Närvaropodden

I det här avsnittet, som var det allra första och mest nedladdade, delar jag fyra steg mot större medvetenhet och närvaro. Nytt i den här versionen är att du också får lyssna till det första kapitlet ur min senaste bok Stoppa tankarnas terrorism. Handbok i närvaro. Där beskriver jag tankevärlden och upplevelsevärlden som två olika verkligheter vi människor kan leva i. Jag berättar hur du kan rikta...

På första plats på Närvaropoddens Tio i topp-lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med chock- och anknytningstraumaterapeuten Pauli Marsen om trygg, otrygg undvikande och ambivalent anknytning, om att vara i kontakt med sina känslor och kropp, om att kunna veta vad man behöver och att utrycka det, om att veta vad som är rimligt att fråga efter i en relation, om att förvänta sig...

Ett samtal med Siri Helle, legitimerad psykolog och författare och aktuell med boken  Känslofällan, ta makten över dina tankar känslor och ditt beteende . Vi pratar om om svårigheten med att vara en apa som kan tänka, om att känslor som kommer från tankar och känslor som kommer från något som händer här och nu känns likadant, om att ändra sitt beteende som sätt att ändra sina tankar och känslor, o...

På tredje plats på Närvaropoddens tio i topp lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med  Åsa Kruse, psykolog, psykoterapeut och författare till boken  Att sätta gränser . Vi pratar om gränssättning kring vad andra får göra med mig, vad jag får göra med andra och vad jag får göra med mig, om att låta bli att välja också är ett val, om att sätta gränser som förälder, om att vi leve...

Ett samtal med Göran Parment, specialist i klinisk psykologi och psykoterapeut, om att se tankar som mentala händelser i sinnet och inte verklighet, om att en mogen människa alltid har ett val, om att vi oroar oss mindre när vi använder vårt förnuft, om att det svåraste i livet är tankarna kring livet, om att smärta gånger motstånd är lika med lidande, om KAS – repetitivt negativt tänkande, om oro...

På femte plats på Närvaropoddens tio i topp lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med Anna Ekeneld, författare till boken  Tryggare i kärlek,  om att ändra anknytningsmönster för att bli mer trygg, om vad anknytningsmönster är och hur de uppstår, om ”The Work” som ett givande sätt att undersöka tankar, om tvivel på att partnerns kärlek är äkta, om omättligt bekräftelsebeho...

Ett samtal med Maria Wiwe, psykolog, psykoterapeut, handledare och författare till boken  Vi måste prata om epistemisk tillit  om vad som gör att andra känner tillit för mig, om vad som gör att jag kan känna tillit för andra, om hur man kan återuppbygga tillit, om tillit som den viktigaste faktorn i terapeutiska behandlingar, om att närvaro skapar tillit, om varför många är rädda för psykologer, o...

Ett samtal med parterapeuten Daniella Gordon om utmaningen med en kärleksrelation, om att utvecklingen ligger på andra sidan rädslan, om att en kärleksrelation kräver sårbarhet, om att längtan efter kärlek också är längtan efter oss själva, om att gräset är grönare där man vattnar det, om vad kärlek kan vara, om balansen mellan frid och utveckling i en relation, om att förlora intimiteten i relati...

Ett samtal med Daniel Ek, leg psykolog, om circling. Vi pratar om vad circling är och inte är, hur det går till, spontant gör vi en demonstration av hur det kan låta när man gör circling. Vi pratar om att det kan vara lättare att meditera tillsammans, om den intimitet och kärlek som endast kan uppstå i nuet, om det fascinerande i att få vara med när något skapas, om att vara naken och sårbar &#821...

Här är avsnittet som finns på plats nio på Närvaropoddens tio i topp-lista över de mest nedladdade avsnitten. Och det är ett samtal om relationer med Michael Larsen som är relationscoach, krishanterare, föreläsare och författare till boken Skiljas utan att förlora sig själv och har den uppskattade bloggen separation.se Vi pratar bland annat om kring olika sätt att få en varm och härlig relation, v...

Ett samtal med Daniel Ek, psykolog och medförfattare till boken Länge leve vänner, om vänskap som en relation som eftersträvar och rymmer sanning, om att möta varandra där vi är sårbara, om hur vi kan läka genom relationer, om vår strävan efter att verka vara över medel och normala, om att ta av sig masken och mötas nakna, om att inte veta leder till det mest intima, om tre nivåer av samtal: infor...

I det här hundrade och sista avsnittet av Närvaropodden berättar jag lite om mitt nya projekt Närvaroskolan, om några erfarenheter från att producera Närvaropodden och sedan följer ett samtal med Hjalmar Hardestam från Impropodden. Vi pratar om vad jag egentligen menar när jag pratar om medvetenhet och närvaro, om att det är enkelt men inte lätt att vara närvarande, om vad improvisationsteater lär...

Ett samtal med Anna Kåver leg psykolog och författare, aktuell med boken Med livet i behåll. Om åldrandes frihet och förluster . Vi pratar om meningen med livet, om skillnaden mellan att förstå och mäta tillvaron eller att uppleva den, att närvaro är ett naturligt tillstånd, att åldrande pågår i hela livet, att känna sig nöjd med livet, om hur jag har det och hur jag tar det, acceptans som startpu...

Ett samtal med Erik Waesterberg, ledarutvecklare och coach, aktuell med boken Moget Ledarskap om att en mogen människa alltid har ett val, hur egots rädsla tar oss bort från vår visdom, att vi inte ser världen som den är, att kunna skifta perspektiv och att bli bra på att förstå, att mognad inte sker automatiskt för människor, om smärta som startpunkt för en mognadsprocess, att den del av mig som...

Ett samtal med Karolina Enquist Källgren, docent i idéhistoria. Vi pratar om verkligheten som något vi kan uppfatta olika, om verkligheten som den kan beskrivas av vetenskapen, om hur kvantfysiken kom att ifrågasätta vår bild av verkligheten, om relationen mellan del av verkligheten som skapas i mig och den del som finns där utanför mig, om hur frågor om verkligheten leder till moraliska och polit...

Ett samtal om att vara människa med författaren Lena Andersson, aktuell med boken Studie i mänskligt beteende . Vi pratar om att vara en kropp eller ha en kropp, om vad som är föränderligt och beständigt i oss, om svårigheten i att förstå något så komplext som människan, om fri vilja, om man skulle vilja byta med en fågel, om att vi är dömda att förbättra, om att vårt tänkande är detsamma som för...

Ett samtal med Elin Wesslander, leg psykolog, psykoterapeut och författare till boken Terapeutens misstag, om att det är ofrånkomligt att göra misstag, om att vi förmodligen inte vet om de flesta misstag vi gjort, om värdet av att skapa en miljö där vi kan prata om våra misstag, om att det kan vara svårt att veta vad som är misstag och inte, om att misstag definieras av mottagaren, om när rädslan...

Ett samtal med med Pehr Granqvist, som är professor i utvecklingspsykologi med inriktning på anknytningsforskning. Han är också författare, aktuell med boken Tryggare kan ingen vara? Vi pratar om anknytningens evolutionära funktion, vad som kännetecknar trygg och otrygg anknytning, om organiserad och desorganiserad anknytning, om undvikande och ambivalent anknytning, om att man kan gå från en otry...

Ett samtal med Åsa Kruse, psykolog, psykoterapeut och författare till boken Att sätta gränser . Vi pratar om gränssättning kring vad andra får göra med mig, vad jag får göra med andra och vad jag får göra med mig, om att låta bli att välja också är ett val, om att sätta gränser som förälder, om att vi lever i en gränslös kultur, om att gränser skapar trygghet, om skuldkänslor när man sätter gränse...

Ett samtal med Christer Sturmark, förlagschef för facklitteraturförlaget Fri Tanke och författare, aktuell med boken Konsten att tänka klart. Vi pratar om att förnuft består av rationalitet och klokhet, om hur ett rationellt resonemang kan se ut, om att förnuft innehåller kärlek, om strävan att verka god i stället för att göra gott, om att en förnuftig handling leder mot mitt mål, om att jag inte...

Ett samtal med Annki Warberg Landahl, som arbetar med personlig utveckling, som yogalärare och som ledare av kvinnogrupper. Vi pratar bland annat om att lysa upp sitt inre mörker, om likheter och skillnader mellan män och kvinnor, om maskulint och feminint, om livmodern, om vad som kan vara sexuellt attraktivt för en kvinna, om den viktiga balansen mellan görande och varande, om att kunna njuta av...

Ett samtal med Siri Helle, legitimerad psykolog och författare och aktuell med boken Känslofällan, ta makten över dina tankar känslor och ditt beteende . Vi pratar om om svårigheten med att vara en apa som kan tänka, om att känslor som kommer från tankar och känslor som kommer från något som händer här och nu känns likadant, om att ändra sitt beteende som sätt att ändra sina tankar och känslor, om...

Ett samtal med Maria Bom, sjuksköterska, bibliotekarie, biblioterapeut och aktuell med boken Skriva sig fri. Biblioterapi i praktiken. Vi pratar om att skriva för att bearbeta det man varit med om och för att hitta sin väg framåt, om att skrivarprocessen är viktigare och mer intressant än resultatet, om att använda skrivande som stöd för att fatta beslut, om skrivande som ett effektivt och elegant...

Ett samtal med Kattis Ahlström, journalist och programledare och medförfattare till boken Konsten att mötas , om att närvaro är mötets fundament, om hur stelt mötet blir om man är rädd, om vad som kan hända i mellanrum, om att uppleva i varandra i stället för att tänka om varandra, om att det finns många olika sätt att mötas på, om att vårt förhållande till ögonkontakt är dubbelt, om man kan ha et...

Ett samtal med Daniel Ek, psykolog och medförfattare till boken Länge leve vänner , om vänskap som en relation som eftersträvar och rymmer sanning, om att möta varandra där vi är sårbara, om hur vi kan läka genom relationer, om vår strävan efter att verka vara över medel och normala, om att ta av sig masken och mötas nakna, om att inte veta leder till det mest intima, om tre nivåer av samtal: info...