นนักเขียนหนังสือ "All Time Best Seller" ตลอดเวลาที่ผ่านมา คุณพอลได้ศึกษา Mindset ของคนที่สําเร็จ จนตกผลึกความรู้ โดยเฉพาะบรรดาคนที่สร้างเนื้อสร้างตัวขึ้นมาด้วยตัวเอง อาทิ Bill Gates...