penguin
正念走路 mindful walking
“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受，讓自己就像剛學走路的孩子，好奇得看待每一步的步伐。 Powered by Firstory Hosting
Glöm inte att besöka poddens webbplats och stötta skaparen: open.firstory.me
Var kan du lyssna?
Poddar i appen Replaio Radio Kommer snartPoddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar
Installera gratis
Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8
iOS snart
Avsnitt
步態覺察 16.10.2023 19:42
每個人都有自己走路的“樣子”與“風格”。有觀察過自己腳步聲的大小、節奏嗎？兩腳間的步伐是寬的還是窄的呢?試著像剛開始學步的孩子，感受踏出每一步的驚奇與喜悅。 Powered by Firstory Hosting
呼吸覺察 02.10.2023 13:45
呼吸是人生存的本能，它可以無意識的進行、有意識的控制，也可以反應人當下的情緒與狀態。生氣時呼吸短而急，平靜時呼吸慢而緩，若沒有刻意提醒平時不會特別去注意呼吸，但運動時呼吸會讓你特別感受到它的存在，就像好朋友一樣陪著自己運動。 Powered by Firstory Hosting
身體與環境的覺察（音樂版本） 19.09.2023 20:43
練習用五感來體驗生活，才發現原來生活中的小小事也可以很豐富，試試看穿起運動鞋，挑一條平時熟悉的路徑跑跑走走，練習看看如何用五感找到不曾發現的驚喜~ Powered by Firstory Hosting
身體與環境的覺察（無背景音樂版本) 19.09.2023 19:34
練習用五感來體驗生活，才發現原來生活中的小小事也可以很豐富，試試看穿起運動鞋，挑一條平時熟悉的路徑跑跑走走，練習看看如何用五感找到不曾發現的驚喜~ Powered by Firstory Hosting
正念走路初體驗（音樂版本) 22.08.2023 19:48
“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受。 Powered by Firstory Hosting
正念走路初體驗（無背景音樂版本) 22.08.2023 17:23
“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受。 Powered by Firstory Hosting
正念走路初體驗 03.08.2023 20:52
試著用雙腳帶領著自己，給自己一小段的平靜時間。 Powered by Firstory Hosting
Liknande poddar
Lyssna på podden 正念走路 mindful walking i Replaio
Radio och poddar i en och samma app - gratis och utan konto. Installera redan idag och missa inte premiären
Replaio är ingen poddutgivare; programnamn, omslag och ljud tillhör sina upphovspersoner och distribueras via offentliga RSS-flöden
