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10 jun 2026
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TREINO UPPER BODY | PROGRESSÃO DE CARGA | TÁTICAS DE TREINO (PersonalCast #52) 10.06.2026 57:42
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WHEY X HIPERCALÓRICO / COISAS QUE PARECEM FIT MAS NÃO SÃO (PersonalCast #50) 28.05.2026 56:45
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PRÉ TREINO FAZ MAL? COMO ELIMINAR A POCHETE (PersonalCast #48) 28.05.2026 58:34
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AS MELHORES DIVISÕES DE TREINO (PersonalCast #41) 27.08.2024 1:27:11
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DICAS PARA PERDER BARRIGA + ALIMENTOS QUE VOCÊ DEVE TIRAR DA DIETA! (PersonalCast #40) 30.03.2022 52:52
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CARBOIDRATO X EMAGRECIMENTO / O QUE FAZER PÓS CARNAVAL? (PersonalCast #39) 10.03.2022 1:05:56
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ESTRATÉGIAS PARA MAGROS GANHAREM MASSA MUSCULAR (PersonalCast #38) 25.02.2022 46:40
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OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR (PersonalCast #37) 19.02.2022 1:04:37
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COMO MONTAR UMA DIETA PARA HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO GASTANDO POUCO? (PersonalCast #36) 18.02.2022 1:02:37
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5 HÁBITOS QUE NÃO DEIXAM VOCÊ GANHAR MASSA MUSCULAR! (PersonalCast #35) 18.02.2022 1:01:02
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QUANTAS REFEIÇÕES PRECISO FAZER? TEMPO DE DESCANSO ENTRE AS SÉRIES (PersonalCast #34) 20.01.2022 1:00:44
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CARGAS X GANHO DE MASSA MUSCULAR - CORRIDA OU CAMINHADA, QUAL EMAGRECE MAIS? (PersonalCast #32) 06.01.2022 1:07:39
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DIVISÃO DE TREINO PARA NATURAL / POSSO TREINAR SENTINDO DORES? (PersonalCast #31) 04.01.2022 1:06:24
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TREINO E DIETA HOMEM ARANHA - TOM HOLLAND (PersonalCast #30) 04.01.2022 52:49
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PROJETO VERÃO 2022 (PersonalCast #29) 17.12.2021 1:10:19
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5 ERROS FATAIS NO EMAGRECIMENTO (PersonalCast #28) 16.12.2021 1:13:16
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